Желтковая маска. Желток растирают с чайной ложкой растительного масла и наносят на лицо на 20 минут.
Молочно-медовая маска. Хорошо размешать чайную ложку меда, чайную ложку овсяных хлопьев и две чайные ложки сырого молока. Маску наносят на 20 минут.
Желтково-медовая маска. Желток растирают с чайной ложкой меда и наносят на 20 минут.
Маска из творога «шведская». 3 чайные ложки творога и чайная ложка меда взбиваются в виде крема. Эта смесь накладывается на лицо, после смывается тампоном, намоченным в холодном молоке.
Маски следует применять с учетом функционального состояния кожи.
Подсушивающие маски обладающие стягивающим обезжиривающим свойством, их применяют, как правило, после чистки лица, при угревой сыпи. Добавление в состав подсушивающей маски борной, лимонной кислоты придает ей дезинфицирующее свойство. Готовят маску тотчас после процедуры чистки лица.
Маска из бодяги (пресноводная губка). Бодяга способствует шелушению кожи, расширению сосудов, применяется для рассасывания инфильтратов при угревой сыпи, веснушках, пигментных пятнах. Маски из бодяги не рекомендуется делать при тонкой и сухой коже, телеангиэктазиях, а также при острых воспалениях кожи.
В порошок бодяги добавляют 3% раствор перекиси водорода или кипяченую воду и размешивают до получения кашицеобразной массы с пеной. Массу наносят тампоном на кожу и пальцами рук (обязательно в резиновых перчатках) производят втирание ее в кожу. Маска остается на лице в течение 15—20 мин, до подсыхания, после чего ее смывают водой, лицо протирают салфеткой и припудривают тальком. Курс лечения — 10—15 масок.
Масляные маски. Масла растительного происхождения хорошо проникают вглубь кожи, обладают питательным, смягчающим и противовоспалительным свойствами. Масляные маски показаны при начинающемся старении кожи лица, ее сухости, появлении мелких морщин в углах глаз, рта, височных областях.
Перед употреблением растительное масло разогревают на водяной бане. Из ваты делают маску толщиной 1 см с отверстиями для глаз и рта. Подогретое до 36—38°C масло наносят на внутреннюю поверхность маски и, не давая ей остыть, быстро накладывают на лицо. Сверху необходима положить салфетку и махровое полотенце. Через 15 мин маску снимают, а оставшееся масло удаляют теплым влажным полотенцем прижимающими движениями.
Маска из специальных кремов. Кожу лица очищают от загрязнения ватным тампоном, смоченным лосьоном для соответствующей кожи. После этого накладывают теплый компресс на 3—5 мин и делают паровую ванну в течение 5—7 мин, затем кожу вытирают сухими тампонами и на лицо толстым слоем накладывают крем («Улыбка», «Маска» и др.), равномерно распределяя его по всему лицу. Через 20—30 мин маску снимают теплым влажным тампоном.
Маски из настоев трав. Эти маски особенно хороши для сухой кожи. Чаще употребляют ромашку, шалфей, мяту, лепестки розы. Траву хорошо измельчают, 2 столовые ложки порошка заваривают кипятком до образования кашицеобразной массы, добавляя ½ чайной ложки растительного масла (лучше оливкового или кукурузного). Хорошо размешанную и остуженную до 40°C массу накладывают на лицо на 15—20 мин, покрывая сверху марлевыми салфетками и махровым полотенцем.
Для жирной кожи применяют цветки ромашки, морковь, липовый цвет, полевой хвощ, календулу. Масло в этом случае не добавляют.
Парафиновая маска. При наличии инфильтратов, рубцов, тяжелых форм угревой сыпи показаны парафиновые маски или ограниченные аппликации парафина, который обладает высокой теплоемкостью и малой теплопроводностью и благодаря этому долго удерживает тепло.
Парафин разогревают в специальных нагревателях до 60—70°C и равномерным слоем наносят на сухую кожу лица кисточкой или ватным тампоном. Затем лицо покрывают медицинской клеенкой с вырезанными для глаз, носа и рта отверстиями, сверху кладут слой ваты, после чего лицо забинтовывают. Длительность маски — 15—20 мин. Во избежание ожога, до нанесения парафина на лицо необходимо сделать пробный мазок на тыльной стороне руки. Пациент с маской должен быть неподвижен.
