• Все дела и заботы, которые выбиваются из привычного графика, отложите на потом.
• Найдите способ получить от чего-нибудь эстетическое наслаждение – смотрите картины, любуйтесь природой или памятниками архитектуры, посетите концерт, послушайте музыку, и т. д.
• Найдите возможность безопасным способом дать себе эмоциональную разрядку – танцуйте, посмейтесь или поплачьте над каким-нибудь фильмом, книгой, или просто так. Можно также подвигаться, побегать, попрыгать и покричать где-нибудь в лесу или в другом месте наедине с собой.
Упражнение. Обновление жизни
Закройте глаза, направьте внимание внутрь себя, и представьте, что внешний мир исчез. Есть только вы и Бог, и только ваше внутреннее пространство – пространство Духа. Представьте, что также исчезло время, нет ни прошлого, ни будущего, есть только этот момент.
Представьте, что вы погружаетесь в ваше внутреннее пространство и в настоящий момент. Время как будто остановилось, и весь мир замер.
Скажите себе: «Этот момент – точка отсчета. Я обнуляю прошлое. Я обновляю себя и свою жизнь. Этот момент – начало новой жизни».
Представьте яркую вспышку света перед глазами. Ваша жизнь сейчас только началась. Выразите намерение, чтобы она была прекрасной и счастливой – такой, как вам хочется.
Июль
Полнолуние
2 июля, четверг
6 часов 18 минут
Настрой на день
Порядок, спокойствие, размеренность и гармония входят в мою жизнь. Сегодня я разумно расходую свою энергию на то, чтобы все важные дела сделать как можно лучше. Хватит откладывать. Сегодня я берусь за то, до чего раньше не доходили руки, чтобы обустроить все наилучшим образом.
В порядке мои мысли и чувства. В порядке пространство моей жизни. В порядке то место, где я живу. Ясность и упорядоченность входят в мою жизнь, чтобы остаться в ней навсегда. Теперь я точно знаю, чего я хочу, и что нужно делать.
Дух руководит моими мыслями, действиями и всей моей жизнью. Поэтому у меня все в порядке. Все на своих местах. Все идет так, как нужно.
Рекомендации на день
• Успешной будет любая работа, требующая точности, внимания, сосредоточенности.
• Новых дел лучше не начинать, важных решений не принимать. Доделайте что-то начатое, наведите порядок в текущих делах.
• Работа, которая обычно кажется скучной и монотонной, сегодня будет сделана легко и не принесет утомления.
• Будьте доброжелательны к окружающим, прощайте им мелкие промахи и ошибки, опасайтесь конфликтовать из-за пустяков.
• Не будьте слишком критичны к себе и другим, не предъявляйте завышенных требований. Желательна максимально возможная снисходительность.
Упражнение. Позитивное подкрепление
В течение дня давайте себе позитивные подкрепления – то есть одобряйте себя, положительно оценивайте то, как вы справляетесь даже с обыденными делами, отмечайте даже небольшие достижения. Не нужно это никому демонстрировать, отмечайте только для себя, что вы справились с этим и с этим, хорошо сделали это и это, смогли проявить какие-то позитивные качества.
Вечером подведите итог тому хорошему, что было за день и похвалите себя, дайте себе высокую оценку за это.
Новолуние
16 июля, четверг
5 часов 23 минуты
Настрой на день
Я понимаю себя. Я хорошо знаю самого себя. Я хороший человек. Я по праву уважаю себя. Я наделен чувством собственного достоинства, которое позволяет мне ровно, спокойно, с любовью и пониманием относиться к себе и к другим.
Божественный престол предоставлен мне Богом, и сегодня я с достоинством занимаю на нем свое место. Я предоставляю другим людям право занять свои собственные Божественные престолы. Я равный среди равных. Я такой же любимый член Божественной семьи, как и все. Я так же обладаю Божественностью.
Сегодня я встречаюсь с собой – с истинным собой, со своей Божественной сутью. Сегодня я обретаю еще больше Божественной любви и самоуважения.
Рекомендации на день
• Хорошее время для медитации, молитвы, самоанализа, размышлений, исправления ошибок.
• Не лучшее время для внешней активной деятельности.
• Уделите внимание своему внутреннему миру. Верните в него гармонию, если где-то она нарушена.
