• у меня холодная голова и горячее сердце: я не позволяю чувствам взять верх над разумом и наоборот, например:
_________________________
_________________________
_________________________
• я не подавляю своих чувств, распознаю и грамотно переживаю их, например:
_________________________
_________________________
_________________________
Поэтому с точки зрения переживаний я оцениваю свою искренность на … баллов из десяти.
4. Искренность в речи:
• я знаю, когда и как отказывать, например:
_________________________
_________________________
_________________________
• я всегда дружелюбен, даже если передумал что-то делать или должен сообщить нечто неприятное, например:
_________________________
_________________________
_________________________
• я говорю правду и редко вынужден лгать, например:
_________________________
_________________________
_________________________
Поэтому с точки зрения речи я оцениваю свою искренность на … баллов из десяти.
Итоговый балл по всем четырем направлениям:____________
Если у вас вышло сорок очков, то вы наверняка жульничали. Напоминаю: будьте честны с собой, вас никто за это не осудит! Если вы набрали меньше двадцати очков, то самое время порадоваться: теперь у вас на руках все карты, чтобы перестать равняться на других и обратиться к себе. Посмотрите, какому проявлению личности вы поставили самую низкую оценку, и начинайте работать над ним.
Если вы набрали от двадцати до тридцати очков, то вам также есть над чем поработать. У вас уже имеется прочная основа. Осталось лишь уделить внимание некоторым мелочам – и вы начнете жить в согласии с собой!
Если вы набрали больше тридцати очков, тогда возьмите с полки пирожок: мало кто настолько дружен с собой, так что вы явно прислушиваетесь к своему сердцу и исключительно искренни.
Предела совершенству нет, а потому давайте поразмыслим еще немного…
Вспомните прошлое: что мешало вам быть искренним?
_________________________
_________________________
_________________________
Как думаете, что мешает вам быть искренним теперь?
_________________________
_________________________
_________________________
Изучите ответы на два предыдущих вопроса: как вам изменить свою жизнь, чтобы стать искреннее? Если нужно, вернитесь к той части упражнения, где вы выставляли оценки различным проявлениям своей личности, и перечитайте ответы.
_________________________
_________________________
_________________________
Путеводная Звезда
Быть искренним – значит замечать и преодолевать ограничения, которые накладывает на вас опыт и окружение.
Такое отношение к жизни может показаться необычным и даже пугающим, однако чем лучше вы разберетесь в том, что вас сдерживает, тем проще вам будет понять себя, а значит, стать увереннее в своих силах и способностях. Не бойтесь – начинать жить с нуля не придется; ваша задача – найти путь к глубинному знанию, которым вы уже обладаете.
В книге Тары Мор «Игра по-крупному» (Playing Big) к этому знанию ведет «внутренний наставник»,10 у склонных к духовным учениям людей – «зов души», у кого-то – чутье, шестое чувство, внутренний компас, голос, ангел-хранитель или Бог. Я обычно использую для этого словосочетание «Путеводная Звезда».
Путеводная Звезда всегда безошибочно знает, кто вы есть на самом деле. Она искренне верит в то, что вы способны расти и развиваться, преодолевать преграды и менять свою жизнь к лучшему. Путеводная Звезда ведет нас не к превосходству над другими. Она ведет нас к принятию себя, своих убеждений и жизни.
Путеводная Звезда знает о вас все. Что вами движет, что нравится и не нравится, кто или что вас привлекает, что вдохновляет, удручает, радует, от чего вам становится легче на душе, каковы ваши ценности и взгляды. Стоит лишь последовать за ней, сияющей на небосводе, и теория вероятности встанет на вашу сторону и сама начнет подкидывать чудесные совпадения и устранять все препятствия на пути к мечтам и целям. У каждого из нас есть своя Путеводная Звезда, и в процессе исцеления от зависти вы будете убеждаться в этом сильнее и сильнее.
Кстати, что делать, если в голове будто шум и гам, оттого что зависть затуманивает мысли своим присутствием? Как найти Путеводную Звезду, если перед глазами пелена? Глупо думать, будто Путеводная Звезда сама помашет ручкой с неба, поэтому сейчас я поделюсь с вами приемами, которые позволят наладить с ней связь, даже будучи в плену у зависти, уныния или самобичевания – именно в таких случаях нам как никогда нужно быть искренними.
Чтобы этого добиться, необходимо изменить свой настрой и вынудить самолюбие ослабить хватку, насколько бы крепко оно ни держало вас за горло.
Закройте глаза и дышите глубже. Тело само знает, как утихомирить разум. Несколько раз глубоко вдохните животом, тогда кровь перестанет закипать из-за выбросов адреналина. Полутора минут глубокого, ровного дыхания будет достаточно, чтобы окончательно прийти в себя и успокоиться. Прислушайтесь к телу: какие знаки оно подает? Спросите у Путеводной Звезды, что могут значит те или иные телесные ощущения, и на вас наверняка снизойдет потрясающее озарение.
Пожалейте себя. Мы ведь так строги, так строги к самим себе. Каждый
