Среди 80-90 и 100-летних встречаются люди, имеющие зрение молодого орла и неплохое физическое состояние. Они употребляют пищу, богатую витаминами и минеральными веществами, и регулярно занимаются посильным физическим трудом. Человеческое тело - замечательный инструмент и при минимальном уходе способно служить нам долгие годы.
Забудьте и не вспоминайте больше слово «старик». Вы должны жить не календарными годами, а биологическими.
Если у нас со временем и появляются болезни, то, как правило, виновны в этом мы сами. Вредные привычки, неправильное питание, сидячий образ жизни - все это рано или поздно приводит к нарушению функции кишечника. Избыток продуктов жизнедеятельности ведет не только к увеличению веса, но и к «зашлакованности» организма и, как следствие, к развитию многих заболеваний - гастроэнтерологических, кожных, сосудистых, органов дыхания.
Жизнь без болезней
Выяснилось, что сегодня не в одной стране мира нет полностью здорового человека живущего в городе или селе. Везде проявляется множество факторов отрицательно влияющих на здоровье человека. Сама система экономических, политических, общественных, духовных взаимоотношений в любой стране мира приводит к ухудшению здоровья конкретного человека на какой бы «социальной ступеньке» он не находился. Аптеки в городах на каждой улице и везде народ толпится, все лечатся. Реклама о лекарствах по всем каналам столь упорная и навязчивая, что и здорового человека заставит купить лекарства про запас. Лекарства все время дорожают, и для семейного бюджета становится все более накладно их покупать.
А ведь жить, не болея и не тратиться на лекарства - может каждый человек. Для этого не нужно проявлять особых усилий, достаточно минимума знаний и желания быть здоровым. Разве жизнь без болезней не заслуживает того, чтобы прочитать эту главу о здоровье и еще пару книг о здоровом образе жизни.
О том, что можно жить без таблеток, я убедился на собственном опыте. Когда меня призвали в армию, у меня уже был больной желудок: не мог, есть жирную пищу. В то время в армии дистрофиков не было - кормили на «убой». Но беда была в том, что все блюда были жирные и в первом и во втором блюде плавали куски сала. Зачастую ел только хлеб с маслом и сахаром, запивая чаем.
К 30-и годам у меня накопилось уже куча болезней. Как все пил лекарства, глотал таблетки. Однажды приехал в больницу, хотел сделать операцию по поводу грыжи. Сдал анализы, прошел все эти очереди, в последнем кабинете у хирурга получил окончательное заключение, что меня направляют в стационар на операцию. Не было одного врача, который должен был подписать направление.
Досидел я так нервничая до обеда, и вдруг у меня впервые в жизни что-то защемило в сердце. Такая неприятная боль, не знаю, что мне дальше делать - обращаться с новой жалобой, как-то не удобно. Решил перетерпеть. Наконец получил на руки все документы и побежал в стационар. Прихожу, а там сидят в регистратуре две медсестрички и больше ни души. С радостью, что очередей уже нет, подаю им документы в окошечко, а они, о чем-то оживленно беседуя, поднимаются и уходят...
Чувствую себя дураком, но решил, что это в последний раз - жду пять минут и если никто не приходит, ухожу и больше в больницу добровольно не приду до конца жизни. Честно прождал пять минут, никто не появился и я ушел. В тот день решил заниматься своим здоровьем сам, без докторов. Первое что сделал - это бросил курить. Начал читать книги о здоровом образе жизни.
Когда проходил осмотр в кабинете хирурга, вошла старушка уборщица и начала уборку. Слыша разговор о грыже, она сказала: «А вот я знаю одну бабушку, так она так заговаривает грыжи, что никакие операции не требуются, все проходит!» Врач посмеялся, а мне это крепко в голову запало. Думаю, если старушка чужие грыжи заговаривает, то я свою собственную и подавно должен уговорить. Попробовал, и вроде получилось. Больше 20-и лет живу без операции.
