Питание и увлажнение
Чтобы приготовить масло для тела, смешайте 2 столовые ложки миндального масла и 10 капель эфирного масла, подходящего для вашей конституции. Осторожно вотрите во влажную кожу после купания.
Натуральный дезодорант для подмышек
Смешайте 1 унцию (2 столовые ложки) порошка сандаловой древесины,1 унцию (2 столовые ложки) аррорута и 10 капель лавандового масла. Применяйте по мере необходимости.
Уход за волосами
Волосы состоят на девяносто семь процентов из белка и на три процента — из влаги. В среднем у человека на голове имеется около ста тысяч волос, которые растут с скоростью 0,37 миллиметра в день и выпадают со скоростью 50—100 волос в день.
Рост и выпадение волос зависят от множества факторов — возраста, здоровья, питания, гормональной активности, сезонных изменений и климатических условий. Травмы, стрессы и тревога могут негативно отражаться на росте волос, так как в этих состояниях необходимый для здоровья волос доступ крови и кислорода в кожу головы сокращается. Еженедельный массаж волосистой части головы — это один из самых эффективных способов сохранить красивые волосы и облегчить или даже полностью устранить симптомы таких часто встречающихся проблем с волосами, как очаговое облысение у мужчин, алопеция (выпадение волос), гнёздная алопеция (выпадение волос на отдельных округлых участках кожи), перхоть, псориаз и преждевременное поседение.
Массаж головы не только увеличивает доступ кислорода в мозг, но и улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости — этого животворного сока, который стимулирует развитие мозга, способствует расслаблению нервов и мышц, снижает утомляемость и расслабляет кожу головы. При массаже сухой и чувствительной кожи желательно добавлять эфирные масла, которые будут не только укреплять волосы, но и избавлять кожу от излишней сухости.
Аюрведические средства для ухода за волосами, в том числе и для мытья волос, состоят только из травяных порошков, эссенций и масел. Эти «шампуни», как жидкие, так и сухие, не дают пены, поскольку, в отличие от шампуней фирменных, не содержат натрия, лаурилфосфата алюминия или иных пенообразующих веществ, которые разрушают белок волос и уничтожают естественную смазку. Травяные очистители смывают всю грязь, не удаляя при этом естественную влагу, поэтому с ними вам не нужны никакие кондиционеры. Сухой шампунь отлично заменяет жидкий, если вы больны или у вас нет много времени на мытьё головы. Кроме того, он незаменим для больных волос. В качестве еженедельной укрепляющей процедуры проводите массаж волосистой части головы и делайте «маску» для волос.
Рекомендации по уходу за волосами
Что делать?
Каждый день утром или вечером массируйте кожу волосистой части головы лёгкими движениями, предварительно нанеся на неё несколько капель лавандового или розмаринового масла. Затем причешите волосы, совершив 50 движений щёткой или расчёской в направлении сверху вниз, от самой кожи до кончиков волос. Носите головной убор, чтобы защитить волосы от солнечных лучей. Содержите в чистоте все инструменты для ухода за волосами.
Избегайте всевозможных химических спреев, красок, средств для завивки и сушащих шампуней.
Избегайте слишком тугих заколок, шпилек и лент для волос и всегда снимайте их перед сном.
Чего не делать?
Не мойте волосы слишком горячей или слишком холодной водой.
Не используйте шампуни и фен ежедневно, особенно если кожа волосистой части головы у вас сухая.
Не пользуйтесь металлическими расчёсками и щётками для волос.
Жидкий шампунь
Приготовьте крепкий травяной отвар:
Для сухой кожи - из лаванды или герани
Для чувствительной кожи -из ромашки
Для жирной кожи -из шалфея, лаврового листа или розмарина
Приготовьте шампунь, смешав 8 частей травяного отвара с 1 частью жидкого оливкового мыла. Можете использовать травяной шампунь. Натуральные шампуни почти не пенятся. Вымойте голову приготовленным шампунем, как обычно. При желании можете ополоснуть волосы красителем (см. ниже рецепт). Перед сушкой промассируйте кожу головы, предварительно нанеся на неё 2 капли лавандового или розмаринового эфирного масла. Чтобы придать волосам блеск, смыв шампунь, ополосните их соком Уг лимона, разведённым в 1 чашке (250 мл) воды.
Сухой шампунь
Смешайте взятые в равных частях кукурузную муку, молотый миндальный орех и порошок из корня фиалки. Вотрите пригоршню смеси в сухую кожу головы, затем стряхните остатки.
