Маски здоровья (лечим волосы и кожу головы)
Жирные волосы
Отвар из лапчатки и других трав
Требуется: 1 ст. л. травы лапчатки (калгана), 1 ст. л. дубовой коры, 1 ст. л. травы зверобоя, 1 л воды.
Приготовление. Травы и измельченную дубовую кору смешать и залить кипятком. Дать настояться 30 минут.
Применение. Ополаскивать слегка подогретым отваром волосы после мытья.
Маска из древесной золы
Требуется: 1 стакан древесной золы, вода.
Приготовление. Древесную золу разбавить водой до консистенции сметаны.
Применение. Смесь нанести на мокрые волосы и втирать в волосы. Затем ополоснуть волосы теплой подкисленной водой.
Баклажановая маска для жирных волос
Требуется: 1 средний баклажан, 1 ст. л. геркулеса, 3 ст. л. воды, 1 ст. л. сметаны, 1 ч. л. жидкого меда и 5 капель лимонного сока.
Приготовление. Пропустить баклажан через мясорубку. В отдельной посуде заварить геркулес крутым кипятком и дать настояться 20 минут. Затем запаренный геркулес добавить в баклажановую кашицу. Все перемешать и добавить сметану, мед и лимонный сок.
Применение. Нанести маску на волосы и оставить на 30 минут, повязать голову полиэтиленовой пленкой, а сверху махровым полотенцем или шерстяным платком. Через 40 – 50 минут вымыть голову мягким шампунем, а потом ополоснуть слегка подкисленной водой.
Настой из коры дуба, хвоща и цветов липы
Требуется: кора дуба, хвощ и цветы липы в соотношении 1: 1: 1.
Приготовление. Залить 2 ст. л. смеси стаканом кипящей воды, кипятить 15 минут в закрытой посуде, дать настояться 45 минут, а затем процедить.
Применение. Настоем трав ополаскивать волосы после мытья.
Ополаскивание из нашатырного спирта
Требуется: 1 ст. л. нашатырного спирта, 1 стакан воды.
Приготовление. Смешать спирт с водой.
Применение. Ополаскивать жирные волосы каждый раз после мытья.
Сухие волосы и сухая кожа головы
Шампунь с чистотелом
Требуется: 20 г мыла, 200 мл одеколона, 30 мл настоя чистотела.
Приготовление. Растворить мыло в одеколоне, добавить настой чистотела, все перемешать. Раствор держать в плотно закрытой бутылке.
Применение. Использовать это средство вместо шампуня.
Фитообертывание для сухих волос
Требуется: по 3 ст. л. ромашки, пустырника, цветы белого клевера, настурции, зверобоя, листья крапивы и березы и 1/2 стакана любого очищенного растительного масла (хотя предпочтение нужно отдать оливковому).
Приготовление. 100 г подобного сбора залить растительным маслом. Настаивать смесь в хорошо закрытой стеклянной посуде в темном месте неделю. Время от времени смесь нужно взбалтывать. Через это время специальное масло готово к употреблению.
Применение. Масло подогреть, нанести на голову и покрыть полиэтиленовой шапочкой. Через 1 – 2 часа смесь смыть при помощи обычного шампуня.
Питательное обертывание для сухих волос
Требуется: 2 ч. л. пустырника, 1/2 стакана миндального масла, 1 ч. л. ланолина, 2 ст. л. ромашки аптечной, 2 ст. л. листьев березы, 1 ч. л. цветков анютиных глазок, 1 желток и 1 ч. л. лимонного сока.
Приготовление. Смешать масло с ланолином и разогреть его на паровой бане. В масло следует добавить мелко измельченную траву и, все время помешивая, прокипятить 30 минут. Масло с травами нужно немножко остудить, процедить, добавить взбитый яичный желток и лимонный сок и размешать до однородного состояния.
Применение. Теплой питательной смесью намазать волосы за 1 час до мытья. Состав нужно равномерно распределить по всей длине волос, особенно тщательно нанести его на кончики волос. Укутать голову полиэтиленом, а сверху еще и полотенцем. Мыть голову можно, как обычно.
Маска из абрикосов
Требуется: 3 – 4 спелых абрикоса, 1 ст. л. растертого творога, 1 ч. л. сметаны, 2 – 3 капли лимонного сока и 1 ч. л. жидкого меда.
Приготовление. Размять абрикосы вилкой до образования кашицы, добавить творог и сметану. Все тщательно перемешать и добавить лимонный сок и мед.
Применение. Маску нанести на волосы и оставить на 30 минут. Применять каждый раз перед мытьем.
