Для этого ты должна соблюдать несколько правил. Во-первых, как можно реже есть сладкое, жирное и мучное . Углеводы и жиры растущему человеку необходимы не менее, чем белки, но ни в коем случае нельзя набивать ими желудок постоянно и бессистемно. Как и упиваться колой, фантой и прочей сладкой газировкой. Во-вторых, стараться не простужаться , а если это случилось, пролечиваться до конца – чтобы не подрывать свой иммунитет. Ну а в-третьих, держать свое тело (я имею в виду все в комплексе – волосы, зубы, руки-ноги, кожу) в чистоте .
Волосы мыть надо если не ежедневно, то через день, не реже . Стоит подобрать «свой» шампунь, но раз в полгода его надо менять. Все эти новомодные бальзамы хороши, как разовое средство, но повседневно для полоскания лучше использовать воду, подкисленную уксусом или лимоном. Полезно пользоваться деревянным гребнем или щеткой . Каждый вечер возьми за правило в течение пяти минут расчесывать волосы щеткой в разных направлениях – таким образом улучшается кровоснабжение волосяных луковиц. А значит, твоя шевелюра станет гуще и здоровее. Летом волосы надо беречь от жарких солнечных лучей – они от этого становятся ломкими и безжизненными. И не попадать под дождь с открытой головой – осадки нынче не назовешь экологически чистыми.
Зубы – это особая статья . Говорят, Мона Лиза потому так таинственно улыбается, плотно сомкнув губы, что не хочет демонстрировать свои плохие зубы. Если даже это и шутка, то с серьезным смыслом. Будь ты прекрасна, как ангел, одета, как принцесса, причесана, как фотомодель – неухоженные зубы перечеркнут любую красоту . Кроме того, кариесные зубы – входные ворота многих видов инфекций, в том числе и очень серьезных. И, конечно, источник неприятного запаха изо рта. Вот и подумай – оно тебе надо? К тому же технологии лечения зубов ушли настолько вперед, что о боли, которую испытывали во время посещения стоматолога твои родители, ты можешь забыть. Будет неприятно – но и только. Ради красивой улыбки и крепкого здоровья можно и потерпеть.
Но до манипуляций стоматолога дело можно и не доводить, если взять себе за правило каждое утро и перед сном тщательно чистить зубы . И не гоняйся ты за новомодными щетками на батарейках и с двойной щетиной – все это идеи их производителей, желающих как можно плотнее набить свою мошну. Годится вполне обыкновенная, со щетиной средней жесткости, ее ручка должна быть такой длины и толщины, чтобы ее было удобно держать в руке во время процесса чистки. Не ловись и на разного рода блендамеды и колгейты – они приятны на вид и на вкус, но не более того. Особой белизны зубов с их помощью ты не добьешься – зубы, которыми сверкают рекламирующие пасту актеры, выбелены совсем иными средствами. Между прочим, обычный зубной порошок действует гораздо эффективнее любой пасты. И еще – после еды желательно тщательно прополоскать рот , чтобы избавиться от остатков пищи между зубами. Да, вот еще что: пару раз в неделю надо пальцем массировать десны и щеткой без пасты чистить язык. Менять щетку следует не реже, чем раз в два-три месяца .
Теперь о личной гигиене . Я не буду тебе рассказывать во всех подробностях, как надо принимать душ , – наверняка мама давно тебя просветила на сей счет. Важно знать, что это непременно следует делать каждый день , без всяких исключений – разве что можно воздержаться от мытья во время серьезной болезни. Опять же, совет: пользуйся самым простым детским мылом – в нем минимальное количество добавок, оно не сушит кожу и не делает ее жирной. То есть поддерживает нужный баланс. Летом душ надо принимать утром и вечером . Косметикой, которая так соблазнительно разместилась на мамином туалетном столике, тоже не увлекайся – крем и пудра закупоривают поры, они предназначены для того, чтобы скрыть недостатки кожи лица. А тебе пока скрывать нечего. Ни к чему тебе и дезодоранты. Так что не создавай себе будущих проблем. Можешь только в случае необходимости пользоваться детским кремом для рук и – если на улице очень жарко или ветрено – гигиенической губной помадой. И еще: нижнее белье и колготы (носки, гольфы), а летом и футболки, нужно менять каждый день .
Маленькое пожелание: не «подсаживайся» на жевательную резинку. Вреда от нее особого нет – как, впрочем, и пользы. Зато нет ничего неприятнее девочки, которая публично работает челюстями, как жвачное животное, тем более выдувая пузыри. Поверь – это не круто, это просто отсутствие воспитания.
Как просто быть красивой!
Ты пригласила в гости друзей, у тебя день рождения, и ты уже все продумала – и праздничное угощение, и игры для гостей. Но надо помнить и о том, что ты и сама должна выглядеть, как девочка-праздник. Поэтому часа за три-четыре до торжества – то есть прежде, чем ты займешься салатами-бутербродами и украшением стола, – нужно подумать о том, что ты наденешь и как будешь выглядеть.
