от того, что вам доступно.
Можно словить обнимашку, посмотреть в окно на голубое небо, полюбоваться цветами на подоконнике, порадоваться им, похвалить за то, что они так выросли. Полюбоваться своим домом, насладиться его уютом и так далее.
Если совсем нет никаких идей, то вот варианты на выбор, что можно сделать:
• Сканируйте буфет. Найдите, что в нем есть вкусного и насладитесь своей находкой!
• Изучите содержимое холодильника. Возможно, в нем таятся лимон, мед, имбирь, мята, малиновое варенье или что-то подобное.
• Откройте шкаф. Нет, стоп! Не начинайте уборку! Найдите в нем пару банок или бутылок, которые можно безболезненно освободить. Художественно насыпьте в них разной крупы и прочих штук, как в том журнале про дизайн интерьера, что недавно попадался вам на глаза.
• Есть какая-нибудь приправа, которую давно не использовали, – добавьте ее в то блюдо, что собираетесь готовить на ужин. Не подходит? Ну вы же можете дополнить рецепт! Или заменить блюдо!
• Соберите Lego или пазл вместе с детьми.
• А помните книгу, которую вы купили три года назад со словами «Да я за один присест ее прочитаю!»? Кажется, пришло время присеста!
• Возьмите телефон и пофотографируйте свои комнатные цветы или вид из окна, глаза детей, свои руки. Наделайте крутых фотографий, не выезжая ни в какие экзотические страны. У вас дома множество прикольных вещей и можно заснять много красивых моментов, если вы будете смотреть на все это с любовью.
• Помните, вы записали «на потом» список фильмов, которые хотели посмотреть? Загляните в него и таки наконец посмотрите фильм!
• Если вам на день рождения подарили особо дорогой сервиз, сегодня именно тот день, когда вы должны запустить его в эксплуатацию! Можно торжественно, с речью и под фанфары разрезать алую ленточку на коробке. Заметьте, для этого не нужно готовиться или куда-нибудь выходить.
• Если на вас из шкафа смотрит бутылка вина «до лучших времен», – лучшие времена настали сейчас!
• Не отложен ли на особый случай какой-нибудь красивый комплект белья? Наденьте его скорее! Сегодня именно тот случай!
• Ждете, что секс должен случиться в выходные? Нет, сегодня этот день!
Собирается всемирная конференция по исследованию счастья. Очередной лектор рассказывает об исследовании на тему корреляции уровня счастья с количеством секса.
– Есть в зале люди, которые занимаются сексом каждый день? – несколько человек поднимают руку. – Поздравляю вас, у вас высокий коэффициент счастья. Вот, обратите внимание на представленные мною слайды. А есть те, кто занимаются сексом раз в неделю? – снова руки, теперь уже больше. – Поздравляю, господа! У вас коэффициент еще выше, потому что за неделю вы успеваете соскучиться. Есть такие, кто у кого секс раз в месяц?
– Есть!
– Ну у вас коэффициент счастья немного ниже. Вы, конечно, успеваете соскучиться, но и расстроиться тоже времени хватает. К сожалению, встречаются в жизни люди, у которых секс бывает только раз в год. Надеюсь, что среди нас таких нет…
Тут громкий радостный крик из зала:
– Есть! Конечно есть! Я! Это Я! Я! Я такой человек!
Все недоуменно оглядываются на скачущего и размахивающего руками мужчину. По исследованиям, показанным на слайдах, он должен быть совершенно несчастен…
– Почему же вы такой счастливый, громкий и возбужденный? Объясните свое поведение…
– Просто сегодня этот день! Сегодня этот день!
Друзья мои, сегодня этот день! Вот вам знак Вселенной. Идите уже и сделайте это. Если есть с кем.
Ведь сегодня этот день! Насладитесь им!
