Это еще один пример, почему аюрведические правила и методы ориентированы на целостный подход: если мы будем игнорировать какой-то один из уровней жизни, это дорого обойдётся жизни в целом. Знание этого — отнюдь не повод для уныния; напротив, это дополнительный шанс успешно разобраться со своими проблемами. Аюрведа заставляет нас почувствовать ответственность за поддержание сбалансированного образа жизни, но в то же время она способна подарить нам свободу, ибо в аюрведической системе один-единственный курс лечения позволяет избавиться и от физических, и от психических симптомов болезни. Например, вам не придётся принимать одно лекарство от угрей, другое — от депрессии, а третье — от задержки жидкости. Ведь всё это не разные проблемы, а три симптома одного и того же дисбаланса — возбуждения Капхи. Следовательно, все три можно устранить одним и тем же способом: привести Kaпxy в равновесие.
В третьей и четвёртой частях этой книги мы расскажем, какого образа жизни и как следует придерживаться, чтобы максимально реализовать врожденный потенциал, поддержать равновесие дош, что, в конечном счёте, истребит в самом зародыше причину ускоренного старения и кожных болезней. Но для начала познакомьтесь со средствами наружной терапии и испытайте на себе быстрое целительное и смягчающее действие рекомендуемых препаратов.
Перхоть
Доша, вышедшая из равновесия: Вата.
Усугубляющие факторы: сухость кожи волосистой части головы, жёсткие шампуни, неправильное ополаскивание головы, плохое питание волос и кожи головы, обусловленное нарушениями метаболизма, тревогами, беспокойством, нарушениями кровообращения, употреблением жгучих пряностей, химических лекарственных препаратов и стимуляторов.
Лечение: После регулярного мытья головы ополаскивайте волосы травяным отваром из лопуха, арники или хвоща.
Смешайте желток 1 яйца, ХА чайной ложки лимонного сока и щепотку натуральной камфоры. Нанесите смесь на кожу волосистой части головы. Через 10 минут смойте чуть тёплой водой.
2—3 раза в неделю проводите массаж волосистой части головы с тёплым маслом (см. стр. 160).
Пищевые добавки: 400 единиц витамина Е и 15—20 мг цинка ежедневно.
Преждевременное поседение
Доши, вышедшие из равновесия: Питта и Вата.
Усугубляющие факторы: беспокойство, гнев, фрустрация, тревога, внезапное потрясение, умственное переутомление, стресс, ранняя менопауза, проблемы с щитовидной железой, дефицит меди, цинка, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты и ПАБК.
Лечение: Приготовьте настой шалфея и листьев грецкого ореха (по 2 чайные ложки). Ежедневно смазывайте поседевшие участки волос небольшим количеством настоя.
Принимайте пищевые добавки: прессованные в таблетки хвощ, крапиву, люцерну, пажитник; биотин; витамин Е; лецитин; келп, кремний. Соблюдайте диету, богатую белками и минералами, включите в свой рацион орехи.
Выпадение волос
Доши, вышедшие из равновесия: Вата, Питта или Капха.
Усугубляющие факторы: стресс, плохое питание, гормональный дисбаланс, курение табака, употребление алкоголя или наркотиков, злоупотребление шампунями или слишком частое пользование феном, длительное пребывание на солнце.
Лечение: Приготовьте лечебную мазь, стимулирующую рост новых волос. Смешайте щепотку молотого чёрного перца или Vi чайной ложки молотого пажитника с У чашки кокосового молока (жидкость внутри кокоса). Легкими движениями вотрите смесь в кожу волосистой части головы и оберните голову полиэтиленовым пакетом. Через полчаса смойте смесь мягким шампунем. Выполняйте эту процедуру ежедневно перед сном или всякий раз, когда моете голову.
Каждый вечер перед сном, причёсывая волосы, смачивайте корни волос небольшим количеством кокосового масла, добавив туда по 2—3 капли лавандового и розмаринового масла. Хорошо также в данном случае ежедневно выполнять стойку на голове. Но сначала посоветуйтесь с врачом.
Для улучшения кровообращения регулярно выполняйте массаж волосистой части головы. Используйте охлаждающие, смягчающие масла (брами, брингарадж или трипхала).
Приготовьте травяное масло, выпарив 1 часть отвара сухих цветков гибискуса в 4 частях кокосового масла. Втирайте в кожу головы, это будет стимулировать рост волос.
Выпадение волос может вызываться также повышенной активностью сальных желёз, обусловленной гормональным дисбалансом: избыток жира закупоривает поры. В этом случайте мойте волосы почаще и при массаже головы используйте только лёгкое масло с добавлением 2—3 капель эфирного масла розмарина или лаванды.
