Сознательное «переключение» с волнующей проблемы даже на чисто физическую деятельность значительно эффективнее, чем не менее сознательное расслабление. И это не просто банальный совет психолога. Данное утверждение вытекает их закона цикличности биологических явлений, который распространяется и на психологическое поведение человека. Любая стрессовая ситуация может стать оправданием собственной слабости, а допускать этого никак нельзя, иначе стресс станет вашим пожизненным спутником, избавиться от которого будет ой как непросто.

Следует помнить, что стресс, падающий на одну систему, помогает отдыхать другой. Поэтому, если усталость или помеха не дает вам окончить решение важной проблемы — переключитесь на другую задачу, даже если это кажется вам невозможным.

Известный американский психолог Уильям Джеймс иллюстрирует полезность подобных действий простым примером, известным всем по собственному опыту: «Все вы знаете, как нелегко припомнить забытое имя. Лучше всего поможет прямо противоположная уловка: вы перестаете напрягаться и думаете о чем-то другом, и через полчаса забытое имя само придет вам на ум, беззаботно и небрежно. Как будто его и не приглашали».

Возложив на свои мышцы ту нагрузку, которая была первоначально направлена на интеллект, мы не только позволяем мозгу отдохнуть, но и автоматически помогаем ему избежать волнений и тревог. Так что не стоит пренебрегать всем нам известным постулатом, гласящим, что перемена деятельности — лучший отдых, а значит, то необходимое расслабление, которое просто обязано приходить на смену стрессу. Не следует также забывать и о том, что уменьшить отрицательные последствия стрессовых ситуаций помогают: полноценный отдых, занятия спортом, расслабляющий массаж и ванны, а также всевозможные травяные успокаивающие чаи или препараты, созданные на основе природных (!) транквилизаторов.

Елена Романова

1 ... 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Журнал "Вокруг Света" №10 за 2002 год - Вокруг Света бесплатно.

Похожие на Журнал "Вокруг Света" №10 за 2002 год - Вокруг Света книги

Журнал "Вокруг Света" №4 за 2004 год - Вокруг Света - Прочая документальная литература
Журнал "Вокруг Света" №5 за 1999 год - Вокруг Света - Прочая документальная литература
Журнал «Вокруг Света» №4 за 2003 год - Вокруг Света - Прочая документальная литература
Журнал "Вокруг Света" №2 за 2001 год - Вокруг Света - Прочая документальная литература
Апокалипсис: катастрофы прошлого, сценарии будущего - Александр Соловьев - Прочая документальная литература
Правда о военном Ржеве.Документы и факты - Евгений Фёдоров - Прочая документальная литература
«Китай-город», «Лубянка», «Театральная», «Арбатская». Пешеходные прогулки в окрестностях метро - Денис Дроздов - Прочая документальная литература
«Тургеневская», «Цветной бульвар», «Пушкинская», «Кропоткинская». Пешеходные прогулки в окрестностях метро - Денис Дроздов - Прочая документальная литература
56-я ОДШБ уходит в горы. Боевой формуляр в/ч 44585 - Равиль Бикбаев - Прочая документальная литература
Гипотезы и заблуждения, о которых должен знать современный человек - Елена Трибис - Прочая документальная литература

Оставить комментарий