Ни в коем случае. Достаточно принять одно принципиально важное решение и заменить привычное представление на новое.
До сих пор он думал так: «Для меня нет ничего важнее денег и успеха. Чем больше я буду работать, тем больше у меня будет денег и успеха. Поэтому я должен жертвовать большей частью своих чувств, личных представлений о жизни, потребностей. Может быть, когда-нибудь для них все-таки найдется время».
Вместо этого он мог бы сказать: «В моей жизни важнее всего гармония работы и чувств, желаний, представлений и реальности. Ничто не может помешать мне вооружиться всем необходимым для того, чтобы создать эту гармонию. Не когда-то в неопределенном будущем, а сегодня, сейчас».
Подружитесь со своим страхом
Возможно, вас поразит совет подружиться с тем, чего вы больше всего боитесь. Но если вы хотите радоваться жизни и быть счастливым, вам придется это сделать. И прежде всего вам придется подружиться с неудачами и поражениями. Почему именно с ними? Да просто потому, что именно поражений люди опасаются больше всего. Спортсмен боится проиграть сопернику, влюбленный боится быть отверженным, подчиненный боится не выполнить работу и получить выволочку от начальства. И так далее и тому подобное. Поражения связаны с презрением со стороны окружающего мира. Вот почему люди их так боятся. Многие избегают даже думать о поражениях. Особенно тогда, когда только что добились успеха и поражение кажется чем— то далеким и небывалым.
А ведь это и есть самый подходящий момент подумать о поражениях. Почему? Потому что поражения — это необходимая составляющая успеха. Они как день и ночь, как душа и тело, как дождь и солнце. Вся наша жизнь состоит из того, что мы радуемся противоположным состояниям.
После каждого подъема идет спад. Эту неизбежность мы не в силах изменить. Мы могли бы сопротивляться, пребывать в иллюзиях по этому поводу и возлагать на что-то надежды. Но — совершенно бесполезно. Посему самое разумное, что мы можем сделать, — это подружиться с обоими полюсами данной закономерности.
Обратите внимание — с обоими. А не только с тем, который нам кажется более привлекательным. Если мы скажем: «Я всегда думаю об успехе и никогда — о поражении», — мы заранее ослабим силы, необходимые нам, чтобы справиться с поражением.
Мы обманываем себя, веря в то, что у нас неудачи быть не может. Мы говорим: «Со мной этого не случится». Или успокаиваем себя тем, что «до сих пор все было хорошо». Таким образом большинство людей усыпляют в себе готовность к обороне. И когда поражение их таки настигает, они оказываются неподготовленными.
Поэтому необходимо своевременно свыкнуться с мыслью о поражениях и относиться к ним как к необходимому антиподу каждого успеха. Как к тому, чего мы не можем избежать и чего не нужно бояться.
Послушайте следующие слова:
«Когда я прихожу к победе и нахожусь на самой вершине, я всегда знаю, что сейчас дорога опять должна пойти вниз, где меня ожидает падение. Оно будет бесславным. Те, кто сегодня мне рукоплещет, будут меня ругать. Но я готов к испытаниям, ибо я знаю: когда я дойду до низшей точки, дорога опять пойдет вверх.
И так как я не могу изменить этот жизненный круговорот, я его принял. С одинаковым спокойствием я ожидаю и побед, и поражений. С одной стороны, это спасает меня от высокомерия, а с другой — помогает мне не отчаяться после какого-либо неуспеха».
Я не знаю, кто автор этих строк. Я случайно прочитал их на вырванной из какой-то старой книги странице.
Кто бы ни был человек, записавший эти мысли, должно рыть, он был счастливым человеком. Человеком, которому удалось жить в гармонии со своими успехами и поражениями.
Мы все могли бы избежать многих разочарований и мучительных страхов, если бы следовали его примеру. Вопрос вот в чем: как примириться с поражениями? Ответ можно обобщить одним предложением: близко познакомиться с ними. Здесь я хотел бы рассказать вам, как один из моих пациентов пытается подружиться с мыслью о неуспехе. Этого мужчину зовут Антон, он еще очень молод и видит свое будущее в самом красочном свете. Однако Антон — на редкость здравомыслящий человек. Он серьезно подходит к проблеме успеха и неудачи, тем более что знает — в сфере бизнеса, в которой он определил свое будущее поприще, поражения весьма нередки. В квартире Антона, над его кроватью на стене, висит небольшой плакат с несколькими постулатами, которые Антон повторяет на ночь и утром как молитву. Вот эти постулаты:
— Я знаю, что успех и неуспех, прогресс и отставание, ожидание и разочарование являются всего лишь элементами естественного жизненного круговорота. Они неразделимо связаны между собой. Ни одно не может существовать само по себе. Одно сменяет другое. Я не могу это изменить.
