Обидчивы ли вы?
Чтобы это узнать, надо искренне ответить на тестовые утверждения.
Отвечайте «да» или «нет», а если сомневаетесь – «не знаю».
Текст опросника
1. Вам легко испортить настроение.
2. Вы долго помните обиду.
3. Вы долго переживаете мелкие неприятности (чей-то недоброжелательный взгляд, едкое замечание, испачканный рукав пальто).
4. Вы можете долго находиться в таком состоянии, когда ни с кем не хочется разговаривать.
5. Вы легко отвлекаетесь на посторонние разговоры и шумы.
6. Вы можете длительное время анализировать свои переживания, чувства, поступки.
7. Вы часто действуете под влиянием минутного настроения.
8. Вам часто снятся кошмары.
9. Вас постоянно беспокоит мысль, что вы чем-то хуже других.
10. У вас часто случаются перепады настроения.
11. Часто бывает так, что во время спора у вас заметно меняется тембр голоса и появляются обычно несвойственные вам низкие или высокие тона.
12. Вас легко вывести из себя.
13. Даже вкусная еда не может изменить ваше испорченное настроение.
14. Вы испытываете раздражение, если вас не понимают.
Результаты тестирования
Подсчет результатов:
• за ответ «да» – 0 баллов ;
• за ответ «не знаю» – 1 балл ;
• за ответ «нет» – 2 балла .
Сложите баллы и подведите итог тестирования.
От 23 до 28 баллов. Вас трудно назвать обидчивой, но кое-кто считает вас непробиваемой, твердолобой. Ваше душевное состояние устойчиво и редко изменяется в зависимости от ситуации. Нередко вам завидуют, иногда осуждают – на это не стоит обращать внимание.
От 17 до 22 баллов. Вы немного обидчивы, и это доставляет вам немало огорчений. Вы вспыльчивы и в порыве гнева можете наговорить грубостей обидчику. Из-за этого у вас нередко случаются конфликты дома и на работе. Всегда помните поговорку: «На обиженных воду возят».
От 0 до 16 баллов. Вы очень обидчивы и мстительны, болезненно реагируете на отношение к вам окружающих. Это вас не красит. Необходимо заняться самовоспитанием. Причем, чем меньше у вас баллов, тем скорее к этому следует приступить.
Посмотрите на себя со стороны
Каждый здравомыслящий человек хочет жить в мире и согласии с ближними. Но для того чтобы быть понятой посторонними людьми, нужно для начала разобраться в себе. Простейший тест поможет взглянуть на себя со стороны глазами окружающих и скорректировать поведение, если в этом возникнет необходимость.
Внимательно прочитайте вопросы, выберите в каждом пункте один из трех предполагаемых вариантов ответа и подчеркните его.
Текст опросника
1. Мне кажется, что окружающие не понимают меня:
А) часто;
Б) редко;
В) такого со мной не бывает.
2. Чувствую себя недостаточно уверенно:
А) редко;
Б) иногда;
В) часто.
3. Я настроена оптимистически:
А) всегда;
Б) иногда;
В) никогда.
4. Восторженность и радость по любому, самому незначительному, поводу – это:
А) просто глупо;
Б) иногда допустимо;
В) то, к чему надо стремиться.
5. Хотелось бы быть такой же одаренной и талантливой, как другие:
А) всегда;
Б) иногда;
В) никогда не хотелось.
6. К сожалению, у меня очень много недостатков:
А) согласна;
Б) по мнению других;
В) не согласна.
7. Жизнь прекрасна и удивительна:
А) согласна;
Б) слишком поверхностно и расплывчато;
В) отнюдь нет.
8. Окружающие меня недооценивают:
А) да;
Б) мне это безразлично;
В) я с этим не согласна.
9. Многое из того, что я делаю, непонятно окружающим:
А) очень часто;
Б) иногда;
В) крайне редко.
10. Мне приходится слышать, что я не оправдываю чьих-либо надежд:
А) очень часто;
Б) иногда;
В) крайне редко.
11. Я знаю, что у меня множество достоинств:
А) это так;
Б) но иногда я в этом сомневаюсь;
В) это не так.
12. Жизнь уныла и безрадостна:
А) всегда;
Б) иногда;
В) никогда.
13. Как здравомыслящий человек, я анализирую свои поступки:
А) постоянно;
Б) иногда;
В) крайне редко.
14. Я с пессимизмом гляжу в будущее:
А) да;
Б) слишком поверхностное и расплывчатое утверждение;
В) отнюдь нет.
15. Смех удлиняет жизнь:
А) поверхностное утверждение;
Б) да, особенно в сложных ситуациях;
В) отнюдь нет.
16. Я чувствую, что никому не нужна:
А) очень часто;
Б) время от времени;
В) очень редко.
