Правила здорового образа жизни
Здоровье человека на 80% обусловлено образом жизни, на 10% - наследственностью и на10% - природными и социальными условиями (к социальным условиям относится и состояние системы здравоохранения). Конечно, эти цифры подходят только тем людям, которые не являются пассивными созерцателями своего образа жизни, а активно его создают. Вполне возможно, что влияние природных и социальных условий в каком либо конкретном случае, например радиации, обуславливает здоровье человека не на 10% и не на 20%, а гораздо больше. Но если человек, подвергающийся воздействию радиации, относится к этому не пассивно, а ведет такой образ жизни, который позволяет свести к минимуму эти неблагоприятные воздействия, то, естественно, процент этот будет ниже. То же самое относится и к наследственности. Есть немало примеров, когда люди, казалось бы, с самой неблагоприятной наследственностью за счет образа жизни восстанавливали здоровье и жили долго и активно.
Итак, важность правильного образа жизни не вызывает сомнений. А то, насколько он будет правильным, зависит от того, какой информацией мы пользуемся.
Нужно стараться повысить не столько количество, сколько качество жизни. Качество жизни - это сохранение работоспособности, ясности ума. На это в основном влияет: дурная экология, неправильное питание (в основном переедание), чрезмерные стрессы.
Чтобы жить долго, нужно выполнять простые вещи. Вставать из-за стола слегка голодным. Нужно помнить, что чувство насыщения наступает не сразу, а примерно, через двадцать минут после окончания еды. Эти двадцать минут продлят вам годы. Необходимо спать при открытой форточке, даже зимой. Жизненно важно двигаться. Не обязательно бегать марафонские дистанции, достаточно пройтись хотя бы полчаса в день.
Известный французский врач Тиссо еще в 18 веке писал: «Движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения».
БЛБ - это Бесконечное Лечение Болячек, череда которых не прекращается у подавляющего большинства населения нашей страны.
Жизнь обычного человека состоит из периодов накопления этих болячек и периодов их лечения.
Почему они непрестанно сменяют друг друга? Потому что, вылечив какой-либо недуг, человек с лёгким сердцем возвращается к прежнему образу жизни, что всегда влечёт за собой ещё большее обострение заболеваний.
Почему человек делает этот губительный шаг назад? Да, потому что не развита у нас культура Здорового Образа Жизни.
Искажено это понятие до неузнаваемости. И ортодоксальная медицина прикладывает немалые усилия, чтобы удержать в наших головах образ БЛБ вместо ЗОЖ. Ей выгодно лечить, а не предотвращать заболевания.
ЗОЖ - это Здоровый Образ Жизни, при котором заболеть просто невозможно. Организм и сознание находятся в таком состоянии, что это в принципе невозможно. При этом, сознание играет очень важную роль. Именно оно удерживает человека от шагов назад и даёт понимание их фатальности.
Поэтому любое лечение надо начинать именно с изменения мировоззрения человека. Необходимо каждому осознать, что нормой является абсолютное здоровье, а не игра в прятки с ним (причём ищите обычно вы). И здоровье это должно поддерживаться естественными методами. Сама жизнь должна быть естественной, тогда и БЛБ не будет.
Ведь это же очевидно! Пока мы не осознанием, что легче вести Здоровый Образ Жизни, чем затыкать в себе бреши (пусть даже и народными методами), здорового счастья нам не видать!
Г. С. Шаталова
Когда вас одолеют болезни, а врачи уже ничего не смогут сделать, вы можете узнать о системе очищения организма по методу Малахова или Семеновой и это может стать для вас спасением. Излечение таким способом конечно лучше, чем лекарствами - не дает побочных эффектов и оздоровляет организм в целом. Но многочисленные очистительные процедуры, которые требуется повторять ежегодно, не всем понравятся. Кроме того, эти системы не устраняют саму причину болезней - неправильное питание.
Для таких есть еще один вариант - это система естественного оздоровления по Шаталовой. Эта система гарантирует вам излечение и здоровье без таблеток и очистительных процедур. Эта система, вершина в здоровом образе жизни, достигнув которую вам уже не понадобятся никакие другие. После этого вы сможете продолжать усовершенствоваться только в духовной сфере. Вообще все кто задумывается о духовном усовершенствовании, вначале должны привести в порядок свое тело, а только потом задумываться о душе.
