Иногда, например, когда тебя хвалят или у тебя появляется что-то особенное, то, чем ты можешь гордиться, когда хвастаешься, чего-то достигаешь, побеждаешь, ты можешь ощутить, как тебя распирает изнутри, ты будто становишься больше, увеличиваешься в размерах. Это реакция РАСШИРЕНИЯ. Наблюдай её в себе, отслеживай, как ты зачастую этого хочешь, – это приятные чувства, но они опасны в первую очередь тем, что замылевают тебе глаз, позволяют забыть, кто ты есть на самом деле, отрывают от реальности, погружая в выдуманный мир, в котором ты «больше» реальных размеров. Это ощущение себя кем-то большим и значимым. Оно и появляется, так как чувство собственной значимости становится больше.
Например, почему психологи запрещают родителям хвалить детей, используя ярлыки: хороший, умница, молодец, лучший и т. д. Потому что дети «расширяются» от подобных похвал, их самооценка привязывается к оценке окружающих, и можно сказать, что они становятся зависимыми от нее. Для них теперь важно быть важными! И вроде бы ничего страшного. Но чем больше чувство собственной важности у человека, тем больше «проблем» возникает на его пути.
УМЕНЬШЕНИЕ же наоборот означает, что тебя пытаются лишить чувства значимости. Ты как бы становишься меньше, ничтожнее. Скорее всего, ты будешь сопротивляться этому ощущению, так как оно напрямую связано с вышеописанным страхом испытать боль. Твоей главной задачей будет подметить это ощущение уменьшения или сопротивление ему, чтобы осознать свою привязку к тому, что вызвало эту реакцию (вещь, мнение, мечта, человек, да всё что угодно, что ты считал важным, а теперь у тебя это отбирают).
Например, ты высказываешь свое мнение, но к нему не хотят прислушаться или вообще не берут в расчет, а тебя это задевает и хочется доказать свою правоту. Если ты остановишься, перестав доказывать с пеной у рта непонятно кому, непонятно зачем, непонятно что, и обратишь внимание на свое тело, то заметишь, как непринятие тебя в расчет как бы умаляет твои права. Ты чувствуешь себя униженным. А унижение – не что иное, как ущемление чувства значимости.
Сверху – Снизу
Эти ощущения возникают во взаимоотношениях с другими людьми. Они напрямую зависят от того, в какие игрища ты играешь и к каким ролям привык, то есть от твоих стереотипных реакций. Подробнее о них ты можешь прочитать в книгах Эрика Берна, ну а пока тебе будет достаточно во время общения с кем-нибудь задавать себе вопрос: «Я сейчас ОЩУЩАЮ СЕБЯ «выше» этого человека или «ниже»?». Это всё, что тебе нужно для регулировки своего положения.
Если ты ощущаешь себя ВЫШЕ собеседника, это означает, что ты возвеличиваешься и считаешь себя лучше другого. Попахивает высокомерием и завышенным чувством собственной значимости. Если сам не вернешься на нормальный – нейтральный – уровень (я не хуже и не лучше другого), то тебя совсем скоро опустят насильно. Если для тебя характерно общение «сверху-вниз» – неважно, с ребенком, подчиненным, соседом или супругом – тебе придется изрядно попотеть, чтобы увидеть на себе налет высокомерия, пренебрежения, жалости и другие реакции, присущие завышенной значимости.
Если же ты привык при контакте с другими людьми оказываться СНИЗУ, то подъем до нормального, нейтрального уровня, скорее всего, пройдет через соприкосновение с каким-либо болезненным внутренним блоком. Ведь ты и оказался «снизу», так как ощущаешь себя должным, виноватым, слабым, недостойным и т. д.
Главное – подлавливай себя каждый раз, когда ощущаешь себя ниже или выше, и возвращайся к «золотой середине», переживая свое высокомерие или унижение.
Ты должен научиться в общение постоянно пребывать в равных отношениях со всеми, будь то президент, родитель, ребенок, бомж или кто бы то ни был. А для этого опять же тебе придется отслеживать, в какой позиции ты находишься по отношению к человеку, – «сверху или «снизу».
Принятие – Отторжение
Данные ощущения являются выражением «внутреннего голоса». Чаще всего, делая выбор, ты ориентируешься на доводы разума, взвешивая все «за» и «против», анализируя ситуацию, возможное развитие событий и т. д. Но дело в том, что разум отрезан от божественной сущности и не может знать всех тонкостей этого мира. Поэтому обычно, когда ты выбираешь «разумный» вариант или тот, который продиктован слепыми желаниями (капризным «хочухой»), вместо того, который указывает Вектор, ты попадаешь в жопу.
