Келли и Майкл были молодой супружеской парой, которая пришла ко мне на консультацию из-за того, что они очень часто ссорились. «Каждый раз повторяется одно и то же, — жаловалась Келли.
Я хочу поговорить с Майклом о наших отношениях. Порой меня что-то тревожит, или я чувствую, что не получаю достаточно внимания, или что-либо еще. Я предлагаю ему поговорить, но Майкл, независимо от темы разговора, всячески старается избежать его. При этом он обвиняет меня в том, что я расстраиваюсь из-за пустяков. Или начинает задавать кучу вопросов, стремясь поставить меня в неловкое положение, или просто нападает на меня, называя „эмоциональной дурочкой“. Я начинаю думать, что его совсем не интересуют наши отношения, и я вообще перестаю понимать, зачем он на мне женился».
Я спросила Келли, не могла бы я поговорить с Майклом наедине.
— Майкл, скажите мне, что происходит внутри вас, когда Келли пытается вовлечь вас в эмоциональную дискуссию?
— Ну, — сказал Майкл тихо, — я точно знаю, что испытываю дискомфорт. Я не знаю, чего она от меня хочет. Ее желание поговорить со мной заставляет меня чувствовать, что я сделал что-то не так. А она говорит так быстро, выдает мне так много информации, что я просто не в состоянии все это сразу переварить. Я начинаю чувствовать себя подавленным, и мне хочется замедлить ход событий.
— Что вы чувствуете, когда Келли предлагает вам поговорить о ваших чувствах?
Майкл задумался на минуту и затем сказал:
— Я чувствую подавленность, поскольку могу допустить ошибку. Я чувствую растерянность, поскольку меня ставят в неловкое положение, когда я должен говорить о своих эмоциях, а я не всегда в них уверен. Келли всегда хочет получить ответ немедленно. Если же я не могу этого сделать, я очень расстраиваюсь.
— Чего бы вы хотели от нее в этой ситуации?
— Ну, — ответил Майкл, — я думаю, мне нужно больше времени, чтобы обдумать ее слова и определить свои чувства.
— А вы говорили ей об этом? Вы просили дать вам немного времени подумать? Вы говорили ей, что чувствуете себя растерянным и подавленным?
— Нет, — Майкл покачал головой. — Я никогда не осознавал этого раньше. Говоря по правде, я вел себя как болван. Я становился злым и едким и старался дать ей почувствовать, что все проблемы заключаются в ней. Мне кажется, я стремился обвинить ее во всем, чтобы получить время для обдумывания проблемы.
Майкл — прекрасный пример мужчины, которому довольно сложно определить свои чувства, поэтому он стремится избежать эмоциональных дискуссий со своей женой, чтобы скрыть свою растерянность и неуверенность. Когда Келли вернулась в комнату, я объяснила ей поведение Майкла, и она вздохнула с облегчением. «А я думала, что Майкл не любит меня, — призналась она. — Теперь я знаю, что он избегал разговоров со мной не из-за недостатка любви ко мне, а из-за чувства психологического дискомфорта».
Келли согласилась последовать тем советам, которые я перечислю ниже, а Майкл обещал быть с Келли откровенным, если у него возникнет потребность обдумать свои чувства. Когда я разговаривала с ними последний раз, они сказали мне, что у них в семье значительно улучшился весь стиль общения.
Решение:
1. Не обрушивайте на своего партнера все свои эмоции сразу, ожидая от него при этом немедленной реакции. Не торопитесь остановитесь на минуту — и проясните для себя, что вы хотите сказать. Если бы вы разговаривали с иностранцем, который только учит ваш язык вы бы говорили с ним медленно и четко, не так ли < Я не хочу сказать, что вы должны разговаривать с мужчиной так, будто он безграмотный невежа, но этот совет поможет вам лучше обдумать и прояснить для себя, что же вы хотите сказать, вместо того чтобы, сбиваясь, перескакивать с одной мысли на другую. Такой способ изложения проблемы позволит мужчине избежать растерянности и даст ему время определить свое отношение к тому, что вы говорите. Очень хорошо, если в разговоре будут паузы — не стремитесь заполнить их словами.
Порой, когда ваш партнер молчит, это не означает, что он игнорирует вас. Он просто обдумывает ту информацию, которую вы ему дали, и пытается определить к ней свое отношение, свои чувства.
