5—20 АПРЕЛЯ. 5-й сезон Цин-Мин.
«ЧИСТОТА И СВЕТ»
Эйдос: На огромных просторах Земли — Чистота и Ясность, Свежесть и Отчётливость. Сезонное Ци тёплое и мягкое. Деревья и травы начинают пышно и густо прорастать, пускают ростки, закладывают почки. Созвездие Орион теперь скрыто. Собирают листья тутового дерева. Сорная трава, плакучие ивы, бодающиеся бараны. Пищат кроты. Поют сверчки. Ледоход.
Начинает цвести тунговое дерево. Полевые крысы преображаются при виде перепелов. Появляются радуги.
Адаптационное упражнение для сезона Цин-Мин.
Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть, скрестив ноги, успокоиться. Поворачиваясь то вправо, то влево, менять руки, словно натягивая тугой лук. Всего выполнить восемь раз по семь движений в каждую сторону. Постучать зубами, вдохнуть чистое, выдохнуть грязное, проглотить слюну. Каждое действие выполнить по три раза.
Контролирует: Ци второго блока Шао Инь (Малый Инь).
По времени соотносится с движением Холода и Воды меридиана Большой Ян тонкой кишки на руке.
Действие упражнения. Приводит в порядок поясницу, почки, кишечник и желудок. Уменьшает предрасположенность к болезням. Устраняет жар в передней части уха, зябкость и глухоту, боли в горле и тыльной стороне шеи, невозможность обернуться назад, помогает при вывихе плеча и переломе плечевой кости; помогает устранить слабость в пояснице, руках и прочие боли.
21 АПРЕЛЯ—5 МАЯ. 6-й сезон Гу-Юй.
«ДОЖДИ ДЛЯ ЗЛАКОВ»
Эйдос: Дожди питают, сотни злаков. Количество дождей увеличивается. Их своевременное уменьшение для рождения злаков весьма значимо. Подростки трудятся на фермах по разведению шелковичных червей. Дела на фермах по разведению тутовых шелкопрядов находятся под особым контролем. Жертвоприношение зёрен пшеницы (посев). На юге начинается лёгкая засуха. Кроты видоизменяются, превращаясь в перепелов. На ветру покачиваются цветы тунгового дерева. Зацветают водоемы.
Поют горлянки, воркуют голуби. Громко раздаются отовсюду звуки хлопающих крыльев. Удод прилетает на тутовое дерево.
Адаптационное упражнение для сезона Гу-Юй.
Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть, скрестив ноги, успокоиться; поочерёдно меняя руки, поворачиваться вправо и влево, одной рукой опираясь (в Небо), второй рукой — прикрывая грудь. Всего выполнить семь раз но пять движений. Стукнуть зубами, вдохнуть- выдохнуть, проглотить слюну.
Контролирует: Ци второго блока Шао Инь (Малый Инь). По времени соотносится с движением Холода и Воды меридиана Большой Ян тонкой кишки на руке.
Действие упражнения. Нормализует деятельность селезёнки и желудка, “развязывает узлы” и устраняет завалы в кишках1, помогает при застоях крови, желтизне глаз, кровотечениях из носа, отеках щёк и нижней части подбородка, облегчает боли при отеках внешней и тыльной стороны рук от плеча до локтя и от локтевого сустава до запястья, боли в ягодицах, помогает от жара в ладонях и подошвах.
Комментарии к сезону Гу-Юй
1. Болезни, сопровождающиеся вздутием живота вследствие нарушения проходимости кишечника.
6—20 МАЯ. 7-й сезон Ли-Ся.
«СТАНОВЛЕНИЕ ЛЕТА»
Эйдос: Начинается Лето. Десять тысяч сущностей берут взаймы у Ци сезона Теплоту и Мягкость, и растут (развиваются). Видно созвездие Плеяд. Период малой засухи. Открываются Южные врата1. Поют цикады. В садах цветут абрикосы. Квакают лягушки. Вылезают дождевые черви. Вырастают огурцы.
Адаптационное упражнение для сезона Ли-Ся.
Выполняется каждый день в период с 3 до 7 часов утра: сесть скрестив ноги; задержать дыхание, прикрыть глаза2. Попеременно меняя положение рук и ног, двумя руками растаскивать в стороны коленки. В каждую сторону сделать семь раз по пять движений. Стукнуть зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну.
Контролирует: Ци второго блока Шао Инь. По времени соотносится с движением Ветра и Дерева меридиана перикарда Недостаточный Инь на руке.
