горло или нос?» Не считайте
этот вопрос издевательством, ведь в таких случаях люди чаще всего
надевают пояс из собачьей шерсти или безжалостно натирают свое
тело горячительными смесями и мазями, а если знать физиологию
воспаления, то такое «лечение» является стратегической ошибкой.
Воспаление – это не локальная реакция какой-то части тела
на холод, а нарушение микроциркуляции мягких тканей (мышц), возникающее в результате их гипотрофии, то есть ослабления.
Организм человека устроен таким образом, что при воздействии
на него внешнего холода он начинает согреваться благодаря
интенсивному движению крови по венам. Но у людей со слабыми
мышцами
венозная
сеть
развита
недостаточно,
поэтому
при необходимости прогнать через сосуды большой объем крови
организму просто-напросто не хватает для этого кровеносных сосудов.
Из-за этого нужное для согревания количество крови не проходит
сквозь мышцу, но поступает в нее, и в этом месте начинается застой
кровотока, а это первая стадия воспаления – альтерация.
В дальнейшем при повторении новых внешних атак холода
возникает уже непроходимость микроциркуляторного русла, и мышца
отекает. Физиологи называют эту стадию воспаления экссудацией.
Именно такое состояние, не видимое извне, и рождает боль, в этот
момент заявляют о себе болевые рецепторы, находящиеся в мышцах.
Представьте себе красную лампочку, загорающуюся на пульте
управления какого-нибудь прибора и предупреждающую об опасности.
Нерв же через свое нервное окончание (синапс) снимает эту
информацию и передает ее через систему специальных передатчиков
спинного мозга (мотонейронов) в центр управления – мозг. Оттуда
должна последовать команда нервам растянуть спазмированную
мышцу, то есть снять ее отечность, а значит, убрать боль.
По такому же принципу возникают и другие боли соматического
характера. Но если человек с болями в спине начинает поглощать
таблетки, то сигнал, исходящий из болевой точки, постепенно гаснет, так как лекарства разрывают нервно-мышечную связь. Вроде бы все
становится хорошо: человек не чувствует боли, но при этом он боится
наклоняться и надевает корсет, сжимающий его тело, что приводит
к атрофии мышц. То есть так называемые противовоспалительные
препараты, принимаемые во время болей в спине, оказывают
токсичное действие на нервную систему и делают человека
беззащитным перед воспалением, что и было описано в первых
историях болезни.
Если понять, что такое воспаление и почему появляется боль, то
преодолеть страх перед болью будет значительно проще, хотя
для этого придется выполнить ряд упражнений.
Что делать при обострении болей в спине
При обострении болей в спине возникает второй бытовой страх –
страх движения. Он исходит прежде всего из врачебных «страшилок»
типа: «не поднимайте больше двух-трех килограммов, иначе грыжа
выпадет, перекроет спинномозговой канал, и будешь писать в карман».
Для этой цели придумали еще две «страшилки»: секвестр, то есть
кусок развалившегося диска, и сужение спинномозгового канала.
На самом деле секвестр – это все та же труха от развалившегося диска, которая благополучно рассасывается при выполнении специальных
упражнений и восстановлении кровообращения. Спинномозговой
канал сузить невозможно в принципе, что доказал в своей монографии
П. Л. Жарков. Но возникает вопрос: какие упражнения и с какой
физической интенсивностью надо выполнять? Это очень важный
вопрос, недаром один из основных принципов кинезитерапии гласит: правильное движение лечит, неправильное калечит.
Что такое правильное движение
Правильное движение – это правильная техника его выполнения
и постановка правильного диафрагмального дыхания, то есть выдоха
при максимальном напряжении.
Выдох, производимый во время максимального напряжения, способствует релаксации большинства мышечных групп и дает
возможность выполнить само движение, которое часто кажется
невыполнимым до тех пор, пока пациент не освоит правил выдоха
при максимальной нагрузке.
Уже на первой консультации врач-кинезитерапевт, диагностируя
пациента, указывает ему на необходимость правильного выдоха
при выполнении движений.
Пациент видит, что без выдоха он, например, не может сделать
наклон вперед, а после освоения правильного выдоха практически
любое движение становится возможным, пусть и с неполной
амплитудой. Понятно, что на первом этапе лечения постановку
техники
движения
с
одновременным
обучением
дыханию
при физических напряжениях, особенно у ослабленных пациентов, необходимо выполнять только