Шампуни Шампунь для нормальных волос
Шампунь для волос нормальной жирности должен отвечать лишь одному требованию: быть мягким и щадящим. Ничего сверх этого здоровым волосам не требуется.
Шампунь для тонких волос
Такие шампуни часто называют объемными. Они содержат, помимо мягких моющих веществ, субстанции, которые немного укрепляют волосы (например, кератин, шелковый протеин или экстракты трав). Эти соединения придают волосу дополнительную жесткость, и благодаря этим шампуням пряди не так быстро пристают друг к другу. Эффект: прическа кажется воздушнее и пышнее.
Шампуни для жирных волос
Они также содержат моющие вещества, щадящие в первую очередь кожу головы. От питательных ингредиентов, которые нагружают волос и делают его тяжелее, эти шампуни, наоборот, освобождаются. Добавками могут быть лишь антибактериальные соединения и экстракты трав, придающие волосам шероховатость. Они призваны нормализовать жировыделение кожи и препятствовать тому, чтобы волосы вскоре после мытья снова слипались.
Шампуни для сухих и секущихся волос
Эти препараты содержат такие питательные вещества, как ланолин или лецитин, а также в них добавляют синтетические склеивающие субстанции, которые «ремонтируют» волос, делая его эластичным и гладким. Они «чинят» маленькие разрывы в чешуйчатом слое и существенно улучшают податливость мокрых волос расчесыванию. При тонких волосах или при жирных у корней, но секущихся на концах такие кондиционированные шампуни выбирать не следует.
ДЕНЬ ШЕСТОЙ. Красота без жертв
Вкусная диета – меню на каждый день
Ох, как сложно становиться, а тем более быть красавицей! Особенно сложно ограничивать себя в чем-то приносящем удовольствие. Какой-то умный циник заметил: «То что приятно, либо аморально, либо уголовно наказуемо, либо ведет к ожирению». Предлагаемую мной ниже диету можно смело назвать не только полезной, но и вкусной. Диета рассчитана на общее оздоровление организма, повышение работоспособности, стимулирование умственных способностей, укрепление памяти.
Примерное меню на неделю (в г)
День первый
Суточная калорийность должна составлять 1 400 килокалорий. В рацион обязательно входят белки, жиры и углеводы.
Первый завтрак:
винегрет со свежей морской капустой – 160 г
масло сливочное – 10 г
молоко – 100 г
хлеб ржаной – 25 г
Второй завтрак:
творог нежирный – 100 г
хлеб ржаной – 25 г
Обед:
салат – 140 г
щи из креветок – 250 г
хлеб ржаной – 50 г
Полдник:
рыба отварная – 150 г
хлеб ржаной – 25 г
Ужин:
каша гречневая с молоком – 100 г
сливочное масло – 10 г
хлеб ржаной – 25 г
День второй
Суточная калорийность – 1 440 килокалорий.
Первый завтрак:
салат с отварной рыбой – 135 г
яйцо – 1 штука
масло сливочное – 10
хлеб ржаной – 25 г
Второй завтрак:
йогурт – 100 г
хлеб ржаной – 25 г
Обед:
салат из свежих овощей – 145 г
суп из щавеля – 250 г
рыба отварная – 100 г
хлеб ржаной – 25 г
Полдник:
творог нежирный – 100 г
Ужин:
салат из морской капусты – 140 г
отварная курица – 400 г
хлеб ржаной – 25 г
День третий
Суточная калорийность – 1 420 килокалорий.
Первый завтрак:
омлет с сухой морской капустой – 135 г
сыр «Российский» – 15 г
масло сливочное – 10 г
мед – 10 г
хлеб ржаной – 25 г
Второй завтрак:
молоко – 100 г
хлеб ржаной – 25 г
Обед:
Салат из ветчины и свежих яблок – 165 г
борщ с морской капустой – 245 г
сом в кляре – 100 г
хлеб ржаной – 50 г
Полдник:
творог полужирный – 150 г
Ужин:
винегрет – 160 г
жареные креветки – 200 г
паста с ананасовым соусом – 100 г
хлеб ржаной – 25 г
В остальные дни недели надо повторить меню первых трех дней. Седьмой день можно сделать разгрузочным – вообще отказаться от еды, пить только воду или яблочный сок. В первые три недели рекомендуется бессолевая диета, в последующие дни – досаливание (на столе).
Здоровая косметика
Попробуйте заглянуть в сад или на грядку в огороде – там можно найти все, что потребуется для сохранения молодости и свежести лица.
Надо помнить, что легче каждый день уделять 20 – 30 минут для ухода за вашей кожей, чем потом тратить деньги и нервы на восстановление утраченного очарования. Систематический уход с применением соответствующих типу кожи средств поможет сохранить ее эластичность и здоровый вид.