Конечно же, в первую очередь ты принимаешь душ и тщательно моешь голову. Отставь в сторону все эти новомодные бальзамы – просто ополосни волосы сначала прохладной водой, а затем подкисленной уксусом (одна столовая ложка на литр воды). Они станут живыми и блестящими. Далее, просушив их естественным образом (от фена волосы становятся ломкими), ты готовишь основу для будущей прически.
Давай сразу договоримся: никому из подруг мы подражать не будем. Стадный инстинкт – делать, как все, причесываться, как все, носить одежду и обувь, как все, – мы отвергаем сразу. Надо проникнуться одной простой истиной: есть девочки, более красивые и умные, есть те, кто менее хорош собой и сообразителен, но именно такая ты одна-единственная на свете. Поэтому, беря на вооружение модные веяния, ты все же должна стараться сохранять свое особое лицо, не терять индивидуальность.
Итак, прическа . Если у тебя длинные прямые волосы, поступаем следующим образом. На тонкие поролоновые полоски с петельками (они есть в продаже везде) накручиваем пряди волос. Но только у самого корня! Перед самым приходом гостей расчеши волосы щеткой и взбей пальцами. Получится такой красивый водопад: у корней они пышные и приподнятые, а концы естественно-прямые. Очень красиво и оригинально смотрится.
Вариант второй – если ты любишь пышный хвост , а волосы для него недостаточной длины. Для этого накрути пряди на средние бигуди от конца до корня волос на 2–3 часа. Аккуратно расчеши. Отдели часть волос по горизонтали на уровне макушки, стяни их резинкой. Оставшиеся опять же по горизонтали раздели на две части. Прихватив тонкую прядку снизу из верхнего хвостика, стяни второй резинкой еще один, немного ниже первого. То же самое проделай с третьим. Чтобы нижние резинки не были видны, а хвост смотрелся единым целым, немного начеши волосы по обеим сторонам и подверни их внутрь. Представляешь, как удивятся подружки, что за ночь у тебя на голове выросло такое великолепие!
Волосы средней длины , до плеч, можно оплести французской косичкой вокруг головы. Если у тебя личико узкое, такая прическа тебе не подойдет. В этом случае прядки можно накрутить на средние бигуди, а затем по горизонтали, от уха до уха, завязать 4–5 хвостиков, а затем заплести косичку, постепенно вплетая один хвостик в другой. Не хочешь заморачиваться – есть безотказный вариант, который идет абсолютно всем. Зачеши волосы на одну сторону и в районе уха стяни их резинкой. Слегка подчеши хвостик, чтобы он был попышнее, укрась прическу цветком. Лак, в том числе и разноцветный, старайся не использовать – если не хочешь походить на куклу и испортить волосы.
Что касается коротких волос , то здесь самое главное – сделать модную и креативную стрижку. Если ты попытаешься уложить их с помощью плойки или бигуди, это будет слишком очевидно. Суть же красивой прически девочки твоего возраста прежде всего в том, чтобы попытка придать волосам пышность (для чего и предназначены эти предметы парикмахерского искусства) не была слишком явной. Оставь эти способы взрослым женщинам. Если хочешь, чтобы волосы выглядели празднично, воспользуйся муссом. А кончики волос уложи в хорошо продуманном беспорядке, использовав гель. Здесь все зависит от твоей фантазии.
Ну а коль скоро тебе повезло и судьба наградила тебя густыми и вьющимися волосами , твоя главная задача – этот дар природы не испортить плохим уходом и попытками их выпрямить. Поверь на слово: самыми красивыми выглядят именно чистые, ухоженные, блестящие и естественно уложенные волосы. Таким не нужна никакая вычурная прическа – они украсят любую голову. Если, конечно, ты не начнешь травить их химией в угоду переменчивой моде.
И еще два слова о прическах. Пожалуйста, запомни: именно правильно уложенные волосы не только делают женщину (а ты ведь маленькая женщина!) красивее, но и скрадывают недостатки ее внешности, подчеркивая достоинства. Например, знаешь ли ты, что прямой пробор идет только девочкам с безупречным овалом и тонкими чертами лица? Если ты не обладаешь таковыми, пробор лучше делать сбоку. Гладко зачесанные назад волосы не стоит носить девочкам круглолицым, с крупными чертами, и тем, у кого низкий лоб. Здесь выручит косая челка и прядки по бокам , закрывающие часть щеки. Если у тебя лицо узкое, а лоб высокий – смело режь челку до бровей , но не сплошную – чтобы не возникло ощущение, что ты выглядываешь, как из-под козырька, – а « заборчиком» с прядками разной длины . Еще тебе подойдет прическа «гаврош» или « сэссун » – шапочкой вокруг головы. Полагаешь, что у тебя нос несколько длинноват? Начеши затылок или заплети косу и подверни ее так, чтобы она оттягивала на себя взгляд от твоего профиля.
