Очистительный этап
Имеет продолжительность 5–7 дней в зависимости от конститутивного типа и сезона. В течение периода очищения следует отказаться от твёрдой пищи. Идеальной едой будут молочные и кисломолочные продукты, овощные супы-пюре, сильно разваренные злаковые каши (гречка, пшеница, овёс), кичари. Можно добавлять в супыпюре или гомогенизированные овощные рагу мягкие сыры, но обязательно гомогенизированные. Вся пища в это время должна иметь консистенцию жидкой сметаны, но быть полноценной по содержанию в ней питательных веществ, прежде всего белков и жиров. Очищение проводится препаратом из семян подорожника блошного («Исабгол»): 1 чайная ложка – 1 десертная ложка на 200 мл тёплой воды, сока или узвара. Настоять 30 минут, взбить, пить 2–3 раза в день за 20 минут до еды. Для Капха-типа целесообразнее использовать более грубые пищевые волокна, приготовленные таким же образом. Еду желательно запивать индивидуальным травяным сбором, который регулирует обмен веществ в организме. Употребление очень лёгкой, мелко диспергированной пищи резко уменьшает активность пищеварительного огня, а инертная масса «Исабгола» служит помпой, которая вытаскивает в просвет кишечника жирорастворимые токсины из жировой клетчатки.
Если нет «Исабгола», его можно заменить 3–4 капсулами «Альгофита» из ламинарии и хитозана, который действует аналогично. При склонности к запорам на ночь принимаются 4 капсулы «Трифалы» или 2 капсулы «Чистола».
Восстановительный этап
Этот этап программы продолжается 5 дней. Его главная задача состоит в том, чтобы заново разжечь пищеварительный огонь до того, как человек вернётся к обычной твёрдой пище. Для этого используется лимонная вода с кардамоном или свежим имбирём, а также чай с имбирём или кардамоном за 20–30 минут до еды. В первый день восстановления вводим в рацион каши, творог, свежие фруктовые соки. На второй день вводим в рацион отварную или тушёную рыбу, зелень, хлеб. На третий день – яйцо, сваренное всмятку, или паровой омлет. На четвёртый день добавляем мягкие сыры, овощные рагу с рисом или макаронными изделиями. На пятый день вводим в рацион мясо птицы в виде тефтелек или фрикаделек и дальше возвращаемся к обычному рациону питания, сбросив 2–7 килограммов веса и ощущая необычайную лёгкость в животе. ☺ А можно и полностью перейти к вегетарианскому питанию с достаточным содержанием протеина неживотного происхождения. При склонности к запорам на ночь принимаются 4 капсулы «Трифалы» или 2 капсулы «Чистола».
Очищение «Дисбаланс»
Проводится в том случае, если доши в дисбалансе, присутствуют явления несварения, спастические запоры у Ват и атонические у Капх. В этом случае необходимо уравновесить свои утратившие равновесие доши. Лучше делать на стыке сезонов, осенью или весной. Читай всё внимательно, это серьёзная процедура, и надо строго следовать всем рекомендациям.
Подготовительный этап
Имеет продолжительность 5 дней для Вата-типа, 4 дня для Питта-типа и 3 дня для Капха-представителей. Чай, питьевой режим аналогичен очищению «Практически здоров», также используется молочно-растительная пища. Внутреннее промасливание производится тёплым ги согласно таблице от 2 до 8 столовых ложек утром натощак, плюс чайная ложка его кладётся в еду, и 3–5 чайных ложек растительного масла добавляются в овощные блюда. Тёплое ги можно запивать имбирным чаем, подсоленной или подкисленной лимоном водой. Для Вата-людей ги можно немного подсаливать, Капхам – класть щепотку Трикату. При склонности к запорам на ночь принимаются 4 капсулы «Трифалы» или 2 капсулы «Чистола».
Очистительный этап
Имеет продолжительность 7 дней (см. таблицу). Рацион питания тот же, но измельчённый в блендере до состояния пюре. Наружное промасливание производится как в очищении «Практически здоров». Очищение также проводится «Исабголом»: 1 чайная ложка – 1 десертная ложка на 200 мл тёплой воды, сока или узвара. Настоять 30 минут, взбить, пить 2–3 раза в день за 20 минут до еды. Для Кап ха-типа целесообразнее использовать более грубые пищевые волокна или клетчатку, приготовленную таким же образом. Еду желательно запивать вышеуказанным травяным сбором. При склонности к запорам на ночь принимаются 4 капсулы «Трифалы» или 2 капсулы «Чистола».
