Кругообразное растирание имеет несколько техник выполнения – подушечками пальцев, основанием большого пальца, основанием ладони и пальцами, сжатыми в кулак.
При выполнении приема подушечками двух пальцев большой палец играет роль опоры; движения идут в сторону мизинца, то есть растирание мышцы происходит в направлении от себя. Также движения можно проводить к себе, то есть в сторону большого пальца, который в этом случае является опорой.
По технике выполнения кругообразное растирание подушечками четырех пальцев ничем не отличается от растирания подушечками двух пальцев: движения также производят в сторону мизинца и в сторону большого пальца. Однако в этом случае воздействие на массируемый участок будет большим.
При кругообразном растирании подушечками больших пальцев четыре пальца являются опорой, причем основная нагрузка приходится на средний и безымянный пальцы, указательный скользит по коже, а мизинец ее едва касается.
Кругообразное растирание основанием большого пальца выполняют при приподнятой кисти руки, которая располагается под углом к массируемому участку. Движения проводят в сторону мизинца. Данный прием подходит для массирования практически любого участка тела.
Кругообразное растирание ладонью осуществляют двумя способами: в первом случае большой палец чуть приподнят вверх и не касается массируемого участка; во втором он тесно прижат к указательному пальцу. Растирание проводят в сторону мизинца.
Массирование основанием ладони – достаточно жесткий прием, так как прорабатываемый участок испытывает двойное воздействие. Движение проводят в сторону мизинца. Подобное растирание нежелательно применять для массирования области живота, но оно подходит для всех остальных участков.
Растирание в кругообразном направлении пальцами, сжатыми в кулак, также имеет два способа выполнения. В первом случае упор делают на фаланги четырех пальцев, которые поворачивают в сторону мизинца в определенной точке массируемого участка. Во втором случае поверхность массирования гораздо больше, а фаланги пальцев, сжатых в кулак, выписывают на участке окружность нужного диаметра.
Последним из видов кругообразного растирания является клювовидное. Прием выполняют сложенными в виде клюва или розетки пальцами: указательный и безымянный пальцы тесно прижаты друг к другу, сверху на них накладывается средний палец, а снизу прижимается большой палец и мизинец. Розетку устанавливают в определенной точке, после чего выполняют движение в сторону мизинца. Через 2 – 3 повтора на одном участке переходят к массированию соседней зоны.
Кругообразное клювовидное растирание проводят как двумя, так и одной рукой, при этом нередко с отягощением. Движения могут идти в продольном и поперечном направлениях по всему массируемому участку. Данный прием подходит для массирования многих участков тела, но шейный отдел, область живота и груди нужно массировать осторожно.
Граблеобразное растирание проводят чуть разведенными в стороны пальцами обеих рук. Их устанавливают на участке и начинают движения в сторону друг друга. При растирании происходит сближение кистей, которые, столкнувшись, начинают расходиться в противоположные стороны. Промассировав определенный участок, кисти рук перемещаются на следующий, чтобы повторить движение. Данный прием используют для проработки практически любого участка тела.
Гребнеобразное растирание по технике выполнения подобно граблеобразному, но выполняют его не концевыми фалангами пальцев, а фалангами согнутых пальцев. Данный прием лучше проводить двумя руками, а при выполнении одной рукой применять отягощение. Гребнеобразное растирание подходит для массирования различных зон тела.
Штрихование, строгание, пиление, пересекание являются дополнительными приемами растирания, часто используемыми при массировании. Массажист сам решает, применять ему данные приемы или нет. Это связано с тем, что они являются весьма интенсивными и могут вызвать болевые ощущения.
Штрихование выполняют сложенными вместе указательным и безымянным пальцами. Прием заключается в нанесении по массируемому участку коротких быстрых движений, напоминающих штрихи. Движения могут идти как в продольном, так и поперечном направлении. Лучше всего проводить штрихование двумя руками, но можно выполнять и одной рукой, а также одной рукой с отягощением. Данный прием подходит для массирования спинной и тазовой областей, конечностей, на других же участках тела его применяют реже.
