раз, когда меня начинает обижать мой внутренний задира, я осознаю: пришло время отключить зависть и обратиться к Путеводной Звезде. Если обстоятельства позволяют, прижмите два пальца левой руки к шее, нащупайте пульс – ощутите, как в вас бьется жизнь. Затем медленными, но уверенными круговыми движениями погладьте левую сторону груди, прямо у сердца. Так вы откроете сердечную чакру. (Да вы шутите! Она так и написала – «чакру»? Да, так и написала.) Вы начнете сильнее любить себя и окружающих и, что важнее всего, успокоитесь.
Займитесь чем-нибудь приятным лично для вас. Потискайте кота, позвоните любимому человеку, наложите макияж или сделайте педикюр, сходите на пробежку, послушайте любимую песню или прочтите любимое стихотворение. У каждого свои предпочтения, однако в тех случаях, когда мы в плену у самолюбия и страха, важно радовать себя и поднимать себе настроение. Плохие чувства, возможно, и не отстанут от вас совсем, однако ослабят хватку, дав передышку и возможность обезопасить себя от нового натиска.
Совет: когда мозг в очередной раз начнет гомонить или кровь будет закипать от жарких эмоций, выполняйте по порядку все описанные действия: дышите глубже, откройте сердечную чакру, порадуйте себя. Тогда туман рассеется и вы увидите, куда указывает Путеводная Звезда.
Надеюсь, вы уже начали догадываться, что жизни #беззависти мы будем добиваться не только мысленно. Все мои клиенты в обязательном порядке работают над своим подсознанием и определяют себя и свой жизненный путь, освещенный Путеводной Звездой, через визуализацию. Чтобы выполнить следующее упражнение, придется подключить воображение и на время усыпить здравый смысл. Хотя некоторые вопросы могут поначалу показаться вам диковатыми (а ведь вы еще наверняка от «чакры» не оправились), я прошу вас не бросать упражнение и записывать те ответы, которые приходят на ум первыми. Не перемудрите!
Мы тут, в конце концов, Путеводную Звезду ищем, которая знает все и о вас, и о вашем предназначении, и о том, как к этому предназначению подобраться…
• Расслабьте веки;
• расслабьте челюсть;
• ваши щеки тяжелеют;
• вдох-выдох;
• вы неподвижны;
• с каждым вдохом вы расслабляетесь все сильнее;
• сосредоточьтесь на своих ступнях – вас покидают любые печали и тревоги; тело становится вялым;
• вообразите, будто вы шагаете по незнакомому пути. Кажется, пока неясно, где вы, однако вам хорошо и ни капли не страшно;
• впереди, недалеко, вы видите свет; он все ярче и ярче. Вы идете к свету и вдруг осознаете, что прошло уже несколько лет. Вы направляетесь в гости к Путеводной Звезде, которая на пять лет старше Путеводной Звезды из настоящего. Вы осознаете, что скоро подойдете к дому – своему будущему дому;
• вообразите, что вы стоите у входа в дом;
• осмотритесь: что вы видите? Как выглядит место, в котором вы оказались? Что вы испытываете?
• дверь дома открывается, и вы видите перед собой Путеводную Звезду. Какой у нее облик? Дружелюбно поприветствовав вас, она помогает вам снять верхнюю одежду и предлагает чай или кофе.
• она отводит вас в свой любимый уголок, чтобы побеседовать. Спросите у нее: «Что помогло тебе попасть сюда? Что вело тебя сюда на протяжении пяти лет?» Ответом могут стать ее слова, выражение лица, образы, которые придут к вам в голову, или те чувства, что вы испытаете. Запишите ответ Путеводной Звезды:
_________________________
_________________________
_________________________
Спросите у Путеводной Звезды:
• как мне попасть в эту комнату через пять лет?
_________________________
_________________________
_________________________
• что через пять лет будут говорить люди обо мне?
_________________________
_________________________
_________________________
• как теперь, через пять лет, я провожу свои будни?
_________________________
_________________________
_________________________
• а выходные?
_________________________
_________________________
_________________________
• чем за эти пять лет я успел прославиться?
_________________________
_________________________
_________________________
• с кем меня успела свести судьба?
_________________________
_________________________
_________________________
• какая теперь в моем шкафу висит одежда?
_________________________
_________________________
_________________________
• как я теперь отвечаю на электронные письма и общаюсь с людьми?
_________________________
_________________________
_________________________
• какими словами можно описать мое нынешнее настроение и личность?
_________________________
_________________________
_________________________
• где я теперь живу? Расскажи…
_________________________
_________________________
_________________________
• как выглядит мой дом?
_________________________
_________________________
_________________________
• а рабочее место?
_________________________
_________________________
_________________________
• куда я езжу отдыхать?