Последние дни этапа можно поделать басти – лечебные клизмы. Делаются они утром, до приёма пищи, из настоя горьких трав (полынь, ромашка, золототысячник, бессмертник, пижма). В 500 мл кипятка можно высыпать 3 капсулы «Дашмулы», настоять 30 минут, сделать клизму комнатной температуры или еле-еле тёплую на левом боку. Для ярких Ват возможны масляные микроклизмы по 20–50 мл. Не менее чем через 2 часа после ужина, при помощи шприца 20 мл или микроклизмы 50 мл и канюли длиной в четыре твоих поперечных пальца в сигмовидную кишку вводится 20–50 мл тёплого (комнатной температуры) кунжутного масла. Канюля вырезается из капельницы, на каждую процедуру нужно вырезать новый чистый кусочек. Край канюли аккуратно обжигается спичкой, чтобы не был острым и не травмировал прямую кишку. Масло вводится в сигмовидную, а не в прямую кишку для того, чтобы не было сразу позыва на дефекацию, а стул был бы только утром.
Восстановительный этап
Этот этап программы продолжается 5–7 дней (см. таблицу). Его главная задача состоит в том, чтобы заново разжечь пищеварительный огонь до того, как человек вернётся к обычной твёрдой пище. Делается аналогично восстановительному этапу «Практически здоров». Принимается индивидуальный чай, который регулирует обмен веществ в организме. Для этих целей можно использовать как чай травяной порошок «Трикату плюс» для Капха-доши, Питтам подойдёт травяная смесь «Сита», Ватам – «Шамбала». 1/3—1/4 части чайной ложки следует заварить 200 мл кипятка, настоять 10–15 минут, выпить после еды. «Трифала» или «Чистол» принимаются в течение всего этапа и после него, до месяца.
Как грамотно закончить программу очищения?
В конце этапа можно подключить очищающий кровь «Ним» по 1 капсуле 2–3 раза в день после еды. Особенно при склонности к гнойничковой инфекции кожи. Для Ваты очищение можно закончить приёмом успокаивающих сборов или препаратов, для Питты подойдёт «Шатавари», Капхе ещё подавать «Трикату плюс» в пище или в виде чая. Всем дошам после осеннего очищения подойдёт «Чаванпраш» (1 чайная ложка утром запивается тёплым молоком или водой).
Следует ли всем использовать ги?
Применение ги для «внутреннего промасливания» рекомендуется большинству людей. Однако тем, у кого повышено содержание холестерина, советую использовать вместо ги льняное масло. Оно содержит жирные кислоты, снижающие уровень холестерина. Льняное масло следует принимать по 2 столовых ложки три раза в день за 15 минут до еды.
Каковы противопоказания?
Даже в таком упрощённом виде очищение в домашних условиях оказывает мощное действие, и его следует проводить лишь имеющим достаточно сил. Если присутствует астения, анемия (малокровие), если ты чувствуешь себя слабым и истощённым, то даже этот упрощённый метод очищения не для тебя. Нельзя проводить очищение «Дисбаланс» при беременности, желчнокаменной болезни с крупными конкрементами, острых воспалительных процессах желудочно-кишечного тракта.
4. Борьба с запорами и паразитами. «Экспресс-очищение»
Согласно Аюрведе, толстая кишка может быть в трёх состояниях: мягком, жёстком и промежуточном, которые соответствуют трём конституциональным типам: Питте, Вате и Капхе.
При мягком состоянии толстой кишки кал рыхлый или маслянистый. Это состояние более характерно для Питта-конституции, поскольку именно Питте присуща маслянистость. В случае запоров здесь помогают мягкие послабляющие средства без острых специй: Питта и так «горячая». Хороши для приёма внутрь до еды «холодные» сок алоэ, подсолнечное, льняное и кокосовое масла.
Промежуточное состояние толстой кишки присуще Капхе. Здесь требуются более сильные послабляющие средства и более длительное лечение. Для «разжигания ленивого капховского огня пищеварения», как уже говорилось, cмеси острых специй можно применять не жалея. «Маслить» изнутри Капху не стоит, разве что лёгким кукурузным маслом.
Жёсткое состояние толстой кишки свойственно Вате. Запоры нередко бывают хроническими и упорными, для их лечения на какое-то время могут потребоваться сильнодействующие слабительные. Острые специи тоже можно давать, так как Вата-конституция сама по себе «холодная», но надо помнить, что острые специи иссушают организм, а для Ваты это не совсем хорошо, так как Вата и так «сухая». Поэтому Вату надо «маслить» изнутри, то есть давать масляные формы слабительных. Подойдёт тёплое топлёное масло (ги), вышеуказанные «Исабгол», острые специи на ги (имбирь, чёрный перец, кардамон, корица, гвоздика), кунжутное масло или масло чёрного тмина (калинджи), которое так широко используется в арабских странах.