Действие упражнения. Устраняет остаточные и застойные явления от воздействия патогенной «Сэ» Ветра и Сырости, проявляющиеся болями от переполнений кровеносных сосудов, судорогами рук от локтя до запястья и в локтях, воспалением подмышечных лимфатических узлов, жар в ладонях, безостановочный смех и другие психические отклонения.
Комментарии к сезону Гу-Юй
1. Южными вратами именуют звёзды Альфа и Бета созвездия Кентавр, которые поднимаются над горизонтом на широте Пекина. Это самые дальние звёзды на юге. Показываются лишь на час-два в период Между 22 ноября и 22 мая. В 8 часов вечера на заходе солнца 22 мая они как раз будут на юге.
2. Задержка дыхания в крайней точке вдоха с полным закрытием глаз.
21 МАЯ—4 ИЮНЯ. 8-й сезон Сяо-Мань.
«МАЛОЕ НАСЫЩЕНИЕ»
Эйдос: Истечение сроков насыщения зерна. Хлебные злаки, а также другие зерновые культуры, которые поспевают летом, начинают завязываться. Это период наливания зерна, насыщение которого в этот сезон завершается полностью. Первенство в росте захватывают травы и сорняки. Цветёт чертополох. Сорная трава уже повсюду. В южных областях большая засуха. Отлавливают и приучают к узде жеребцов, верблюжат и молодых осликов. Цветут осот овощной, патриция и паслён1. Наступает черёд пшеницы2. Нежная трава гибнет.
Адаптационное упражнение для сезона Сяо-Мань.
Выполняется каждый день в период с 3 до 7 часов утра: сесть скрестив ноги; одной рукой подпирать (Небо), другой рукой нажимать на ногу. Выполнять упражнение, поворачиваясь вправо-влево. В каждую сторону сделать пять раз по три движения. Стукнуть зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну.
Контролирует: Ци третьего блока Шао Ян (Нижний Ян). По времени соотносится с движением Ветра и Дерева меридиана Недостаточный Инь перикарда на руке.
Действие упражнения. Устраняет интоксикацию при застоях патогенной Сэ во внутренних органах, проявляющуюся чувством распирания в боках и груди, помогает при нейрогенной тахикардии, при сердечных болях, при красноте лица, носа, желтушности склер, гнетущих чувствах и подавленности на душе, устраняет постоянное ощущение жара внутри и другие недуги.
Комментарии к сезону Сяо-Мань
1. Горькие съедобные растения.
2. Время уборки пшеницы (хлебных злаков) приходится на 4-й лунный месяц.
5—20 ИЮНЯ. 9-й сезон Ма-Чжун.
«КОЛОШЕНИЕ ХЛЕБОВ»
Эйдос: Наступает истечение сроков насыщения зерна. Хлебные злаки, а также остистые хлеба начинают поспевать. Это самое подходящее время для посева осенних культур. Видно созвездие Ориона1. Большое количество комаров. Сорокопут издаёт крик. В это время года наступают длинные дни. Скоро созреют дыни. Поёт цикада. В изобилии скалистые вараны2. В пятый лунный день этого месяца они собираются, а в полную луну они прячутся. Цветёт рута и ломонос. Появляется кузнечик-богомол.
Адаптационное упражнение для сезона Ма-Чжун.
Выполняется каждый день в период с 3 до 7 часов утра: встать прямо, запрокинув голову, взглянуть вверх; энергично поднять руки через стороны вверх, в верхней точке, как бы подпирая Небо. Выполнить в каждую сторону семь раз по пять движений. Восстановить дыхание, постучать зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну.
Контролирует: Ци третьего блока Шао Ян (Нижний Ян).
По времени соотносится с движением Огня-правителя меридиана Малый Инь сердца на руке.
Действие упражнения. Восстанавливает здоровье почек и поясницы, лечит общее истощение, резкий упадок сил, сухость в горле, боли в сердце, страстное желание насытиться (поесть); устраняет желтизну глаз, боли в подреберье при нарушении функции печени и желчного пузыря, упорном приступообразном кашле, при диабете, устраняет жар в теле и боли в ногах (бедрах), помогает при головных болях, болях в области шеи, снимает красноту лица.
Комментарии к сезону Ма-Чжун
1. В настоящее время звезда Бетельгейзе (созвездие Орион) появляется на ночном небе с 5 августа по 27 апреля. Это звезда нулевой звёздной величины. Красный сверхгигант, равный 850-ти радиусам Солнца.
2. Варан, обитающий в скалистой, каменистой местности (Rock-Monitors).
21 ИЮНЯ—6 ИЮЛЯ. 10-й сезон Ся — Чжи.