— Бессмысленно цепляться за одно и отрицать другое. Поэтому лучшее для меня решение — это подружиться и с тем, и с другим. И с успехом, и с поражением.
— Когда я достигаю успеха, я не забываю, что в соответствии с жизненным круговоротом следует ожидать спада. Если я уже сейчас буду о нем думать и смирюсь с неизбежным, мне будет легче пережить самую низкую точку.
— Когда наступит поражение, я буду готов к нему и не впаду в панику. Я не буду искать алиби. Не буду себя жалеть, я буду искать новые решения.
Рецепт Антона может принести пользу каждому, кто хочет обрести необходимую гармонию и научиться легче переносить поражения.
Бороться или отдаться потоку жизни?
На этот вопрос проще всего ответить примером из жизни моей пациентки Светланы С.
Находясь на седьмом месяце беременности, эта женщина испытывала жуткий страх. Рождение ее первого ребенка прошло не без осложнений, и она боялась, что все опять повторится. Мои уговоры, что роды — явление естественное и страх перед ними лишь усугубляет положение, на нее никак не действовали. Я посоветовал Светлане обратиться к одному специалисту по самовнушению и попросил его помочь ей преодолеть страх. Светлана занималась два месяца. Когда начались схватки, она прилегла на полчаса для того, чтобы полностью расслабиться с помощью аутотренинга. Потом она с мужем поехала в больницу. Медсестра, принимавшая Светлану, сказала, что она давно не видела такой жизнерадостной роженицы.
Сами роды, как позже мне рассказывала Света, протекали почти безболезненно и без каких бы то ни было осложнений. Остальные женщины, которые находились рядом с ней, кричали и плакали, она же просто расслабилась и «оставила боль».
Раз человек, который раньше никогда не занимался никакими сознательными техниками самовнушения, за короткое время смог научиться контролировать нервы, кровообращение, страх, мускулатуру и, наконец, боль, — на что бы он был способен, работай он над собой постоянно, Светлана при помощи аутотренинга выработала готовность к боли, подготовилась принять ее как абсолютно естественное явление, отдаться ей и, как она выразилась, «оставить боль».
Она вела себя прямо противоположно тому, как обычно женщины поступают в подобных ситуациях. Как правило, большинство пытается остановить естественный ход событий. Они борются с природой. В них все сжимается от стремления насильно остановить то, что остановить невозможно. Например, многие люди пытаются отрицать неоспоримый факт, что они стареют, или стремятся быстро достичь какой-либо цели, перескакивая важные этапы развития. А ведь вся наша жизнь и все наши действия, каждое усилие, затраченное на достижение поставленной цели, являются частью одного естественного цикла. Если мы попытаемся перескочить отдельные необходимые в развитии фазы или противопоставить себя им, гармония происходящего будет нарушена.
Ваш опыт — ваше богатство
Недавно один исключительно преуспевающий бизнесмен пожаловался мне с глазу на глаз: «В постели я уже вряд ли что-нибудь из себя представляю. Все свои силы я потратил на бизнес».
Действительно так? Не верю. Этот человек считает, что это естественно — вложить все свои силы в работу. Но дома, когда встает вопрос о его сексуальных возможностях, он просто не готов. Он только извиняется: «Я импотент. Ничего не могу поделать».
Бессчетное количество женщин замучено домашними заботами. И единственное, что они предпринимают против безрадостной повседневности, это обвиняют ближних в том, что они загубили их жизнь. Они хотят, чтобы их мечты сбылись, но боятся рисковать для реального воплощения своих желаний. Почти нет людей, которые не мечтали бы о переменах, приключениях и новых впечатлениях. Но ищут ли они эти приключения и перемены? Нет. Даже обходят их за километр. Они переживают все, что хотят пережить в жизни, но только из вторых рук. Из книг, журналов, кино и телевидения. Пассивное сопереживание на приличном расстоянии — вот это их устраивает.
