• Говорите как можно больше добрых слов тем, кого любите, а также всем, кого встретите сегодня.
Упражнение. Поток энергии
Закройте глаза, и представьте, что вы находитесь внутри потока энергии. Представьте, что вы отпускаете себя и свое тело, и просто позволяете энергии течь вокруг вас и сквозь вас, пропуская эту энергию через себя. Если где-то чувствуете напряжение, которое мешает свободно течь энергии, направьте туда свое внимание с намерением расслабиться, снять напряжение. Если вашему телу захочется немного двигаться, покачиваться, как на волнах, делайте это – так вы поможете себе расслабиться и лучше ощутить поток энергии.
Новолуние
20 января, вторник
17 часов 12 минут
Настрой на день
Мое сердце раскрывается навстречу миру. Мои чувства расцветают. Я обретаю внутреннюю свободу. Чувство полета, чувство, будто крылья выросли за спиной – вот мое преобладающее настроение сегодня.
Я ничего никому не хочу объяснять, доказывать, демонстрировать. Я просто дышу полной грудью – и наслаждаюсь своим парением, полетом своей души.
Я – прекрасный человек, живущий в прекрасном мире.
Я двигаюсь в едином потоке Вселенной. Я радуюсь. Я отдыхаю. Я наслаждаюсь жизнью.
Рекомендации на день
• Берегите силы, отдыхайте.
• Найдите занятие, которое помогает вам восстановить энергетический запас. Лучше, чтобы это было что-то спокойное: неспешная прогулка, умеренные физические упражнения, общение с природой, рукоделие, водные процедуры, и т. д.
• Сделайте для себя что-нибудь хорошее – то, что доставляет радость вашей душе.
• Полезно мечтать, строить планы на будущее.
• Сегодня вам в голову могут прийти самые неординарные идеи, которые могут показаться нереалистичными, но именно они способны в скором времени осуществиться и принести вам успех. Не отмахивайтесь от таких идей, лучше запишите их, и на время отложите в сторону (за реализацию браться пока рано).
Упражнение. Направьте себе добрые чувства
Задайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» Будьте внимательны к себе. Вы чувствуете бодрость, свежесть, или усталость? Вам комфортно или нет? Вы спокойны и радостны, или есть тревога, беспокойство?
Направьте себе самые добрые и теплые чувства. Создайте для себя атмосферу покоя, принятия и любви – так, как будто вы под защитой самого любящего и доброго существа. Посвятите эти несколько минут себе и только себе, в состоянии любящего внимания и заботы о себе. Благословите ваше истинное «Я» и ваши чувства, и поблагодарите их за то, что они служат во имя вашего блага.
Февраль
Полнолуние
4 февраля, среда
3 часа 7 минут
Настрой на день
Моя энергия пробуждается – и остается под полным моим контролем. Сегодня я обретаю силу, решительность, бесстрашие, и вместе с тем сохраняю внутреннее равновесие и гармонию. Время применить свои силы к тому, чтобы освободить свою жизнь от всего отжившего, всех старых энергий, всего того, что больше не служит мне. Время навести порядок в своей жизни. Сейчас я готовлю счастливые перемены. Я делаю только то, что идет во благо мне и другим людям. Меня ведет Дух. Он направляет мои силы в нужное русло. Поэтому я свободен и спокоен.
Рекомендации на день
• Создайте для себя спокойную обстановку. Старайтесь избегать ситуаций, чреватых стрессами и конфликтами.
• Не переутомляйтесь, ограничьте физическую нагрузку, по возможности освободите себя от сложной работы.
• Есть возможность легко и быстро разрешить застарелые проблемы, если только вы выразите на это соответствующее намерение.
• Избегайте необдуманных поступков, любых резких действий и решений.
• Не поддавайтесь слишком бурным эмоциям, если кто-то спровоцирует на негативные чувства – найдите способ нейтрализовать их.
Упражнение. Разрядка напряжения
Лягте на спину, закройте глаза. Дышите ровно и размеренно. Представьте, что вы лежите на мягком теплом песке, например, на берегу моря. Тело расслабляется, плотно вдавливается в песок. Направьте внимание на свое тело. Где в нем чувствуется напряжение? Представьте, из областей напряжения уходят диссонансные энергии, словно струйки, которые вытекают и впитываются в песок. Вместе с этими струйками энергий уходят и мысли, и переживания, и беспокойство, и тревога. Остается только полный покой и чувство внутренней гармонии, равновесия. Представьте, что вы качаетесь на теплых волнах, или продолжаете лежать на теплом песке пляжа – как вам больше нравится. За несколько минут вы избавитесь от негативных переживаний и отдохнете.
