Танцы — лучший психотерапевт
Чтобы все было хорошо внутри, надо сделать так, чтобы все было хорошо снаружи. Вот, например, что обычно делает женщина, когда ей что-то нездоровится? Идет в салон красоты. А если ей грустно? Устраивает грандиозный шопинг. А если не может решить какую-то проблему? Делает яркий маникюр…
Вот и танцы — это улучшение внешнего, а через это — внутреннего состояния.
Танго изменяет личность. Но эти изменения — бонус, они происходят не у всех. Иногда вместо позитивных изменений лишь поднимаются глубокие темные пласты, возникают новые травмы.
ИГОРЬ ЗАБУТА,
психотерапевт, преподаватель танго
То есть танцы — это эффективный способ решить внутренние проблемы через внешнее. Решить? Ну хотя бы попытаться это сделать. И это вполне возможно.
Во-первых, танцы придают уверенность в себе. Женщина красиво двигается под музыку. Она видит себя в зеркале и понимает, что она — сильная, красивая и сексуальная. После подобного заряда уверенности сил на то, чтобы действительно быть такой, хватит не только на следующее утро, но и на несколько дней вперед.
Во-вторых, когда танцуешь, улучшается внешний вид. Осанка выпрямляется (пусть не сразу, но выпрямляется), а в глазах появляется блеск. Что касается фигуры, уже через год занятий танцами вполне можно забыть, что такое диеты и правило «не есть после шести», — благодаря постоянному движению потребность в этом отпадает (да и возможность тоже, занятия-то в школе танцев обычно именно после шести как раз и начинаются).
Социальные парные танцы, основанные на импровизации, улучшают физическое и эмоциональное состояние. Это особенный способ общения между мужчиной и женщиной. Ведь что происходит между мужчиной и женщиной в жизни? Они могут любить друг друга. Могут дружить. А могут и танцевать. Эти отношения могут пересекаться между собой, но это совершенно не обязательно. Более того, это даже лучше не перемешивать. И если просто нравится именно танцевать с мужчиной (женщиной), то надо с удовольствием это и делать, но при этом не пускать его (ее) в другие области своей жизни.
Парные танцы хороши тем, что они придают некоторую раскованность и легкость в общении с противоположным полом. От многих крутых танцоров (и даже преподавателей) можно услышать, что до начала занятий танцами они сильно комплексовали и даже подходить к девушкам боялись. Такого рода психологические проблемы парные танцы, как правило, решают быстро.
И еще один момент — хороший парный танец дает куда больше положительных эмоций, чем, например, плитка шоколада, которая, если верить рекламе, и повышает иммунитет, и снижает уровень холестерина, и положительно влияет на сердечную мышцу… При парном танце вдруг откуда-то появляется душевный подъем, который напоминает чувство влюбленности, — и действительно, на пару минут партнеры словно влюбляются друг в друга. Только не надо это путать с настоящими чувствами, ведь танцы — это всего лишь танцы. Это своего рода игра, правила которой диктует музыка. Игра, которая ко всему прочему может изменить человека, который в этом изменении нуждается.
Танго имеет множество параллелей с «обычной» жизнью вне танцпола. Там тоже есть ведение-следование, там тоже есть контакт, мужские и женские роли. Постепенно вы будете интегрировать то, чему научились в танго, переносить это в отношения, в общение, в любые социальные взаимодействия. Танго изменит вас, вы получите возможность изменить свою жизнь.
ИГОРЬ ЗАБУТА, ЭММА КОЛОГРИВОВА,
«Обними меня. Танго глазами танцующего психотерапевта»
Итак, с точки зрения психотерапии в танце (в свободном движении и импровизации) происходит высвобождение чувств, и это еще усиливается музыкальным сопровождением. С другой стороны, танец — это средство коммуникации, поскольку он представляет собой живой язык тела, то есть выражает эмоции в двигательных образах. По сути, танец — это мост, соединяющий физическое, психическое и эстетическое в человеке, исходя из его индивидуальности.
Конечно, на рынок выброшено огромное количество всевозможных транквилизаторов, но, оказывается, танцетерапия способна стать отличной альтернативой их употреблению. Конечно, популярны различные «тренинги человеческих отношений», которые, опять же если верить рекламе, представляют собой «шаг к гармонии личности», «наиболее простой и безопасный способ увидеть то, что мешает нам жить» и т. д. и т. п. На этих тренингах большое значение придается невербальной коммуникации. Но, оказывается, именно исследования такой коммуникации укрепили позиции танцевально-двигательной терапии как эффективного психологического метода.
Тут, как водится, все идет из детства. Например, когда родители восхищаются первыми неуклюжими попытками ребенка самостоятельно передвигаться, у него формируется то базовое доверие к своему телу, которое позднее позволит человеку получать удовольствие от движения. То есть, танцуя, люди потом получают идущую из раннего детства уверенность, что они любимы и желанны.
Согласно теории танцовщика и педагога Рудольфа фон Лабана, создавшего методику анализа движения человеческого тела, танцевальные движения имеют индивидуальные особенности, и их можно записать подобно нотам. Рудольф фон Лабан утверждал, что любое танцевальное па существует в четырех параметрах: в пространстве, во времени, в динамике и в потоке (плавном, порывистом, стремительном, глубоком, еле заметном). Исходя из этого, можно исполнять танец, варьируя характеристики каждого параметра. Когда же человек наполняет свои перемещения чувствами, это происходит само собой, но через эти параметры можно разнообразить экспрессивность, сделать ее более соответствующей музыке, более осмысленной. То есть, по сути,
