своего дыхания. Почувствуйте, как с каждым вдохом грудь расширяется, а с выдохом сужается. Ощутите поток дыхания в теле. Почувствуйте связь со вдохами и выдохами. Медленно удлиняйте вдох, досчитайте до семи, сделайте паузу после вдоха и задержите дыхание на четыре счета. Выдохните тоже на семь счетов. Дышите таким образом в течение нескольких минут, пока не ощутите, как тело расслабилось. Вдох на семь счетов, задержка на четыре, выдох на семь.
Мысленно проговорите: «Я хочу поговорить с той частью меня, которая знает. Я взываю к той части меня, которая знает». Понаблюдайте за дыханием еще несколько минут, будьте готовы принять информацию.
Когда почувствуете себя готовыми, откройте глаза и прочитайте эти фразы вслух. Затем запишите первое, что приходит в голову.
Сейчас я хочу оказаться…
Мне радостнее всего, когда я…
Если бы я мог сотворить что угодно своими руками, это было бы…
Я постоянно рассказываю людям о…
Мне хочется помочь окружающим с…
Я бы хотел посвятить целый месяц…
Я боюсь…
Мне хочется, чтобы после моего ухода этот мир стал более…
Я готов к…
Удивили ли вас некоторые ответы? Какие эмоции вызвало у вас это упражнение? Остались ли некоторые вопросы без ответов? Слышали ли вы ответы четко и ясно или есть необходимость еще раз выполнить эту практику и вспомнить? Многих практикующих удивляют ответы, и это здорово: это значит, что вы достигли нового уровня осознанности, потому что выделили время и ответили на вопросы. Другие обнаруживают, словно всегда знали ответы на вопросы, и это тоже хорошо: вы уже знаете все самое главное. Кому-то трудно отвечать на вопросы, и это нормально: возможно, ум пока не готов и не разрешает вам услышать. Возвращайтесь к этому упражнению, и ответы постепенно прояснятся. Чем более откровенные вопросы вы будете задавать, тем сильнее будет раскрываться ваша душа.
РЕЗЮМЕ
«Раз, два, три, дхарма!» — увы, так не бывает. Есть много путей, чтобы добраться туда. Кто-то предпочитает прыжок со скалы в бурлящий водопад; другим больше подходит постепенный заход в воду; а третьи просто случайно оказываются на середине озера и плывут, толком не осознав, как туда попали. Все пути эффективны. Доверяйте тому, что ощущаете правильным для себя.
Вы не можете узнать дхарму, не узнав себя. Чем переживать, задайте себе важные вопросы: что для меня действительно важно, чему я хочу посвящать свое время? Тогда дхарма проявится. Ваша душа уже знает, что к чему. Осталось только, чтобы ваш ум позволил услышать ответы.
5. Доши и дхарма
Я много лет исследовала аюрведу и писала на эту тему. Аюрведа — древнейшая в мире наука о здоровье, дисциплина, смежная с йогой. Я поняла, что доши и аюрведические архетипы описывают не только здоровье человека. Они также описывают дхарму.
В аюрведу меня привел сильнейший дисбаланс вата-доши, вызвавший масштабный сбой во всем организме. Этот кризис подарил мне четкое ощущение смысла жизни, понимание, что я исцелилась на гораздо более глубоком уровне, — такого не добиться просто диетой.
Тело и ум связаны и являются отражением нашего духа. Все, что случается с нами на физическом и эмоциональном уровнях, является отражением происходящего внутри. Мы испытываем дисбаланс — тревогу, раздражение, депрессию, даже повышенное газообразование и кислотность желудка — из-за того, что происходит на более глубоком уровне души. Наши тела постоянно взывают к нам, указывают, на чем нужно сосредоточиться. Когда начинаешь воспринимать тело как некий барометр внутреннего состояния, все меняется. Мы понимаем, что ответы, которые мы ищем, находились не снаружи, а в теле, где обитает наш дух.
Слово «доша» на санскрите означает «энергия»[5]. Доши — три энергетических типа, основанные на пяти стихиях. Вата — это воздух + эфир, питта — огонь и вода, капха — земля и вода. Чтобы не усложнять, запомните лишь преобладающие стихии для каждого из трех типов:
Каждый человек рождается с индивидуальным сочетанием всех трех дош. Это происходит неслучайно: сочетание дош дает нам способности, интересы и врожденные таланты, необходимые для реализации своего предназначения — дхармы. Источник[6] сотворил художника более креативным, предпринимателя — более амбициозным, коуча — более эмпатичным. Нам нужны эти доши, потому что они естественным образом подталкивают нас к подходящим методам служения миру. Если вы ищете свои доши, эта глава поможет понять, что они уже содержатся внутри вас.
Я смотрю на мир сквозь призму дош и в этой книге помогу вам научиться делать то же самое и увидеть в мире удивительные взаимосвязи.
Вата — энергия воздуха: быстрая, стремительная, непредсказуемая, холодная. Если я попрошу представить «воздушного» человека, кого вы представите? Скорее всего, это будет человек, эксцентрично одетый, одновременно работающий на пяти работах, рассеянный на встречах. Есть даже ряд слов и устойчивых выражений для таких людей — витать в облаках, считать звезды, быть ветреным, что указывает: личность таких людей сильно напитана воздухом. Но человек вата-типа — не равно калифорнийский хипстер. Он полон творческой энергии и артистизма, он визионер, не боится перемен, ощущает контакт со своим духом и нестандартно мыслит. Он чувствует связь с неосязаемым, у него постоянно возникают новые идеи. Люди вата опережают моду и поначалу могут казаться ненормальными, но через пару лет все захотят у них учиться.
Однако есть у этой доши и теневая сторона (как и у всех остальных): иногда голова людей вата-типа переполнена идеями, они не знают, на чем сосредоточиться. Мысли закручиваются, как торнадо, вызывают тревогу и бессонницу. У людей вата-типа отлично получается начинать проекты, но плохо получается доводить дело до конца. В их браузере одновременно открыт миллион вкладок, они не могут сконцентрировать энергию на чем-то одном. Они загораются одним увлечением, а на следующий день совершенно о нем забывают. Когда вы встречаетесь с ними, вы словно каждый раз видитесь с новым человеком. Они могут быть безответственными, им сложно последовательно выполнять конкретные действия, ведущие к воплощению дхармы. Лучший совет, который я могу дать этим людям, — заземляться и не давать себе витать в облаках (поверьте мне, у меня был очень сильный дисбаланс ваты).
Подумайте о человеке, который вас вдохновляет. Это может быть духовный учитель, писатель, художник, астролог, дизайнер, музыкант. Эти люди умеют легко и понятно доносить свои идеи до окружающих.
