над собой. Это внушает надежду на то, что уверенным может стать каждый: не только тот, кого воспитали общительным и воодушевленным, но даже тот, кто вырос с внутренним ощущением собственной неполноценности.
Уверенность не передается по наследству, а ее отсутствие – не клеймо на всю жизнь, насколько бы вы ни были убеждены в том, что человека не изменить. Справедливости ради, некоторым обрести уверенность проще, однако большинство все равно вынуждено вырабатывать ее намеренно.
Даже лучшая подруга, которой палец в рот не клади, волнуется, когда вновь идет на свидание с бывшим.
Даже знакомая писательница боится показывать свои черновики, поскольку не уверена, что они достаточно хороши.
Даже брат, который смеялся после небольшой аварии, сейчас испытывает страх и беспокойство за рулем.
Жизненные события и склонность к унынию могут выбивать землю из-под ног даже у самых способных и одаренных людей.
Если попросить вас ежедневно оценивать свою уверенность по десятибалльной шкале, то в один день вы поставите единицу, поскольку будете чувствовать себя подавленным и уязвимым (и обнимать батарею), а в другой – десятку, так как ощутите себя непобедимым и окрыленным (например, если вам в письме или по телефону сообщат, что ваш неустанный труд принес свои плоды, тогда вы окажетесь полны сил и сможете гордиться собой).
Уверенность помогает исцелиться от зависти
На пути исцеления от зависти очень важно обрести уверенность в себе, потому что благодаря ей проще действовать, независимо думать и поступать. Уверенность помогает верно распределять ресурсы, и неважно, достаточно их у вас или в нет. Она в целом подталкивает направлять внутреннюю силу на воплощение того, что важно лично для вас. Неуверенность приводит к тому, что слова так и не произносятся, мысли так и не развиваются, а время зачастую тратится не на то и не на тех: мы слишком боимся перемен или надеемся, что все изменится само по мановению волшебной палочки. Это естественным образом приводит к неудовлетворенности, из-за чего мы начинаем сравнивать себя с другими и расстраиваемся еще сильнее. Получается замкнутый круг.
Тем не менее, если мы обретем уверенность в себе, то сможем немедленно изменить жизнь к лучшему и выполнить те обещания, которые давали себе и самым близким людям. Вспомните третью главу, в которой мы внимательно разбирались, в чем, кому и почему завидуем. Велика вероятность, что на четвертом шаге вы пришли к такому выводу: для успеха необходимо обрести решимость, укрепить самооценку, поверить в себя и не забывать об истинных стремлениях.
Пожалуйста, вспомните, к каким выводам в том упражнении пришли именно вы: эти сведения понадобятся на следующем этапе исцеления от зависти, поэтому, если необходимо, держите их под рукой. Все упражнения в этой книге направлены на то, чтобы вы нашли себя, поэтому целиком и полностью сосредоточьтесь на желаниях своего сердца.
Если вы целенаправленно будете вырабатывать уверенность в себе, в вашей жизни просто-напросто не останется места для зависти.
Лично я считаю, что уверенность – это не врожденная черта, а приобретенная. Она словно некий ресурс: ее запасы могут пополняться и исчерпываться. Поэтому, если вы уверены в себе не всегда и не везде, то добро пожаловать в мир обычных людей, для которых это естественно. Ни за что не корите себя и отбросьте предвзятость, и тогда вы поймете, сколько в вас уверенности сейчас, сколько вы способны накопить, как пополнять ее запасы и как распоряжаться.
Мне проще рассматривать уверенность в себе как топливо в двигателе жизни: чем больше топлива, тем дальше и дольше я буду ехать по пути к своим целям, хоть к профессиональным, хоть к личным. Тем не менее, пусть даже в целом считая себя уверенным человеком, я до сих пор иногда оказываюсь на грани экзистенциального кризиса: лезу на стену со слезами, не понимаю, что я вообще делаю с жизнью, и ощущаю себя настоящим ничтожеством. Я как выжатый лимон. Хватит с меня. Не могу больше. Порой такие чувства появляются с утра, а к вечеру уже забываются, а порой засядут в голове, будто непрошеные гости, и упрямо не уходят. Тогда приходится отменять всевозможные планы и обещания, чтобы возвратиться к себе и подкопить уверенность.
Что ж, как раз этим мы вскоре и займемся. Мы не станем стремиться к тому, чтобы быть уверенными всегда и везде, а определим, насколько вы уверены в себе сейчас, и создадим вокруг себя условия, которые позволят нам накапливать и использовать это ощущение. Сегодня мы еще лучше разберемся в себе и начнем упорно вырабатывать качество, которое поможет нам достичь желаемого.
Прежде чем я познакомлю вас с приемами, которые позволяют накапливать уверенность в себе, давайте признаем открыто: этот вопрос очень сложен и неоднозначен.
Ваше определение уверенности
У многих непростые отношения с уверенностью, и вклад в это вносит как поведение окружающих, так и навязанные культурой убеждения. Поэтому давайте для начала развенчаем несколько мифов об уверенности.
Скорее всего, услышав слово «уверенность», вы мысленно представляете людей, которые любой ценой стремятся к мечтам и готовы идти по головам ради достижения цели. Это не уверенность, это бессердечность.
Или вспоминаете шумного говорливого друга, который перебивает других, лишь бы его услышали или заметили. Это не уверенность, а совсем наоборот.
А теперь вспомните начальника или коллегу, у которого есть нездоровая привычка выставлять себя в выгодном свете и постоянно стремиться к главенству. Это не уверенность, а самовлюбленность.
Я привела лишь несколько примеров, которые показывают, что мы слишком часто считаем проявлениями уверенности то, что на самом деле ими не является.
Прямо сейчас я предлагаю вам самостоятельно вывести настоящее определение уверенности.