• Найдите внутри себя свет, любовь и красоту, и подумайте, какими способами можно реализовать это во внешнем мире. Но собственно к реализации переходить пока рано – остановитесь на стадии планирования.
• Создайте для себя максимально комфортную атмосферу и займитесь чем-то, что вам нравится.
Упражнение. Практика прощения себя
Закройте глаза и представьте, что видите самого себя со стороны – так, как будто это другой человек, с которым вы встретились. Подумайте о тех качествах, которые вам в себе не нравятся, о том, за что вы осуждаете себя.
Мысленно попросите у этого «другого себя» прощения за то, что не принимали его таким, как есть, осуждали, ругали и критиковали. Направьте «другому себе» поток любви и света от своего сердца. Представьте, что он преображается в этом потоке, становится совершенным – таким, каким вы хотите видеть самого себя.
Представьте, что все ваши недостатки растворились. Скажите себе, что вы прощаете себя, примиряетесь с собой и принимаете себя таким, какой вы есть.
Полнолуние
31 июля, пятница
14 часов 41 минута
Настрой на день
В моей жизни все размеренно и гладко. Я спокойно и здраво смотрю на свои проблемы – и мне открываются пути их решения. Решения моих проблем уже существуют. Дух ведет меня к той точке пространства и времени, где я найду мои проблемы решенными.
Сегодня мне открывается путь к их решению. Сегодня я вижу и понимаю: все идет как надо, все в моей жизни закономерно. Для меня больше нет ничего запутанного и непонятного в моей жизни. Мне ясны все мои цели, задачи и все мои пути.
Под водительством Духа я иду к любви и свету Бога. И все, что я делаю, окрашено любовью и светом.
Рекомендации на день
• Удается все то, что требует практичности, логического подхода. Сегодня именно простая логика способна подсказать вам лучшие пути и решения.
• Занимайтесь по возможности самыми простыми, обыденными делами. Отложите все, что требует сложных решений, серьезного анализа. Запутанные задачи сегодня вряд ли удастся решить. Но зато можно увидеть простые решения в том, что только казалось сложным.
• Планов сегодня лучше не строить, новых дел не начинать.
• Можно выполнять работу, которая казалась скучной – сегодня для ее выполнения вам хватит терпения и дисциплинированности.
Упражнение. Приближение решения проблем
Подумайте о проблеме, которую вы хотели бы разрешить как можно скорее, причем сделать это легко и просто. Закройте глаза, направьте внимание внутрь себя. Обратитесь мысленно к своему Божественному Я со словами: «Дорогой Дух, я знаю, что решение этой проблемы уже существует. Покажи мне его, пожалуйста».
Представьте, что вы видите перед собой золотой ларец. Вы знаете, что там – решение вашей проблемы. Ларец открывается, и вы видите, что оттуда лучится золотое сияние. Представьте, что вы вдыхаете эту энергию.
Поблагодарите Дух за его дар. Закончите визуализацию и переключите мысли на что-нибудь другое.
Через некоторое время простое решение проблемы может прийти вам в голову само собой.
Август
Новолуние
14 августа, пятница
18 часов 52 минуты
Настрой на день
Я создан по подобию Творца и наделен всеми его созидательными и творческими возможностями. Сегодня дар созидания пробуждается во мне. Я, как и все люди, могу творить свой мир при помощи мысли, эмоции, желания, намерения, воображения.
Сегодня я востребую подлинное могущество, позволяющее мне творить. Сегодня я очищаю все свои намерения от диссонансных энергий, вносящих искажения в мои творения. Сегодня я начинаю заново творить свой новый мир. Теперь инструментами моего творчества являются энергии света и любви.
Моя Божественность – вот подлинный творец. Теперь я смотрю на мир глазами Бога, благодаря чему вижу, что и как нужно создавать, чтобы мое творение служило во благо мне и всем людям.
Мое творчество благословенно. Моя цель – созидательная деятельность во имя любви и света Бога.
Рекомендации на день
• Займитесь каким-нибудь делом, где можно проявить творческое начало. Сделайте что-то обычное новым, необычным способом.
• Не выясняйте отношений, не ссорьтесь, не конфликтуйте. Если будет назревать конфликт, мысленно направьте его участникам свое прощение, одобрение, тепло и любовь.
• Найдите возможность получить позитивные впечатления, порадовать себя чем-то.
