Если развиваешь ум мудрости, то обязательно придешь к способам, которые позволят не просто исправлять недостатки и излечивать недуги, а всегда оказываться там, где они еще не возникли.
Древняя мудрость Лао-цзюня
Забывая о законах жизни, преследовать личную выгоду – это болезнь.
Делая добрые дела, ждать воздаяния – это болезнь.
Отдав что-то людям, сожалеть об этом – это болезнь.
Беседовать с глупцом – это болезнь.
Считать людей кривыми, а себя прямым – это болезнь.
Не брать того, что достается тебе сверх положенного, – это лекарство.
Пользуясь высоким положением, творить добрые дела – это лекарство.
Хранить безмятежность покоя в отсутствие стремлений – это лекарство.
Быть контактным, покладистым, скромным и уступчивым – это лекарство.
Устремление к силе духа и отстранение от себя соблазнов плоти – это лекарство.
Лао-цзюнь «Рассуждение о ста заболеваниях и восхваление ста лекарств»
Накопление силы земли. Практическое осмысление
Большую часть времени мы проводим в пространстве ума, и, естественно, напряжение накапливается в области головы. Лицо редко расслабляется из-за тревог о будущем и огорчений, смешанных с сожалениями о прошлом. Помимо прочего, глаза постоянно напряжены.
Напряжение накапливается еще и в связи с тем, что сила Неба преобладает в нашем теле, а силы Земли, наоборот, не хватает. Мы ходим по земле ногами. Однако в городе редко удается соприкоснуться с землей, она покрыта камнем и бетоном, а мы большую часть времени проводим в обуви.
Это упражнение особенно подходит для тех, кто много времени проводит в помещениях.
УПРАЖНЕНИЕ
Следует разуться и для начала просто ощутить стопу. Затем, так же как в упражнении со сжиманием руки в кулак, на вдохе начинаем сгибать все пальцы ноги одновременно, стараясь напрячь их как можно сильнее, а на выдохе – медленно и плавно начать отпускать напряжение, но, дойдя до окончательного расслабления, не остановиться, а опять напрячь пальцы, но уже постаравшись растопырить их по возможности сильно.
После этого опять на вдохе собрать пальцы, прижав их к стопе, а на выдохе, медленном, плавном, ровном, глубоком и тонком, опять расслабить пальцы.
Руки лучше держать сложенными под пупком так, как это описано в главе 25. Упражнение можно делать сидя или стоя. При этом не забывать о том, что позвоночник должен быть прямым, как описано в главе 9.
Цикл упражнения, состоящего из двух частей, повторяется шесть раз.
Глава 21
Внутреннее свечениеПуть здоровья – это Путь следования природным законам вселенной, частью которой является и твое тело. Вся сила тела проявляется в прохождении сил мира через отверстия и каналы тела.
Сила Пути проявляется в предметах пространства твоего внимания только как свечение и мерцание внутреннего света.
Следует вглядываться в свечение и мерцание объектов внутреннего восприятия, ибо внутри этого света содержатся образы.
Именно внутри свечения и мерцания, которое во внутреннем взоре представляет собой комплексы любых ощущений, и проявляются предметы.
Вглядываясь в свет, попадаешь в глубину непроглядной тьмы, в этой темной глубине содержится субстанция ощущений.
Эта субстанция ощущений представляет собой истинность ощущений, и вера составляет ее внутреннюю суть.
Во все времена существует то, что указывает на этот Путь, во всех именах содержится указание на движение именно туда. Восприятие проистекает из этого Пути вселенских законов, проходящих через каждое живое тело.
Как можно понять, что все законы сводятся к единым законам вселенского разума и все твои ощущения – суть следствие проведения этих законов через тело?
Только через непосредственное вглядывание в ощущения мира в теле, ибо в этом процессе и происходит обретение долголетия и здоровья.
Древняя мудрость Желтого императора
Желтый император спросил: «Сейчас у всех хороших врачей есть свои способы лечения. А если уже на тело воздействовали инструментами так, что повредили [оболочку], и отварами (лекарствами) воздействовали на внутреннее так, что кровь истощилась, а болезнь все равно не проходит, – какова причина?»