Неправильно: осуждать его за эмоциональную заторможенность, настаивать на немедленном отклике независимо от того, хочет он этого или нет; ходить за ним по дому и кричать, требуя ответа, обвиняя его в том, что он игнорирует вас.
Правильно: «Послушай, я знаю, что сказала тебе достаточно много и, возможно, завалила тебя информацией. Почему бы нам не прерваться на какое-то время, чтобы обдумать все, и поговорить немного позже? Я люблю тебя и уверена, что мы сможем найти правильное решение».
2. Попробуйте прикоснуться к своему партнеру, взять его за руку, обнять, чтобы помочь ему «переключиться с головы на сердце».
Это один из самых быстрых и порой самых простых способов помочь мужчине, которого вы любите, осознать свои чувства. Психологическое состояние мужчины очень тесно связано с его телом, и, прикасаясь к нему физически, вы как бы переводите мужчину с пути чистой логики, холодного интеллектуального анализа на дорогу чувств и эмоций.
Когда вы видите, что вашему партнеру сложно выразить свои чувства или трудно воспринимать ваши эмоции, сделайте паузу в разговоре и помолчите минуту.
Это поможет перевести интеллектуальную битву в русло дружеской беседы.
Приведенная ниже таблица поможет вам освоить три секрета общения с мужчинами.
Секрет Что женщины делают неправильно Как на это реагируют мужчины Решение 1. Мужчинам легче общаться, если они имеют четкие ориентиры в разговоре — они ориентированы на цель Мы говорим расплывчато и нечетко — мы больше ориентированы на процесс Они проявляют незаинтересованность; сопротивляются разговору; не принимают нас всерьез Ознакомьте мужчину с «повесткой дня»; задавайте ему вопросы 2. Процесс обдумывания и осмысления протекает у мужчин в молчании, они высказывают только конечный результат — они ориентированы на решение Мы думаем вслух; жалуемся, не высказывая при этом конструктивных идей Они думают, что женщины слишком много говорят; становятся нетерпеливыми и начинают торопить нас. Они чувствуют ответственность Обсудите со своим партнером ваш стиль общения. Дайте ему время обдумать ответ. Предупредите его 3. Мужчинам сложнее выразить свои эмоции, чем женщинам, — это для них неизведанная земля Мы обвиняем мужчин в бесчувственности; ожидаем, что мужчины будут выражать свои чувства так же быстро, как и мы; решаем, что высокоинтеллектуальным мужчинам легко выразить свои эмоции Они чувствуют, что их не понимают и незаслуженно критикуют; они восстают; начинают против нас словесную атаку Не торопитесь, выражая свои чувства. Создайте у вашего партнера чувство комфорта — ему не обязательно делать все отлично. Отметьте его прогресс. Дайте ему время осознать свои чувства. Будьте нежной, любящей и внимательной Как слушать мужчин
Было ли у вас когда-нибудь так: обсуждая что-либо с мужчиной, вы решаете, что уже убедили его в своей правоте, как вдруг он поворачивается к вам и раздраженно кричит: «Ты же не слушаешь меня!»
Испытывали ли вы нетерпение, когда ваш партнер пытается что-то сказать вам, а вам кажется, что ему потребуется целая вечность на это?
Одна из самых частых жалоб, которые мужчины высказывают в адрес женщин, — это то, что женщины не умеют слушать.
Когда я слышала эти слова от своих партнеров, меня охватывал гнев. «Что ты имеешь в виду, говоря, что я не слушаю тебя? — спрашивала я раздраженно. — Я сижу рядом с тобой. Я что, ушла куда-нибудь?» Мне потребовались годы, чтобы понять, как нужно слушать мужчину, чтобы он чувствовал себя услышанным. Вот несколько советов, как научиться слушать.
Совет № 1 Не перебивайте мужчину, когда он пытается выразить себя
«Ты опять перебиваешь меня!» Сколько раз мы слышали это от наших мужчин во время разговора! Я обычно в этой ситуации отвечала: «Я не перебиваю, я просто говорю тебе, что я думаю по этому поводу. Чего ты хочешь от меня, чтобы я сидела и просто молчала, а ты один будешь говорить?» Если бы мужчины были честны и откровенны до конца, они бы ответили: «Да, это именно то, чего я хочу от тебя». Нам кажется, что они просто не хотят слушать нас. Но обычно не поэтому мужчины не любят, когда их перебивают. Вот некоторые другие причины.