СМАКУЙТЕ КАЖДОЕ МГНОВЕНИЕ, КАЖДУЮ МИНУТУ НАИВЫСШЕГО КАЧЕСТВА! ВЫ САМИ МОЖЕТЕ СОЗДАТЬ СВОЕ НЕВЕРОЯТНОЕ, НАПОЛНЯЮЩЕЕ ПРИКЛЮЧЕНИЕ!
Так хочется побыть счастливой.Пойду, наверное, побуду. #знакивселенной
Достаточно идей? Ну и славно. Почему вы до сих пор на этой странице? Идите и делайте!
Часть пятая
Брать в себе
здесь мы откроем источники энергии, которые зарождаются в каждый день нашей жизни и навсегда остаются доступными нам
Когда человек вспоминает о моментах, когда ему было хорошо, он начинает их замечать вокруг. Здесь и сейчас. И даже самые грустные из них еще и еще раз напоминают ему, что жизнь – она удивительна, прекрасна и бесценна и что он бывает счастлив гораздо больше и чаще, чем иногда может показаться.
© «Моменты счастья», Алекс Дубас
То, что всегда со мной
Итак, позади первый цикл «Брать, давать и наслаждаться». Напомню вам, что наша концепция предполагает движение по спирали, поэтому мы снова возвращаемся на этап «брать». Правило «Всегда говори “да”» предлагаю взять себе насовсем. Принимать подарки Вселенной по умолчанию. Во веки веков. Но на этот раз давайте посмотрим на этот источник ресурса – «брать» – несколько с другой стороны.
Листаю как-то альбом со старыми фотографиями. Восхитительные воспоминания!.. Как молоды мы были… Вот психфак, 1991 год. Сидим вчетвером с подругами – крутые психологини. А на другом фото я в Казани с детьми. Сложно представить, что они когда-то были такими маленькими. На этом – сын в коляске, но вы бы видели сегодня этого лося.
Это я к чему. Входим в четвертый этап нашего приключения БДН. И сейчас – снова «брать». Схема повторяется.
На этом этапе я предлагаю вам снова принимать дары Вселенной.
Но теперь давайте учиться находить ресурс внутри себя. Будем черпать силы – «брать» – из своих собственных состояний, способностей, из самого себя в прошлом со своими прошлыми ресурсами.
возьми любой момент из детстванет-нет вот этот не берии этот тоже брать не надоа это что еще за дрянь © i-mel
Не, не так. Обычно мы вспоминаем как? Ну, было и было…
Но ведь именно для того, чтобы сохранить красоту, счастье, ценность момента, мы делаем фотографии, привозим сувениры из поездок. Давайте извлекать из них тепло.
Много энергии сокрыто в семейных историях. Воспоминания, пересказ детям, обсуждение – все это вызывает эмоции, рождает ресурс.
Например, у нас есть история фамилии Мужицкая. Младший брат отца – удивительного тепла человек – работал фрезеровщиком. Как-то полез в архивы раскапывать историю семьи. Он говорил, наш прапрапрапрадед был польским графом. Якобы его сослали в Сибирь во время восстания в Польше. Не в тюрьму, а на поселение отправили, но лишили всех титулов и нажитого. А заодно и фамилии. Так как по ней можно было определить, из какого человек рода. Он был Манжинский, а его нарекли Мужицким.
В пятьдесят лет он женился и заделал одиннадцать детей.
Мотайте на ус: энергию можно получать, изучая свою генеалогию.
на старом довоенном фотомой двадцатитрехлетний дедон смотрит строго и печальнов глаза сорокалетней мне © Sansonnet
Я люблю относиться к прошлому, как к огромному хранилищу вообще всего и в том числе дикого количества ресурсов и энергии.
Мы часто сжигаем мосты. Развелась с мужем – уничтожь все фотографии с ним. Но глядя на наши совместные снимки, я вспоминаю, в кого влюбилась, и какая сама была в момент влюбленности светящаяся, окрыленная. Мы уже
