Свой режим дня я строю так, чтобы принимать пищу 4–5 раз в день. Нехорошо, когда наш организм голодает. Легче его насытить маленькой порцией, ведь, когда человек сильно проголодается, он сметает со стола все: и то, что можно съесть, и то, что нельзя.
С другой стороны, если в течение дня мы умудряемся продержаться на голодном пайке, нарушается равновесие внутри организма. Количество энергии в нем понижается, наваливается усталость, особенно остро она ощущается вечером. Когда просидишь целый день без еды, то к вечеру чувствуешь себя совсем разбитой и выбившейся из сил.
Кстати, вместо сладкого берите финики, в них также много клетчатки. Они хорошо налаживают работу кишечника, а по вкусу ничуть не уступают конфетам.
Иногда я устраиваю себе комбинированные разгрузочные дни. Например, очень хорош рисово-яблочный день. За день можно скушать 3 порции рисовой каши (на 1 порцию 25 г риса и 150 г молока) и 800—1000 г сырых или печеных яблок.
Еще мне нравится сочетать творог и простоквашу: я готовлю творожники и ем их с простоквашей. На одну порцию приходится где-то 150 г творога и 200–250 г простокваши (или нежирного кефира).
Можно устроить себе рыбный или мясной день. В этом деле главное – пофантазировать. Фантазии на тему еды положительно действуют психологически и „успокаивают“ аппетит. Если я провожу подряд 2 разгрузочных дня, то первый день я отдаю мясу и овощам, а второй день – это праздник кефира или простокваши. После такой разгрузки вес обычно уменьшается на 2–2,5 кг.
Разгрузочные дни я устраиваю себе в то время, когда у меня есть возможность поспать подольше, при проведении разгрузки ночной сон должен быть не менее 9 часов».
Секреты вашего здоровья
• Принимайте лекарство и выполняйте процедуры, настроившись на оздоровление. После приема посидите, а еще лучше полежите 10–15 минут и спокойно поразмышляйте о своем здоровье. Ощутите, как лекарство расходится по всему организму, концентрируется в больном органе, согревает его. Отбросьте все «больные» мысли. Вспомните себя в молодости, когда вы были здоровы. Представьте, как вы будете выглядеть, когда выздоровеете, как окружающие и родные будут радоваться вашему здоровью
• В момент приема лекарства дышите следующим образом: на 6 ударов пульса вдох, на 6 ударов выдох, на следующие 6 – задержка дыхания. Представляйте, как в вас входит чистый здоровый воздух, а выдыхаете вы грязный, отработанный, больной воздух. Ваше тело очищается.
• Не спешите, выздоровление обязательно придет. Любое лечение не терпит суеты. Превратите процесс приема лекарств в небольшой ритуал. Старайтесь проводить сеансы оздоровления в одно и то же время.
• Поверьте в успех лечения. Регулярность приема и определенный порядок помогут быстро улучшить ваше состояние и исцелиться.
• Наслаждайтесь процессом приготовления и приема лекарства. Поговорите с оптимистическим настроением с лекарством, попросите его вылечить вас. Полюбите его, вложите в него душу. Если лекарство приготавливается для знакомого или родственника, попросите лекарство помочь этому больному. Передайте частицу своей души этому человеку.
• Очень скоро вы почувствуете изменения в вашем организме. Радуйтесь малейшим улучшениям. Поднимайтесь по ступенькам выздоровления уверенно, спокойно. Оптимистически смотрите в будущее.
• Помните, если вы еще не достигли вершины, вы все равно подниметесь высоко и получите облегчение, какое бы тяжелое заболевание вас ни тяготило.
• Проводите лечение курсами. Курсы приема лекарств могут повторяться.
• Старайтесь ежедневно бывать на свежем воздухе или, в крайнем случае, проветривайте комнату.
• Один раз в неделю поголодайте от 24 до 42 часов.
Здоровье не купишь
«Про то, что для здоровья вовсе не нужно много денег, я узнала не в самом юном возрасте. До тридцати пяти лет я пребывала в полной уверенности, что лучшее лечение – то, которое приобретается лишь за очень большие деньги. Честно скажу, они у меня и были, и есть, потому что я занимаю ответственный пост в крупной компании, я всегда много работала и неплохо зарабатывала. И никогда не жалела средств на здоровье. Всегда проходила обследование в самых престижных клиниках города (я живу в Петербурге). До лечения за границей дело не дошло, просто потому, что мне это было не надо. Но мода на такое лечение уже начала распространяться. Многие мои подруги ездили к врачам кто в Швецию, кто в Германию. Для этого не нужен был какой-то серьезный повод вроде сложного заболевания, за тысячи километров к врачу-иноземцу можно было съездить и за консультацией по поводу простой косметической операции типа коррекции формы ушей. Одна моя подруга хотела увеличить грудь и ради этого поехала в Штаты, хотя эта операция прекрасно делается и у нас. Просто там она стоит в несколько раз дороже. Когда она вернулась, то поняла, что с новой грудью ей неудобно спать на животе. Тогда она поехала снова в Штаты, чтобы ей там вынули имплантанты. В общей сложности этот эксперимент с размером обошелся ей в двадцать тысяч долларов.