Еженедельная укрепляющая маска для волос
Приготовьте пасту из порошков трипхалы, маргозы, сандаловой древесины и корня солодки (по 1 чайной ложке) и 10 чайных ложек воды. Нанесите пасту на сухую кожу волосистой части головы, оставьте на полчаса, а затем тщательно смойте тёплой водой, ополоснув ее в конце водой с соком лимона.
Натуральные красители для волос
Смыв шампунь, ополосните волосы:
Для чёрных волос — отваром шалфея, розмарина или чёрного грецкого ореха
Для рыжих или медных волос – отваром хны или щепоткой шафрана, растворённой в воде
Для белокурых волос – отваром цветков ромашки
Для тёмно-каштановых волос – отваром грецкого ореха
Для золотистых волос – отваром коровяка
Еженедельный массаж головы
Для сухой и чувствительной кожи: втирайте в кожу волосистой части головы 1 чайную ложку тёплого кунжутного масла или масла брами в течение 10 минут. Оберните голову подогретым полотенцем на 5-10 минут. При чувствительной коже выполняйте эту процедуру раз в неделю, а при сухой коже или перхоти - два раза в неделю. Лучше всего выполнять такой массаж утром, сразу же, как только вы встанете с постели, или вечером, непосредственно перед отходом ко сну. Массаж стимулирует кровообращение в коже головы, поэтому не следует проводить его сразу после еды, когда приток крови требуется органам пищеварения. Для жирной кожи: опустив голову, проведите 50 раз щёткой или расчёской по волосам, от корней до самых кончиков, чтобы естественная смазка распределилась равномерно.
Уход за глазами
Ясные, живые глаза — признак хорошего здоровья. Но учтите, что непосредственно под глазами нет сальных желёз, выделения которых могли бы смазывать кожу. Это — самые нежные участки кожи лица, и первые симптомы старения проявляются именно на них. Стресс, тревога, беспокойство, бессонница, задержка жидкости в организме, воздействие солнечных лучей, слишком тусклый или, напротив, чересчур яркий свет, переутомление и злоупотребление алкоголем . всё это плохо влияет на глаза и ведёт к появлению морщин в уголках глаз.
Существует три простых способа снять нагрузку с глаз, избежать перенапряжения и морщин и придать глазам живость и блеск:
– Моргайте как следует. Моргание снижает напряжение глаз, улучшает зрение и обеспечивает глазам смазку. В нормальном состоянии мы моргаем три-четыре раза в минуту. Обратите внимание на то, как естественно и мягко моргают младенцы. Когда вы читаете, старайтесь моргать по меньшей мере два раза за время прочтения одной строки. Можете также делать гимнастику для глаз: вращайте глазными яблоками, выполняя один полный круг по часовой стрелке и ещё один — против.
– Прикрывайте глаза ладонями. Закройте глаза и мягко прикройте их ладонями, чтобы доступ света на сетчатку полностью прекратился. Расслабьтесь и спокойно посидите так пару минут. Если вы по-прежнему «видите» световые пятна, продлите процедуру ещё на несколько минут, стараясь расслабиться и погрузиться в полную тьму. Повторяйте это упражнение через каждый час. Оно также помогает при кровоизлиянии в глаза.
– Массируйте веки. Особенно полезен масляный массаж, поскольку веки (как и кожа мошонки у мужчин) способны поглощать липиды (масла) в десять раз активнее, чем любой другой участок кожи. Чтобы предотвратить появление морщин, осторожно массируйте глаза на ночь, легкими движениями втирая в кожу тёплое ги, миндальное или оливковое масло в смеси с несколькими каплями эфирного масла розы или сандала.
Советы по уходу за глазами
Чтобы кожа вокруг глаз приобрела блеск и красивый тон, устраивайте ванны для глаз из отвара фенхеля или очанки. Охладите отвар до комнатной температуры и перелейте его в глазную ванночку или неглубокую миску. Промойте глаза в течение 30 секунд каждый, моргая в жидкости.
При кровоизлияниях в глаза обмакните два ватных тампона в розовую воду, лягте на спину и положите тампоны на веки закрытых глаз на 10—15 минут.
Чтобы ресницы и брови стали гуще, каждый вечер перед сном слегка смазывайте их касторовым или оливковым маслом.
Чтобы крепче спать и избавить глаза от напряжения, каждый вечер массируйте с касторовым маслом кожу волосистой части головы и обе стопы. В жаркую погоду, а также в случае, если вы чувствуете жжение на коже стоп, используйте масло брами или кокосовое масло вместо касторового.