17. Я бываю слишком взыскательна и придирчива к людям:
А) очень часто;
Б) иногда;
В) очень редко.
18. Верю в то, что после полосы невезения чудесным образом наступает полоса удач:
А) да;
Б) возможно, хотя звучит достаточно антинаучно;
В) не верю в чудеса.
19. Бываю несдержанной и агрессивной:
А) очень часто;
Б) временами;
В) очень редко.
20. Чувствую себя заброшенной и одинокой:
А) очень редко;
Б) временами;
В) очень часто.
21. Окружающие настроены ко мне недоброжелательно:
А) все и всегда;
Б) некоторые и иногда;
В) отнюдь нет.
22. Не верю в то, что можно добиться осуществления желаний:
А) я не знакома ни с кем, кому бы это удалось;
Б) некоторым это удается;
В) я действительно верю в это.
23. Мои возможности не соответствуют тем требованиям, которые мне предъявляют:
А) всегда;
Б) иногда;
В) крайне редко.
24. Каждая женщина недовольна своей внешностью:
А) да, я так считаю;
Б) иногда;
В) нет, я так не считаю.
25. Что бы я ни сделала, окружающие меня не понимают:
А) очень часто;
Б) время от времени;
В) очень редко.
26. Человеколюбие относится к числу моих несомненных достоинств:
А) да, это так;
Б) подобное утверждение было бы слишком поверхностным и банальным;
В) нет, это не так.
27. Я сомневаюсь в своих силах и возможностях:
А) очень часто;
Б) время от времени;
В) очень редко.
28. Я вполне довольна собой и своими поступками:
А) часто;
Б) временами;
В) редко.
29. Думаю, что нужно относиться к себе гораздо строже, чем к окружающим:
А) конечно;
Б) трудно сказать;
В) ни в коем случае.
30. Думаю, что все мои жизненные планы будут осуществлены:
А) да;
Б) как сказать;
В) нет.
Результаты тестирования
Сопоставьте ваши ответы с числовыми значениями ключа и подсчитайте общую сумму баллов.
Ключ к тесту
От 0 до 40 баллов. Ваша склонность видеть мир в черном свете не приносит ничего хорошего и только усложняет вашу жизнь. Вы закомплексованы и зациклены на своих мнимых и реальных слабостях, недостатках и упущениях. Измените отношение к самой себе, и сразу же изменятся отношения с окружающими. Сосредоточьтесь на сильных сторонах вашего характера и попробуйте взглянуть на себя в несколько ином свете. И тогда вы увидите, как изменится окружающий вас мир – и вы вместе с ним.
От 41 до 80 баллов. Есть некоторые проблемы, однако они не мешают вам жить, и вы в состоянии справляться с ними самостоятельно. Попробуйте проанализировать свои дела, поступки и положение дел, а не закрывать глаза на то, что не устраивает. Такая «страусиная политика» не доведет вас до добра! От судьбы и от себя самой не уйти, а неразрешенные проблемы имеют неприятное обыкновение накапливаться и затруднять жизнь. Не бойтесь сложных ситуаций. Тем более что вам вполне по плечу справиться с любой из них.
От 81 до 130 баллов. Ни одному, даже самому уверенному в себе, человеку не удается прожить жизнь без проблем. Есть они и у вас, однако вы прекрасно с ними справляетесь. Вы стремитесь быть объективной, взвешенно относитесь к делам и поступкам окружающих и настолько сильны духом, что ничто не может вышибить вас из седла. Вы играючи справляетесь со всеми превратностями судьбы и не создаете себе сложностей на ровном месте. Вы совершенно правильно считаете, что безвыходных ситуаций и положений не бывает. Вы – хозяйка собственной судьбы и сами строите свою жизнь.
От 131 до 150 баллов. Уверенность в своих силах – это прекрасное качество. Плохо, если оно подменяется самоуверенностью. Вы считаете, что у вас нет и не может быть никаких комплексов, однако это опасное заблуждение. Можно без устали повторять, что никаких проблем нет, однако это не избавляет вас от их решения. Имидж железной леди хорош для романов, а в жизни нужно полагаться на сильные стороны своего характера, при этом никогда не забывая о слабых. Прислушайтесь к мнению окружающих; возможно, взгляд со стороны – именно то, чего не хватает вам для адекватной оценки самой себя и более реального восприятия окружающей действительности.
Как вы относитесь к себе?
Выберите варианты ответов и запишите на листке соответствующие буквы, а потом подсчитайте, каких букв оказалось больше.
Текст опросника
1. Собираясь за новым платьем, на чье мнение вы будете ориентироваться?
А. Возьму с собой подругу и доверюсь ее вкусу.
