пигмент откладывается в коже, придавая ей золотистый оттенок. Содержится в овощах и фруктах красного, оранжевого и желтого цвета: моркови, тыкве, сладком перце, апельсинах, персиках и т. д.
3. Витамин Е — антиоксидант, который обеспечивает защиту от свободных радикалов, защищая кожу от преждевременного старения и предотвращая злокачественные новообразования. Источниками являются — растительные масла: оливковое, подсолнечное, хлопковое, шафранное, кукурузное; семена подсолнуха, миндаль, арахис.
4. Селен — микроэлемент, который предохраняет клеточные мембраны от разрушения активными формами кислорода и тем самым предотвращает старение кожи, ее сухость, ожоги. Селен усиливает антиоксидантную активность витамина Е, укрепляет иммунную систему, предотвращает злокачественные новообразования. Селен попадает в пищу из почвы, в которой его чрезвычайно мало, но, тем не менее, содержится он в таких продуктах: свежая деревенская сметана и масло, кокосовые орехи, свиное сало, кальмары и креветки, морская капуста и капуста брокколи, бобовые, телятина и чеснок (который признан королем селеносодержащих продуктов).
5. Ликопин — природный органический пигмент. Он увеличивает естественную защиту кожи от свободных радикалов, ускоряет выработку меланина и обеспечивает получение красивого загара. Содержится ликопин во многих оранжево-красных частях растений: помидоры, морковь.
Таким образом, если каждый день на столе будут молочные продукты, нежирное мясо, чеснок, помидоры, перец, сало, то подобная диета поможет покрыться бронзой и сохранить кожу гладкой и упругой. На южных курортах можно употреблять цитрусовые, орехи, йогурты и морепродукты.
Следовательно, защита от УФ-лучей — личное дело каждого человека. Учитывая собственный фототип и следуя правилам безопасного загара, можно получить полезный загар, не провоцируя развитие патологических процессов.
Квитчатая А.И., Якущенко B.A.
http://oblepiha.com
Как лечить трещины на пятках
Если вы привыкли летом ходить в шлепанцах, не исключено, что к осени кожа на пятках настолько огрубела, что нередко это оборачивается очень болезненными трещинами. Народная медицина предлагает множество рецептов для борьбы с этой проблемой.
Ванночки с крахмалом. В литр теплой воды добавьте 2 ст. ложки крахмала и перемешайте. Перед сном распарьте в этом растворе ноги, ополосните чистой водой и потрите пемзой. Просушите ноги полотенцем, нанесите жирный крем и на ночь наденьте хлопчатобумажные носки.
Ванночки делайте ежедневно — уже через неделю будет заметен результат.
Масляный компресс. После ножной ванночки перед сном нанесите на кожу ступней оливковое, облепиховое или льняное масло. Ноги (зону пяток) оберните пищевой пленкой и забинтуйте. Компресс оставьте до утра. Утром ополосните ноги и потрите кожу пяток пемзой.
Примочки с отваром девясила. 2 ст. ложки измельченных корней залейте литром воды и доведите до кипения, отвар перелейте в термос и настаивайте ночь. Ежедневно делайте теплые примочки или компрессы — трещины очень быстро заживут.
Компресс из меда и капусты. Перед сном кожу ступней распарьте и просушите полотенцем, вотрите мед в трещины и приложите к пяткам капустный лист. Зафиксируйте бинтом и наденьте носки. Утром снимите компресс и смойте остатки меда теплой водой. Процедуру повторяйте до исчезновения трещин.
Что делать, если укусила пчела
На месте укуса пчелы, осы или шмеля, как правило, появляется беловатого цвета воспаленное пятно с красным ободком. Ощущается сильное жжение и боль. В большинстве случаев этими неприятностями все и заканчивается. Но для аллергиков даже один укус может обернуться реанимацией.
При укусе пчелы первым делом пинцетом или иголкой нужно удалить жало из ранки. Ранку промыть раствором нашатырного спирта (1 часть нашатырного спирта и 5 частей воды), слабым раствором марганцовокислого калия, соленой водой (1 ст. ложка соли на стакан воды) или водным раствором растолченного активированного угля. Положить холодный компресс или пузырь со льдом. Если место укуса опухло и жжет, можно принять 1–2 таблетки димедрола или супрастина.
Народная медицина рекомендует смазать место укуса пчелы, осы или шмеля свежим соком цветов календулы или приложить на 8-10 минут лист подорожника (его желательно предварительно разжевать или размять пальцами). Также можно использовать разрезанную луковицу (или сок лука), прикладывая к месту укуса.
Как не привлечь пчел
• Старайтесь держаться подальше от зарослей цветущих растений, которые привлекают пчел. Будьте также осторожнее вблизи грядок с огурцами, кабачками, тыквами — ярко-желтые цветки этих растений очень привлекают пчел.
• Не пользуйтесь сильно пахнущими духами или дезодорантами.
• Пчел привлекают и яркие цвета, особенно белый, желтый и красный. При выезде на природу постарайтесь не использовать особенно яркие вещи.
• Старайтесь не пить и не есть сладкое на открытом воздухе; не оставляйте сладкое надолго открытым.
СДЕЛАЙСАМОВСКАЯ СМЕСЬ
Инфаркт «на пороге»
Как выявить прединфарктное состояние и на что следует обращать внимание в первую очередь?
Инфаркт миокарда — это гибель участка сердечной мышцы, обусловленная острым нарушением кровообращения в этом участке. Развивается это грозное заболевание в течение длительного времени, но чаще всего мы просто не обращаем внимания на симптомы приближающегося инфаркта, хотя, при должном лечении, его можно было бы предотвратить.
В «зоне риска» находятся мужчины после 40 лет, ведущие малоподвижный образ жизни. Женщины попадают в «зону риска» с наступлением менопаузы, так как в это время их организм подвержен гормональным изменениям.
На что стоит обращать внимание, если вы уже достигли опасного возраста?
Одышка
При приближении инфаркта нарушается кровоснабжение не только сердечной мышцы, но также других органов и тканей. В том числе и легких, процесс их вентиляции затрудняется. Одним из проявлений этих сбоев в работе дыхательной системы становится одышка, которая мучает человека даже при незначительных нагрузках. Поэтому, если вам становится трудно дышать при нагрузках, которые вы раньше переносили спокойно, стоит обратиться к врачу.
Простуды
В период, предшествующий развитию инфаркта миокарда, пациенты часто простужаются. Нарушения кровоснабжения ослабляют организм, делая его чрезвычайно восприимчивым к инфекции. А недостаточная вентиляция легких приводит к тому, что состояние, похожее на вялотекущую простуду, может держаться в течение нескольких месяцев: больной ощущает першение в горле, часто откашливается, у него может кратковременно повышаться температура тела.
Боль в груди
Многие люди могут долго игнорировать такие опасные признаки, как чувство сдавливания за грудиной или боли в левой части груди, отдающие в руку и плечо. Сначала подобные ощущения выражены слабо и возникают только при усталости или стрессе, проходят самостоятельно. Но стоит помнить, что любая боль в груди свидетельствует о наличии проблем с сердцем. Игнорировать ее нельзя и откладывать визит к врачу не стоит.
Усталость
Признаками приближения инфаркта миокарда могут быть быстрая утомляемость, вялость, сонливость, невозможность сосредоточиться.
http://sobesednik.ru/zdorove/20170220-chetyre-priznaka-blizkogo-infarkta-kotorye-nelzya-ignorirova
Как и чем отрезать