Небесный наставник Ци Бо отвечал: «Это потому, что вещество сознания не действует. Иглы и камни – это правильные средства для лечения болезней. Однако если вещество ощущений и вещество сознания не действуют, если чувства и мысли не упорядочены, тогда заболевание нельзя вылечить. А ведь в настоящее время у больных вещество ощущений уже испорчено, а вещество сознания уже растрачено, так что питающая и охранительная силы не могут восстановиться.
И как думаете, почему это происходит? Аа потому, что желаниям и стремлениям нет предела, а внутри беспокойства и печали действуют, не прекращаясь. Потому-то и разрушается вещество ощущений и сознания, иссякают питающие силы, уходят охранительные силы. Нет в теле вещества сознания, и болезнь никак не проходит. Так почему же не постараться начать лечение раньше – с уплотнения и выравнивания вещества сознания?»
«Трактат Желтого императора о внутреннем», «Вопросы о простейшем», свиток 4, раздел 14 «Рассуждение об отварах и настоях из мутного и сладкого вина»
Ключевые точки тела. Часть 1. Практическое осмысление
В нижней части тела, в ногах, ключевыми являются колени, а в верхней части тела ключом, открывающим дверь в здоровую жизнь, является поясница. Поясница непосредственно связана с почками, а почки – это источник главной жизненной энергии всего тела. Потому большое внимание следует уделять пояснице.
Есть несколько простых упражнений, которые помогают сохранять здоровье в области поясницы, что определяет вашу подвижность и живость во всех видах деятельности.
УПРАЖНЕНИЕ
Встать, ноги на ширине плеч, внешние стороны стоп параллельны. Руки висят свободно вдоль тела ладонями вовнутрь. На вдохе руки поднимаются вверх и в стороны над головой. Движение делается плавно и медленно. Вдох заканчивается, когда руки полностью поднимаются над головой и локти разгибаются. После этого на выдохе, одновременно с движением рук вниз в обратное положение, тело начинает сгибаться в пояснице, так чтобы руки на крайней точке выдоха достали до пола.
После этого опять делается вдох, и руки, следуя за туловищем, поднимаются вверх над головой, чтобы на выдохе вернуться в исходное положение вдоль тела.
Это упражнение повторяется девять раз утром, а вечером перед сном его полезно делать шесть раз.
Глава 22
Искривление ведет к целостностиПри работе с ощущениями тела не следует забывать, что, воспринимая любую кривизну, исходишь из ощущений целостности. Если что-то представляется изогнутым, то однажды оно обязательно распрямится и вытянется. Все воспринимаемые качества и свойства лишь фазы дыхания.
Если есть углубление, оно однажды заполнится.
Если что-то разрушается, то за этим следует обновление.
Если чего-то мало, то будет обретение.
Если ощущаешь, что чего-то много, то затем возникнут сомнения.
Мудрый человек стремится постичь единство происходящего в теле, выявляя законы возникновения ощущений, а не их следствий в виде мыслей и образов. Он всегда рассматривает тело как главный образ всех движений вселенной.
Ясность достигается, когда научаешься удерживаться от активных проявлений себя вовне, ибо при каждом действии тратится запас силы ясности.
Четкость видения возникает, когда прекращаешь утверждать себя в мире, ибо через каждое утверждение теряешь запас силы.
Успех в работе возникает не как следствие усилий по достижению заслуг, а как результат прекращения стремлений обрести заслуги.
Сможешь занять главенствующее положение, только когда прекратишь утверждать свое главенство.
Если удается убрать постоянное стремление к противопоставлению и соперничеству, тогда и мир перестает противопоставляться и соперничать.
То, что в древности определялось фразой «искривление ведет к целостности», – не пустые слова.
Здоровье вытекает из действительной целостности восприятия мира, которая достигается посредством постижения движений ума.
Древняя мудрость Чэнь Синсюаня
Человек воспринимает силу Неба и Земли, и таким образом происходит его рождение: из Небесного вещества образуется дыхание, а из Земного вещества образуется кровь. А потому сила дыхания всегда имеется в избытке, а крови всегда не хватает14.