Строгание выполняют пальцами и ладонями. Их устанавливают на определенном участке и совершают быстрые движения, напоминающие строгание. При этом в массировании могут участвовать как две руки, так и одна. При проведении приема одной рукой желательно использовать отягощение, производимое путем наложения пальцев одной руки (обычно левой) на тыльную сторону ладони второй руки. Строгание производят чаще в продольном направлении, реже – в поперечном. Лучше всего использовать данный прием для проработки крупных мышц.
Пиление выполняют ребром ладони. Кисти рук при этом располагают параллельно или под углом. В первом случае правая рука идет вперед, а левая назад, а также наоборот. Во втором случае основания ладоней образуют угол, но кисти рук при этом двигаются попеременно. Пиление производят в направлении сверху вниз и снизу вверх, передвигая кисти рук в продольном или поперечном направлении. Прием подходит для массирования спинной области, грудного и шейного отделов позвоночника, тазовой области и конечностей.
При пересекании кисть руки ставят на участок лучевым краем, большой палец максимально отводят в сторону и осуществляют воздействие на массируемую область (рис. 47). Лучевым краем кисти выполняют ритмичные движения в направлении указательного пальца, то есть от себя, а затем в направлении большого пальца, то есть к себе. Пересекание осуществляют одной или двумя руками. При выполнении приема двумя руками кисти рук массажиста должны быть обращены друг к другу тыльными сторонами ладоней и находиться на расстоянии 2 – 3 см друг от друга. В этом случае происходит глубокое смещение тканей, между кистями рук образуется валик. Данный прием используют при массировании конечностей, но также применяют для глубокой проработки мышц спины, груди, тазовой области и живота. Разминание
Существует несколько видов разминаний: ординарное, двойное ординарное, двойное кольцевое, двойное кольцевое комбинированное, двойной гриф, кругообразное. Все эти приемы выполняют концевыми фалангами четырех пальцев, концевыми фалангами больших пальцев, основанием ладони и пальцами, сжатыми в кулак. Кроме вышеназванных разминаний, для лечения различных заболеваний используют накатывание, растяжение, надавливание, сдвигание, проминание.
Разминание более эффективно, чем многие другие приемы, из-за того что на кожу, мышцы и ткани оказывается более сильное воздействие. Прием предусматривает захват рукой участка, оттягивание его, сжимание и раскатывание.
Ординарное разминание является наиболее простым и доступным видом разминания. Выполняют его в два этапа. Сначала тело мышцы плотно обхватывают пальцами по ходу мышечных волокон и слегка приподнимают, при этом большой палец и остальные четыре устремляются навстречу друг другу и выполняют вращательное движение, двигаясь по коже вперед. Затем пальцы возвращаются в исходное положение, не отпуская при этом мышцу. Прием повторяют несколько раз, после чего передвигают руки на соседний участок и выполняют те же самые движения, при этом стараются ладонь все время держать плотно прижатой к коже. Таким образом прорабатывают всю массируемую зону.
Двойное ординарное разминание выполняют почти так же, как и ординарное разминание. По сути это два ординарных разминания, которые делают поочередно то правой, то левой рукой. Направление движения – снизу вверх, но также может быть и сверху вниз, темп выполнения средний. Нередко используют поочередно ординарное и двойное ординарное разминание.
Двойное кольцевое разминание осуществляют обычно двумя руками. Кисти рук помещают поперек массируемого участка на расстоянии 5 – 7 см друг от друга, большие пальцы противопоставляют остальным и размещают по разные стороны массируемого участка. Выпрямленными пальцами плотно обхватывают мышцу и приподнимают ее, движения при этом идут в разных направлениях, то есть одна рука смещает массируемый участок от себя, а другая к себе. Повторив прием несколько раз на одном участке, кисти рук смещают на соседний и выполняют вышеописанные действия. Разминание рекомендуется выполнять плавно, без резких движений.
Техника выполнения двойного кольцевого комбинированного разминания предусматривает выполнение приема двумя руками, при этом одна рука осуществляет ординарное разминание пальцами, а другая производит массирование ладонью. Для лучшего захвата мышцы указательный палец левой руки помещают на средний палец правой руки, кистями совершают движения в разных направлениях. При захвате и движении нужно стараться избегать резких движений, которые могут вызвать болезненные ощущения.
