Рис. 219
Рис. 220
Рис. 221
2-е движение. Левую ногу немного сгибают (накопление усилия-цзинь) и тут же подпрыгивают, обе ноги взмывают в воздух и опускаются – сначала левая, затем правая. Оттолкнувшись от земли, встряхивают стопы (левую тяжело, правую легко; образуется двойное опускание стоп), колени слегка согнуты. В то время когда правая стопа опускается, правая ладонь выполняет толкание ань вниз, справа перед ягодицей, а левая ладонь, аналогично, перед левой ягодицей (рис. 219). Корпус чуть поворачивают вправо и опять влево, правую стопу поперечно отводят вправо (на юг) на большой шаг, левую ногу сгибают в колене и приседают. По мере того как корпус слегка поворачивается вправо, ладони идут справа вверх, и когда делают правый шаг и левый поворот корпуса, проходят перед грудью влево – левая с обратным, правая с прямым большим наматыванием до уровня плеч, центры ладоней направлены влево (рис. 220). Ц.т. смещают вправо, левую стопу приставляют вправо, носком точечно касаются земли у правой стопы. Получается правая нога в полноте, а левая в пустоте. При этом ладони с прямым наматыванием по отдельности опускаются по бокам тела (рис. 221).
Рис. 222
Рис. 223
3-е движение. Затем левой ногой топают в полноте, ц.т. смещают влево, левая нога становится полной, и тут же снова возвращают ц. т. на правую ногу, которая становится полной, а пятку левой ноги, приподнимая, отрывают от земли. При этом левая ладонь, скручивая руку с прямым наматыванием, подпирает вверх шанто с согнутым локтем, а правая ладонь с обратным наматыванием в сочетании толкает вниз сяань справа (рис. 222). Затем поднимают левую ногу. Левая ладонь идет влево-вверх, правая вправо-вниз, они расходятся с обратным наматыванием. Образуется «золотой петух в одинокой стойке», правая форма (рис. 223).
Особенности. 1. После упругого подъема с «железной вилки» предыдущей формы (рис. 218) возникает хорошая подготовленность к данной форме. Ключ для качественного выполнения одинокой стойки в ровном оттягивании подъема стопы поднятой ноги. Носок стопы как только можно направляют вниз, чтобы облегчить вес подвешенного коромысла ноги. Кроме того, разведение и растяжение рук влево-вправо и вверх-вниз с целью сохранения равновесия способствует достижению устойчивости тела.
2. В промежутке между первым и вторым петухами есть 4 кольца, имеющие цель добиться устойчивости при смене позиций, затем занимаются вторым петухом, стоящим на одной ноге. Таким образом, вторая одинокая стойка позволяет накопить, а затем выпустить усилие-цзинь совместно сверху и снизу, проявляя мысль отражения-я всего тела, внезапно выпускаемого наружу.
3. Как в случае железной вилки, падающей на землю, так и в случае ее отсутствия и замены, поднимаются с нижней точки и достигают высшей в одинокой стойке, что позволяет тренировать упругость ног и поднимание усилия-цзинь в ягодичной части. Такова особенность данной формы. В то же время при формировании одинокой стойки макушечное усилие должно подвешивать. Психически необходима встряска, чтобы энергия расходилась по телу, образуя такой образ, как «мысль и энергия как ветер расходятся».
61-я форма Разворачивание свитка руки
1-е движение Правую ногу сгибают в колене и приседают. При этом левая ладонь проходит перед лицом и с обратным наматыванием опускается, а правая ладонь идет справа вверх, прямое наматывание переходит в обратное, по дуге наматывает к правой щеке. Центр ладони косо направлен влево-вперед (рис. 224). Далее – как в 22-й форме (рис. 87, 88), 2-е и 3-е движения также совпадают (рис. 89–91), особенности также те же.
Рис. 224
62-я – 71-я формы
62-я форма – см. 23-ю форму (рис. 92–95).
63-я форма – см. 24-ю форму (рис. 96–99).
64-я форма – см. 25-ю форму (рис. 100).
65-я форма – см. 26-ю форму (рис. 33–38, 8-я форма).
66-я форма – см. 27-ю форму (рис. 101–106).
67-я форма – см. 28-ю форму (рис. 107–109, затем рис. 52–54).
68-я форма – см. 29-ю форму (рис. 110–112, затем 19, 20).
69-я форма – см. 30-ю форму (рис. 21–25, далее рис. 113).