Галина Шаталова родилась 13 октября 1916 года, по профессии врач, философ, автор знаменитой Системы естественного оздоровления, которой сама следует более 50 лет. С 70-х годов организовывает экспериментальные экспедиции, чтобы показать, каковы истинные возможности человека. Группы Шаталовой пересекали пески Центральных Каракумов и поднимались в горы. Дневной рацион участника составлял 100 грамм гречневой крупы и 100 грамм сухофруктов. Благодаря Системе естественного оздоровления люди, в медицинских картах которых стояли диагнозы - «приговоры» - рак, диабет, порок сердца, почечная недостаточность, - вернулись к полноценной жизни.
Автор нескольких книг, в том числе «Целебное питание», «Выбор пути», «Философия здоровья».
Она убеждена, что человек рожден для счастья. Все болезни связаны в первую очередь с болезнью духа. В основе человеческой натуры лежит радость, человек не может без нее жить. Не случайно уныние - смертный грех. Печаль - это эгоизм, состояние, не достойное человека.
Человек - самоорганизованное и самовосстанавливающееся существо. И к нему надо подходить с системных позиций: не отдельно орган, но человек в целом, во всем его многообразии его связей с миром. А для того чтобы вернуть организму это утраченное свойство - самовосстановление, нужно вернуться в согласный с природой способ существования. Это и состояние духа, и свежая растительная пища, и правильное дыхание, и движение...
Нейрохирург, кандидат медицинских наук Г.С. Шаталова разработала свою методику естественного оздоровления организма. В свои 85 лет лучится здоровьем и добротой, легко двигается, садится на шпагат, обливается холодной водой. На своем примере она доказывает, что разрыв между естественной продолжительностью жизни человека - 90-100лет и реально на сегодня, когда к 60-70 годам многие становятся дряхлыми стариками, - это нонсенс.
Все дело в нас самих. В нашем пренебрежении к Природе, беспорядочном образе жизни, в привычках и пороках. И давайте не будем оправдывать себя неустроенностью быта или стрессами! Дело не в обстоятельствах, а в том, что мы не умеем пользоваться великим богатством, которое даровала природа: беспредельными возможностями нашего организма.
Человек сам укорачивает свою жизнь и приобретает массу болезней, в результате неправильного питания. И дело не только в переедании (хотя это первая беда), но и в подборе продуктов в их сочетании, то есть в гигиене питания. Питаемся мы беспорядочно. И тем самым перегружаем организм - задаем ему физиологически непосильную работу. А ведь наш организм - чудесная, тончайшая биологическая система, великолепно сбалансированная и обладающая поразительными резервами. Беспорядочным питанием мы постоянно сбиваем ее с толку, и она это терпит десятилетиями. Но, в конце концов, не выдерживает - начинаются болезни.
Г.С.Шаталова считает, что в сутки человеку достаточно 20 граммов белка, 30 граммов жиров, причем половину растительных, и 100 граммов углеводов - в основном за счет овощей и фруктов.
Если уж есть мясо, то только свежеприготовленное и обязательно с зеленью, как это делают известные долгожители - горцы Кавказа. Поэтому лучше готовить мясо всякий раз заново, тем более есть его не каждый день.
Продукты надо употреблять только свежие, желательно сырые, ибо чем свежее продукт, тем он живее, тем больше в нем биологически активных веществ. Тепловая обработка (в тех случаях когда без нее не обойтись) должна быть минимальной, потому что она нарушает структуру тканей продукта, биохимические связи, уменьшает содержание ферментов, минеральных веществ, витаминов.
Итак, основа питания - фрукты, сырые и сушеные, и овощи, и всякая зелень. Очень хороши - питательны и целебны - свежеприготовленные фруктовые и овощные соки.
Каши лучше готовить только из цельного зерна - ядрицы, пшена, овса, нешлифованного риса. И хлеб полезней тот, который испечен из цельного, необрушенного зерна. Это булочки «здоровье» и «докторские».
Стакан шиповника с лимоном и медом - отличный завтрак, при условии, что вы будете пить его малюсенькими порциями (четверть ложечки) и не сразу проглатывая. Так он лучше усвоится, а значит, и насытит вас. То же и с едой: тщательно пережеванная пища усваивается полнее, и ее тогда требуется организму меньше.