Маску снимают шпателем или лопаточкой. Вначале ее приподнимают по краям, затем у отверстий для глаз и рта, после чего обе руки просовывают под маску у подбородка и, осторожно приподнимая ее вверх, снимают с лица. Не следует снимать маску частями, так как куски парафина от кожи отделяются с трудом. В этих случаях снятие парафина надо производить с помощью горячего компресса. Парафиновая маска хорошо удаляет загрязнения, расширяет выводные протоки потовых и сальных желез, усиливает их секрецию. Парафиновые маски нельзя применять при гнойничковых заболеваниях кожи, экземе, опухолях, волосатости, гипертонической болезни.
Дрожжевая маска применяется при жирной загрязненной коже.
Свежие дрожжи размешивают в теплом молоке до получения сметанообразной массы. Полученную массу наносят кисточкой или ватным тампоном, смоченным в теплой воде.
Творожная маска. Столовую ложку творога и чайную ложку пчелиного меда тщательно растирают и перемешивают. Полученную массу наносят на кожу лица на 20 мин. Маску смывают теплой водой.
Яичные маски:
Маска из желтка. Желток смешивают со столовой ложкой овсяной муки. Полученную сметанообразную массу наносят на лицо на 5 мин. Смывают теплой водой.
Маска из белка. Белок от одного яйца взбивают и добавляют чайную ложку лимонного сока. Смесь наносят на лицо на 20—30 мин, после чего смывают теплой водой.
Медово-липовая маска. Приготовить настой липового цвета (ложку на стакан кипятка). Настаивать 20 минут. Затем добавить в настой чайную ложку меда, остудить. Смазать лицо и шею, через 15 мин смыть теплой водой. Процедуру повторить на следующий день.
Для очищения кожи рекомендуется также рецепт русской народной медицины: высушенный и нарезанный полевой хвощ заваривается (чайная ложка на ½ стакана кипятка). Полученный отвар пьют (¼ стакана 2 раза в день в течение 3‑х недель). Запрещается употребление пациентам, страдающим гломерулонефритом.
Секреты массажа и гимнастики
Массаж головы
Массаж головы разделяют на массаж волосистой части и массаж лица.
Массаж волосистой части головы применяют при себорее для улучшения роста волос, их укрепления, а также при мигрени, заболеваниях центральной нервной системы, умственном переутомлении.
Перед проведением сеанса массажа иногда волосы разделяют на проборы; возможно также проведение массажа поверх волос без разделения их на проборы.
Женщина во время процедуры сидит, а массажист стоит или сидит на высоком стуле позади или впереди нее. Основными приемами массажа служат: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.
При массаже головы поверх волос производят обхватывающее поверхностное и глубокое поглаживания, гребнеобразные поглаживания и растирания. Массаж выполняют от лба к затылку и от темени к заушным областям. Обходя всю волосистую часть головы, проводят пунктирование и поколачивание. При разминании кладут одну ладонь на затылочную область, другую — на лобную и смещают кожу спереди назад. Для смещения кожи в стороны (вправо-влево) обе ладони устанавливают под ушными раковинами.
Для усиления лимфо‑ и кровообращения массаж волосистой части головы целесообразно сочетать с массажем воротниковой зоны. В результате массажа волосистой части головы улучшается кровообращение, очищаются протоки желез. Массаж способствует очистке кожи от роговых чешуек (перхоти), размельчению и удалению отложений сальных желез.
В зависимости от назначения массажа каждый его прием повторяют 3—6 раз. Продолжительность процедуры составляет от 3 до 15 мин.
На голове различают мозговой и лицевой отделы. Мозговой отдел, в свою очередь, делят на крышу черепа и основание. Кожа головы в области крыши черепа очень плотная и толстая, она очень подвижна в лобной области, меньше в затылочной, почти неподвижна в теменных областях. Массаж поверхности волос показан при заболеваниях органов кровообращения, центральной нервной системы, умственном переутомлении. Он является составной частью сегментарно-рефлекторного, косметического и гигиенического массажа.
Массаж волосистой части головы с обнажением поверхности кожи назначают при сухой себорее волосистой части головы, рубцовых изменениях кожи и др. Кожу обнажают в виде пробора в направлении от середины лба к затылку.
Массажные линии на голове идут от макушки вниз радиально во все стороны. Направление массажных движений должно соответствовать направлению роста волос и выводных протоков желез. Массаж против роста волос делать нельзя, так как это вызывает неприятные ощущения, травмирует корни волос, приводит к засорению выводных протоков.