70-я форма – см. 31-ю форму (рис. 114–119).
71-я форма – см. 32-ю форму (рис. 120–124).
72-я форма. Лотос, крестообразно качающийся
1-е движение. В соединении с предыдущей формой левую ногу поднимая подгибают, носком стопы точечно касаются земли у правой стопы, правая нога остается в полноте, а левая пустая. При этом ладони, вращая руки, ведут наматывание (левая обратное, правая прямое). Левая ладонь идет слева вверх-направо, а правая справа вниз-налево. Рисуя дуги, руки скрещиваются запястьями перед грудью (рис. 225). На правой пятке как оси корпус поворачивают направо, при этом левый носок все так же касается земли. При этом руки совершают обратное наматывание, уменьшая кольцо перекреста. Левая рука внутри, руки закрывают усилие-цзинь (рис. 225). Корпус продолжает поворот направо. Приседают на правой ноге, сгибая колено, а левую ногу поднимают и влево (на северо-восток) делают большой поперечный шаг. Ц.т. смещают влево, сгибают лукообразно левую ногу. При этом руки совершают
Рис. 225
Рис. 226
Рис. 227
2-е движение. Корпус чуть поворачивают влево, ц.т. продолжают смещать влево, сгибают левую ногу. При этом правая ладонь, поворачивая руку, с прямым наматыванием идет справа вниз, проходит перед животом влево, наматывая к левой подмышке, центр ладони направлен назад-вниз, а левая ладонь с вращением руки и прямым наматыванием идет к вертикальному положению предплечья с согнутым локтем, центр ладони направлен вправо-вверх (рис. 228). Корпус чуть поворачивают вправо. При этом левая ладонь с прямым наматыванием проходит перед лбом вправо, закрываясь с верхней стороной правой руки, центр ладони направлен вниз, а правая рука ведет прямое наматывание подмышкой, так что центр ладони обращается вниз. Ц. т. при этом еще более смещается влево (рис. 229). 3-е движение. Правую ногу поднимают и внешним махом делают полукруг слева-спереди вверх-направо. При этом левая ладонь с обратным наматыванием идет влево, встречая ударом внешнюю сторону подъема правой стопы (рис. 230). На левой пятке, как оси, корпус поворачивают вправо (на запад). При этом ладони превращаются в кулаки и совершают наматывание – левый обратное, правый прямое. Правый кулак проходит перед грудью вправо-вниз, а левый с вращение руки и сгибанием в локте идет слева вверх с одновременным отпусканием усилия-цзинь. Правый кулак на высоте ягодиц, центр кулака направлен вверх, а левый кулак чуть выше головы, центр кулака направлен вправо (рис. 231).
Рис. 228
Рис. 229
Рис. 230
Рис. 231
Особенности. 1. В данной форме переходят от плотного закрывания к большому открыванию, при этом требуется погружение энергии вниз. При повороте влево руки должны быть взаимосвязаны, здесь «в закрывании проживает открывание», а затем снова открываются – здесь «в открывании проживает закрывание».
2. Левая ладонь хлопает по стопе в скрещенном положении, поэтому называют крестообразно качающимся лотосом. После хлопка левый кулак поднимают вверх, правый переворачивают вниз и одновременно выпускают усилие-цзинь, и согласованность этих выпусков обеспечивает устойчивость после поворота корпуса.
3. Выполнив данную форму, часто ощущают комфортность, разогрев позвоночника. Это явления, показывающие распространение энергии по всему телу.
73-я форма Удар кулаком по паху
1-е движение. На левой ноге отпрыгивают чуть влево. Правая нога опускается на место, прежде занимаемое левой ногой, отталкиваясь от земли, потрясают стопой. Корпус поворачивают вправо, левой ногой делают шаг косо влево-вперед (на юго-запад). Ц.т. постепенно смещается влево. Когда правая нога опускается с потрясением, левая кисть со сворачиванием руки и прямым наматыванием идет к правой стороне груди, а правый кулак с прямым наматыванием идет справа вверх и влево, опускаясь на левое предплечье. Когда делают шаг левой ногой, левый кулак с поворотом корпуса обратно наматывает, вращаясь от груди вправо-вверх, рука сгибается в локте, предплечье становится вертикальным, несколько выдвинутым вперед, центр кулака направлен вправо. А правый кулак с прямым наматыванием переворачивается, доходя до правой ягодицы, центр кулака направлен вперед (рис. 232, 232 доп.).