Новолуние
19 февраля, четверг
3 часа 45 минут
Настрой на день
Сегодня я ищу и нахожу во всем только хорошее. Я смотрю на мир новыми глазами – глазами Духа. Взгляд Духа всегда свеж и нов. Мир предстает мне свежим и новым. Я вижу все, что может удивлять, радовать, приносить приятные эмоции. В мире много интересного, неожиданного, дарящего радость. Сегодня я вижу это – все то, что ускользало от моего взгляда.
Сегодня я благодарен миру за все, за каждую мелочь, за то, что мне дано видеть, слышать, чувствовать, узнавать. Сегодня я живу в радости и благодарности. Покой Вселенной нисходит в мое сердце, чтобы я узнал Божественную гармонию и Божественное умиротворение.
Рекомендации на день
• В течение всего дня мысленно направляйте поток энергии света и любви всем, кого встретите, даже случайным прохожим.
• Найдите положительные качества в ваших близких людях, выразите свое одобрение тому хорошему, что есть в них.
• Не предпринимайте никаких серьезных перемен.
• Доверяйте потоку жизни – пусть все идет так, как идет.
• Удачным будет общение в компании близких друзей и родных.
• Не тратьте силы на пустые разговоры. Говорите только о том, что вас действительно интересует. Старайтесь выражать в словах свои искренние чувства.
Упражнение. Точка покоя
Закройте глаза, направьте внимание внутрь себя. Представьте, что оказались во внутреннем пространстве – духовном измерении своего существа. Воображаемым лучом внимания погружайтесь вглубь этого пространства – как можно глубже. Вы найдете там точку абсолютного покоя. Это точка, которой не касается ничего, происходящее во внешнем мире. Соединитесь мысленно с этой точкой.
Скажите себе: «Я возвращаюсь в любовь и свет Бога». Повторите это несколько раз.
Немного помолчите, прислушиваясь к этой внутренней точке покоя. Вы почувствуете, как проникаетесь покоем и умиротворением.
Март
Полнолуние
5 марта, четверг
22 часа 4 минуты
Настрой на день
Я очень крепко стою за Земле. Я нахожусь именно в том месте, в котором нужно. Я делаю именно то, что нужно. Я там, где мое сотворчество с Богом наиболее продуктивно. Я именно там, где я сейчас нужнее всего Богу.
Я получаю силу и энергию от Земли. Сейчас мои энергии уравновешиваются. Я наполняюсь силой, и эта сила созидательна. Это сила для созидания того лучшего, что уже на пороге моей жизни.
Рекомендации на день
• Следуйте естественному ритму жизни. Не пытайтесь подгонять события и что-то искусственно ускорять. Сейчас время, когда нужно быть терпеливым и спокойно оставаться на месте.
• Не принимайте никаких важных решений. Все серьезные и крупные дела лучше отложить.
• Чтобы не бездействовать, займитесь текущими делами, какой-то обыденной рутинной работой.
• Можно заниматься домашним хозяйством, уборкой в доме, уходом за растениями, и т. д.
• Избегайте всех опасных, рискованных и незнакомых для себя дел.
• Позвольте себе немного замедлиться. Настройтесь на внутреннее спокойствие, никуда не спешите, все старайтесь делать медленнее, чем обычно.
Упражнение. Сила Земли
Встаньте прямо и представьте, что через ваш позвоночник проходит поток белого искрящегося света. Сделайте вдох, и со вдохом направьте этот поток вверх, через макушку, в глубины Космоса. Сделайте выдох, и представьте, как с выдохом поток энергии идет по светящейся трубке вниз, выходит через основание позвоночника и уходит глубоко в Землю. Мысленно проследите путь этого потока до недр Земли.
Представьте, что в самом центре Земли находится огромный кристалл. Направленный вами поток энергии-света достигает его. Кристалл мгновенно вспыхивает, из темного превращаясь в сияющий ослепительно белым светом.
Сделайте вдох, представляя, как энергия кристалла поднимается вверх и входит в ваше тело. Поблагодарите Землю за силу, которую она вам дает.
Полное солнечное затмение
20 марта, пятница
9 часов 46 минут
Настрой на день
Происходит очищение – очищение моей души и тела, очищение моей жизни, очищение моей судьбы. Я позволяю уйти всему тому, что больше не служит мне. Я позволяю прошлому уйти. Я живу здесь и сейчас. Настоящий момент прекрасен, ведь в нем зерно всех прекрасных всходов, которым предстоит наполнить мою жизнь радостью и светом.