Я все это рассказываю для того, чтобы просто показать, как просто можно сейчас тратить деньги. Очень многие люди считают, что чем дороже, тем гарантированней. Я не спорю, что квалифицированная помощь – очень полезная вещь, но она не всегда гарантирует вам стопроцентное здоровье. И об этом я узнала не из чужих разговоров. Как раз в тот момент, когда я была на пороге нового этапа моей карьеры, меня подвело то, во что я так вкладывалась и в чем была так уверена, – мое здоровье. До сих пор не знаю, что привело к такому резкому ухудшению: неужели возраст? Мне ведь было не так много лет… Буквально за несколько месяцев я очень сильно сдала. Враг номер один – вегето-сосудистая дистония. Про это заболевание совершенно точно знаю, что вот оно-то как раз от нервов. Как себя помню, этот диагноз был у меня еще с первого курса института. Уже тогда в жизни было достаточно самых разных переживаний. К этой «радости» добавлялась еще и невралгия. Какое-то время я про нее вообще не вспоминала, но тогда она слишком уж яростно напомнила о себе. В груди сдавливало так, были такие дикие спазмы, что невозможно было дышать. Болели мышцы шеи, рук и спины. Дошло до того, что иногда я даже не могла наклониться за упавшим на пол листком бумаги: стоило это сделать, как сердце начинало бешено и неровно колотиться, дыхание сбивалось, а в спине ломило так, как, помнится, жаловалась моя прабабушка в 80 лет. Работа стала даваться мне все сложнее и сложнее. Мои дорогостоящие врачи продолжали активно тянуть из меня деньги: им выгодно лечить меня долго. Я понимаю, что чем дольше я болею, тем больше они зарабатывают, но мне почему-то свое здоровье дороже их благополучия. А им – наоборот.
В результате получилось так, что фактически я осталась один на один со своими проблемами. Слушать моих подруг, которые продолжали заниматься всей этой дорогостоящей блажью, я больше не могла. При всей напыщенности они сами далеко не походили на идеал здоровья. Поэтому я присмотрелась к людям, о которых мне совершенно точно известно, что их здоровье в норме на все сто процентов. Такие люди еще в нашей стране не перевелись, а благодаря рецептам самооздоровления, которые становятся все более доступны, их с каждым годом прибавляется. Свое самооздоровление я начала с самого основного – очищения. А именно с очищения кишечника. Между прочим, еще до дефолта в 1998 году за ту же самую клизму в элитной клинике с меня брали до двухсот долларов – а вы помните, какие это по тем временам были деньги? Гораздо более внушительные, чем сейчас. Кишечник я очистила водой и лимонным соком, потом взялась за печень, и здесь мне помогли оливковое масло и все тот же лимонный сок. Хорошо, что ко всем этим продуктам я отношусь благосклонно. Помнится, одна моя знакомая, делясь все той же практикой оздоровления, назвала оливковое масло „омерзительной зловонной жидкостью“. Дорогая моя, зловоние – в городской канализации. А оливковое масло мало того что отлично очищает организм, еще и превосходно влияет на кожу. Рекомендую столовую ложку каждое утро. Можно выпить, а можно подержать во рту минут пять и выплюнуть. Кожа будет выглядеть превосходно.
После печени я очистила почки пихтовым маслом, а потом суставы – лавровым листом. В отличие от затяжного лечения в клинике на этот раз результаты появились сразу. По большому счету они стали заметны уже по ходу лечения. Для начала наладилось загубленное еще в школьные годы пищеварение. Гастрит перестал напоминать о себе ежедневным нытьем. Сердце начало быстро биться разве что после пробежки, во всяком случае, тахикардия больше не мешала выполнять какие-то элементарные действия. Про спазмы в груди я и вовсе забыла после того, как очистила легкие черной редькой и специальными дыхательными упражнениями.
Закреплять результат правильным питанием мне не пришлось, потому что уже года три как я перешла на разумное и грамотное питание. В добавление к этому у меня значительно улучшилось настроение. Под моим началом находится более семидесяти человек, и они это сразу заметили и оценили. Очень приятно иметь уравновешенного и благожелательного руководителя, а еще приятнее быть именно таким руководителем. Не срываться на людях, которые не виноваты в твоих проблемах. Наконец ночами я смогла спать, а не нервно думать о работе. А в качестве приятного добавления – мне стали сниться легкие красочные сны. И жизнь теперь мне видится в таких же красках».