Морщины на лбу
Доши, вышедшие из равновесия: Вата и Питта.(Если у вас есть привычка хмурить брови, складки на лбу появятся и в отсутствие дисбаланса.) Усугубляющие факторы: тревога, волнение, сильное обезвоживание, злоупотребление сахаром или белковой пищей, привычка хмурить брови, употребление вяжущих средств для кожи на спиртовой основе, злоупотребление лимонным, томатным или огуречным соком.
Лечение: Налейте в ладонь немного воды, добавьте 3 капли эфирного масла, уравновешивающего Вату, и ежедневно протирайте лоб этим раствором . это хорошее средство для увлажнения кожи. Приготовьте увлажняющее массажное масло, взяв за основу масло из абрикосовых косточек, авокадо, кунжута или миндаля и добавив в него 2 капли сандалового масла,2 капли масла герани и по 1 капле лимонного масла и масла кардамона. Горизонтальными движениями пальцев втирайте масло в лоб. Ежедневно выполняйте гимнастику для лица: поочередно осторожно растягивайте и сжимайте мышцы лба, удерживая их по 3 минуты в каждом из этих положений. Два раза в неделю делайте укрепляющую маску. Приготовьте пасту из чайной ложки кукурузного или картофельного крахмала с 2 чайными ложками сока алоэ вера или яичного белка. Нанесите маску на кожу лица и полежите 30.40 минут. Затем проведите обычные процедуры очищения, питания и увлажнения кожи. Раз в неделю применяйте отшелушивающую ферментную маску. Нанесите на кожу лица мякоть ананаса или папайи и полежите 10 минут. Затем проведите обычные процедуры очищения, питания и увлажнения кожи.
Ранние морщины
Доши, вышедшие из равновесия: Вата и Питта.
Усугубляющие факторы: сухость (недостаток жира), обезвоживание (недостаток воды), стресс; воздействие солнца, ветра, жары или холода, слишком горячей или слишком холодной воды; чрезмерная физическая нагрузка, слишком частые путешествия; злоупотребление алкоголем, кофе, табаком, сладкой или острой пищей; резкая потеря веса; прием гормональных препаратов; диабет; отсутствие цели в жизни, недостаток любви в личных отношениях; наследственные факторы.
Лечение: Два раза в неделю делайте специальную маску. Смешайте и доведите до пастообразного состояния столовую ложку порошка сандаловой древесины,1 каплю натурального камфорного масла, 3—4 капли масла лотоса и 2 чайные ложки воды. Чтобы на коже под глазами образовать защитный слой, осторожно вотрите в эти участки кожи несколько капель масла для лица, приготовленного с добавлением сандалового или розового масла. Затем нанесите приготовленную пасту на остальные участки лица. Закройте глаза, положите на веки влажные ватные тампоны, смоченные в розовой воде, и полежите 10—15 минут. Затем проведите обычные процедуры очищения, питания и увлажнения кожи.
Приготовьте отвар из столовой ложки сухой герани и Уг чашки воды. Регулярно смазывайте кожу лица этим отваром, используя ватный тампон.
Сделайте естественную «подтяжку» и ежедневно выполняйте гимнастику для лица (см. главу 8).
Принимайте витамин Е и масло примулы в капсулах. Ежедневно выпивайте 6—8 стаканов воды.
Морщинки в уголках глаз, сухость и переутомление глаз
Доша, вышедшая из равновесия: Питта.
Усугубляющие факторы: пожилой возраст, стресс, волнение, бессонница, злоупотребление алкоголем, обезвоживание, косоглазие.
Лечение: Избегайте химических средств для снятия макияжа и густых тяжелых кремов для глаз. Удаляйте макияж ватным тампоном, смоченным в простом растительном масле.
При ярком дневном свете носите солнцезащитные очки и старайтесь не читать в темноте. Никогда не смотрите прямо на солнце.
Два раза в день пощипывайте кожу над бровями, начиная от переносицы и продвигаясь к вискам. Повторите упражнение 3—4 раза.
Моргайте, прикрывайте глаза руками, выполняйте массаж глаз и глазные ванны, как описано на стр. 160.
Тёмные круги под глазами
Доши, вышедшие из равновесия: коричневатые круги — Вата, серо-зелёные круги Питта.
Усугубляющие факторы: анемия, ослабленное здоровье, недостаток сна, нарушения кровообращения, тревога, гормональный дисбаланс, расстройства менструального цикла; злоупотребление жареной, мороженой и консервированной пищей, бобами, арахисом, салатом.
