Разгрузочный день на бананах. Банан – не самый низкокалорийный продукт, но тем не менее он считается диетическим, потому что содержит огромное количество полезных и даже необходимых витаминов и микроэлементов, стимулирует деятельность мозга, поднимает настроение и улучшает самочувствие.
В течение дня съешьте 4–6 бананов.
Разгрузочный день на огурцах. Такой разгрузочный день дает ощутимый эффект для фигуры и организма в целом. Имея уникальное сочетание натрия и калия и большой процент содержания в нем воды (95 %), огурец обладает сильным мочегонным эффектом. Поскольку основное количество шлаковых накоплений выводится с мочой, разгрузочный день на огурцах проведет неплохую генеральную уборку в ваших внутренностях.
В течение дня употребите 5–7 свежих огурцов с минимумом соли.
Разгрузочный день на воде. В этот день пейте воду, желательно хорошо очищенную, в как можно больших количествах.
Попробуйте «на вкус» различные меню разгрузочных дней и выберите для себя наиболее оптимальный. Проведение разгрузочного дня планируйте на время, когда вам не придется заниматься интенсивной физической или умственной деятельностью. Во время разгрузочных дней найдите себе несложное, приятное, увлекательное занятие. Тогда на мысли о еде просто не останется времени. И еще – разгрузочные дни стоит проводить вне дома. Там, где нет любимого холодильника.
Но проведение разгрузочных дней категорически запрещено при беременности, кормлении грудью, а также определенных недомоганиях или болезнях. В последнем случае только врач сможет порекомендовать, какие продукты для разгрузочного дня вам можно употреблять.
Заключение
Пожалуйста, задумайтесь над тем, что вы прочитали на страницах нашей книги. Мы искренне верим, что она поможет вам осознать, что регулярная «тщательная уборка» всех внутренних органов вашего организма даст вам шанс улучшить свое здоровье, свою жизнь. Разумеется, мы не призываем вас превратиться в злобную домомучительницу, поджимающую губы при слове «суши», выбрасывающую на помойку весь улов мужа-рыбака и отказывающуюся пробовать в гостях что-либо, кроме магазинного печенья. Понятно, что и жертвовать важными делами ради того, чтобы приехать пообедать домой, а не перекусывать в буфете здания, где располагается ваш офис, вы тоже не станете. Но вы ведь помните старинное изречение: «Предупрежден – значит вооружен». Во всяком случае теперь вы просто знаете, чем чреваты поездки на шашлыки и приобретение суши не в «брендовом» месте. И можете соответствующим образом «фильтровать» все, что попадает в ваш желудок. Кроме того, мы рассказали вам о том, что учить ребенка мыть руки после пользования уборной стоит намного раньше, нежели кушать с помощью вилки и ножа, а решив завести собаку, вы должны подумать о том, способны ли кормить ее качественно, отучив тем самым от искушения пробовать на улице все, что кажется съестным.
Иными словами, мы рассказали вам о том, как и где вы можете заразиться. А вот удастся ли вам этого избежать – зависит только от вас.