Достаточно ощутить внутренне тело… проверить его на наличие блоков… понаблюдать за ними, если таковые имеются… и уже в состоянии внутреннего спокойствия спросить себя, например, «Нужны ли мне эти сапоги?» или «Согласиться ли мне на это предложение?», «Поверить ли мне этим словам?» и прислушаться к своим ощущениям. Скорее всего, в ответ на заданные вопросы вездесущий разум подкинет горы разных «НО». Твоя же задача – отследить ощущения в груди, где должно появится или чувство ОТТОРЖЕНИЯ, неприятия… или же наоборот, желание ПРИТЯНУТЬ, стать ближе, согласиться… Если доверишься своим ощущениям, а не разумным доводам, то не прогадаешь… Это и есть навык слушания внутреннего голоса, который, напомню, согласован с общим движением Вселенной.
Когда ты научишься постоянно пребывать в своём теле, тебе уже не потребуется спрашивать себя: ты сразу почувствуешь правильное направление. Но пока ты живешь мозгами – учись, задавай себе вопросы и прислушивайся к «ответам» постоянно, по любому возможному поводу. Чем больше будешь слушать свое тело, тем быстрее качество твоей жизни улучшится.
Итог
Итак, ощущений, которые помогут тебе не сбиться с пути, не так уж и много – Расширение-Уменьшение, Сверху-Снизу, Принятие-Отторжение. Они-то есть всегда, вот только беда в том, что ты их в большинстве случаев не различаешь из-за сильного фонового шума – мыслей, эмоций и блоков. Научившись наблюдать за собой, «слышать» своё тело, ты мало того что сбросишь огромный балласт несуществующих «проблем», который всегда таскал с собой, но и начнешь наслаждать процессом самой жизни. Чтобы не происходило вокруг, внутри у тебя будет непоколебимое ощущение спокойствия и уверенности. Поверь мне, это твое самое большое приобретение.
Почему так важно научиться быть бесстрастным, то есть жить «без страстей», я объясню тебе в следующей главе. Ну а пока,
старайся разделять своё внимание на две части:
внутрь и вовне.
Старайся одновременно
и ощущать тело, и быть во внешнем мире.
Приучайся жить, постоянно находясь на границе двух миров. Как я уже говорил, этого можно добиться лишь при условии нахождения в Здесь и Сейчас. Пытайся не улетать в мыслях, а быть там, где ты есть. Это твоя работа. Я даю задание, а ты или выполняешь его, или нет…
Сложно будет до тех пор, пока не произойдет трансформация сознания – пока твое внимание не закрепиться в гармоничном положении посреди: тела и разума, внешнего и внутреннего мира, ощущений и образов, неба и земли, мужского и женского начал. Пока же это не произошло – старайся, старайся, старайся… работай, работай, работай… делай постоянно, каждую минуту… всеми возможными способами старайся быть в теле, в Здесь и Сейчас.
Следующая глава целиком посвящена тому, как сделать, чтобы твоя трансформация прошла как можно быстрее, а результаты пустили корни в твоем сознании максимально глубоко.
Часть вторая. Гармонизация внутреннего пространства
Глава 1. Слово
Я уже говорил, что основной смысл твоего рождения – становиться лучше. Лишь работая со своим внутренним телом, расширяя сознание и возможности, ты сможешь сделать и свою жизнь, и этот Мир лучше, но никак не с помощью борьбы или противостояния (именно потому что «сопротивление ведет к усугублению»). А когда ты меняешься в лучшую сторону, окружающее тебя пространство – люди, вещи и даже молекулярная структура воздуха – тоже автоматически становится лучше, совершеннее.
Говоря «становится лучше», я не подразумеваю переделывание себя, а имею ввиду отбрасывание ненужных стереотипов и раскрытие своих возможности. Ты совершенен и умеешь такое, что даже трудно вообразить, но всё это сокрыто под горами наносного мусора, из-за которого ты просто-напросто не способен видеть реальную картину мира. Проще говоря, ты смотришь на Мир через искажающую призму боли и страха, а значит, не можешь ощущать Вектор, указывающий верное направление.
Большинство людей, погрязших в бытовых проблемах, очень далеко ушли от предназначенного пути. Чтобы выбраться из темного леса на светлую тропу, им, да и тебе, пожалуй, тоже, придется изрядно попотеть.
Если ты уже сталкивался с книгами Луизы Хей, Лиз Бурбо или Валерия Синельникова, то должен знать, что болезни не являются наказанием свыше, а лишь подсказками и ограничителями в тех случаях, когда ты двигаешься «не туда» или вообще остаешься на месте. По своей сути, они лишь указатели, помощники в ситуации, когда ты не способен слышать внутренний голос. А что поделаешь, если ты глухой? Приходится подключать тяжелую артиллерию!