Пробовал проходить очищение организма по методу Семеновой, но дальше второй ступени не поднялся. Все что сделал, так это упорядочил питание. И то выбрал из этого самое легкое. Например, отказался от белого хлеба, ем только черный (тут нужно знать, что «Бородинский» не рекомендуется, употреблять людям с повышенной кислотностью желудка, нужно выбирать какой-то другой). Если ем мясо то только один раз в день, это же относится и к сладкому. Воду пью только до еды или после еды через два часа. Стараюсь включать в свой рацион побольше овощей и фруктов. Каждый может выбрать наиболее подходящие для него правила питания, и предупредить таким образом болезни. Нужно всегда помнить золотое правило: болезнь легче предупредить, чем вылечить. Не такие уж большие усилия пришлось мне сделать, но и этого оказалось достаточно, чтобы у меня прошли все болезни. Больше 20-и лет не трачусь на лекарства. Получается, что после 50-и лет стал здоровее, чем был в 30 лет. Если бы все люди уделяли такое же минимальное внимание своему здоровью - вся лекарственная индустрия обанкротилась бы вместе со всеми этими господами Брынцаловыми.
По радио часто рекламирую капли, которые закапал в нос и он мгновенно прочищается. Была и у меня такая беда, не только днем, но и ночью раза два просыпаешься с забитым носом, кажется что задыхаешься. Закапаешь капли, нос прочистится, и спишь дальше. Долго с пузырьком лекарства не расставался, пока не попалась мне брошюрка «Дыхание по методу К.П.Бутейко». В ней рассказывалось, как с помощью дыхания вылечиться от астмы и десятка других болезней.
Решил испробовать на себе этот метод. А там был описан один прием тренировки дыхания, при котором в нос вставлялись ватные тампоны, для затруднения дыхания. Обрадовался - мне и тампоны вставлять не надо, нос сам забивается, вот как только он забьется, и начну тренироваться. В таком радостном ожидании стал дожидаться этого момента. Замечаю, что проходит день за днем, неделя за неделей, а нос забиваться перестал. И, наконец, я понял, что произошло: с помощью радости я освободился от беспокойства, страха, а это и оказалось причиной болезни. С тех пор лет 30 никаких проблем с дыханием не имею.
От незнания мы можем сами создавать себе проблемы со здоровьем. Например, у меня на ноге в районе колена была небольшая шишечка, вздутие на вене. Она совершенно не болела и не доставляла никакого беспокойства. Однажды в бане я её сильно растер и она у меня пропала. Сначала я даже обрадовался, что она у меня исчезла, но радость была не долгой. Нога начала сильно болеть. Иногда во время ходьбы боль становилась настолько сильной, что приходилось останавливаться и пережидать эту боль. Со временем это прошло, но нога еще много лет немела. Гораздо позже этого события, случайно в одной книге я прочитал, что подобные шишечки не в коем случае нельзя растирать, разминать, особенно в бане. Как я жалел, что раньше не прочитал эту книгу.
Вредности, которые необходимо знать
О том, что на наше здоровье в большей мере влияет питание, знают все. Многие знают о гиподинамии, стрессах, так же влияющих на наше самочувствие. Но кроме перечисленных факторов, влияющих на здоровье, есть множество более мелких, которые также вносят свой вклад в наше здоровье.
В быту и на работе нас окружает мебель, она может быть вредной и безвредной, в зависимости от того из чего она сделана, окрашена. Наша одежда также может быть вредной и безвредной. Также можно классифицировать и постельное белье, напольное покрытие, покрытие стен. На наше здоровье влияет телевизор, компьютер и прочая бытовая техника. Бытовая химия, которой сейчас производится с избытком. Даже посуда, в которой мы приготовляем пищу, может быть в какой-то мере вредной.
Стоит ли учитывать все эти мелочи, тратить на них свое дорогое время? Все эти вредности можно сравнить с курением. Человек может курить многие годы и не замечать видимых последствий. Но все-таки мы знаем, что последствия рано или поздно все равно наступят. У курящих, особенно женщин, раньше портится кожа лица, и они выглядят старше своих сверстниц. У них гораздо больше шансов заболеть раком и многими другими болезнями. Заранее известно, что они проживут гораздо меньше не курящих, но что еще хуже качество последних лет жизни у них будет гораздо хуже.
Понятно, что человек, действительно разумный, курить бросит, и будет обращать внимание и учитывать перечисленные выше вредности. Тем более что все эти вредности друг на друга накладываются и усиливаются, превращаясь со временем в настоящие проблемы. Поэтому нужно всем интересоваться и изучать - на пользу своему здоровью. Приведем такой пример.
Вам потребовалось купить обогревательный прибор, не вникнув достаточно в это дело, вы купили себе масляный радиатор или конвектор и здорово ошиблись! Все эти приборы уже прошлый век! Нужно было покупать инфракрасный или карбоновый обогреватель. Они не только гораздо экономичней, но и экологически безвредны.
