327. Мудра для лечения аллергии
Если от букета цветов у вас начинается насморк и першит в горле, если вы начинаете чихать в запыленном помещении, возьмите на вооружение следующую мудру. Она выполняется левой рукой, расположенной на уровне солнечного сплетения.
Выполнение. Разверните кисть ладонью вверх и соедините кончик большого пальца с боковой поверхностью ногтевого ложа среднего пальца, указательный палец согните и прижмите к кожной складке между большим и указательным пальцами, остальные пальцы выпрямите. Конечно, мудры не способны за один раз исцелить вас от болезни. Одноразовое их применение действует краткосрочно. Поэтому не стоит ждать от древних оздоровительных жестов мгновенного чуда.
328. Мудра для укрепления легких и бронхов
Эта мудра укрепляет легкие и бронхи. Она выполняется в течение 5 минут одновременно обеими руками, расположенными на уровне груди, ладони раскрыты.
Выполнение. Мизинцы прижмите к основаниям больших пальцев, безымянные пальцы положите на средние фаланги больших пальцев, а подушечки средних пальцев соедините с подушечками больших пальцев. Указательные пальцы обеих рук выпрямите.
329. Мудра для позвоночника
Чтобы побороть в себе проявления пассивности и инертности, поддержите главный жизненный стержень – позвоночник.
Выполнение. Встаньте прямо, стопы поставьте вместе или слегка расставьте. Сложите свободно согнутые пальцы рук так, чтобы они были направлены подушечками к ладоням, а большой палец положите внутри, под остальными. Не сжимайте ладони в кулаки. Просто держите их легко согнутыми и повернутыми к лицу. Обратите внимание на выпрямление спины. Почувствуйте, как вытягивается позвоночник, а макушка тянется вверх.
330. Мудра «Апан Ваю»
Реже испытывать слабость, усталость и нервное напряжение поможет мудра «Апан Ваю». Также эта мудра приносит облегчение при инфаркте миокарда. Именно в критический момент она оказывает наиболее сильное и глубокое воздействие.
Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Вообразите, что вдыхаете аромат розы. Представляйте себе, что с каждым новым вдохом розовый бутон превращается в большой, раскрывшийся цветок. Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне груди. Указательные пальцы обеих рук согните таким образом, чтобы их подушечки касались оснований больших пальцев. Затем соедините вместе подушечки больших, средних и безымянных пальцев обеих рук. Мизинцы оставьте выпрямленными.
331. Мудра для лечения трахеита
Вас мучает сухой, надсадный кашель, без малейшего намека на мокроту? Бытует мнение, что трахеит с трудом поддается лечению. Но, если взять себя в руки – другими словами, выполнить мудру, обстоятельства могут сложиться наиболее благоприятным образом.
Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется одновременно обеими руками. Руки располагаются на уровне солнечного сплетения следующим образом: соедините кончики большого и указательного пальцев левой руки, соедините большой палец правой руки с кончиком среднего пальца левой руки, средний палец правой руки прижмите к основанию большого пальца правой руки, безымянным пальцем левой руки обхватите указательный палец правой руки, мизинцем правой руки обхватите мизинец левой руки.
332. Мудра для реализации скрытых способностей
Мы с вами изначально обладаем скрытыми способностями, но часто не умеем их разглядеть и реализовать. В этом тоже могут помочь мудры.
Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Руки располагаются на уровне груди, ладони сомкнуты. Средние пальцы прижмите к центру ладоней так, чтобы они соприкасались ногтевыми фалангами. Остальные пальцы выпрямите и слегка прогните.
Если при выполнении этой мудры вам удалось задержать дыхание и замереть – значит, вы добились состояния пассивного напряжения.
Попробуйте запомнить свои внутренние ощущения, и плоды вашего творчества обязательно будут иметь успех.
333. Мудра, нормализующая скачки артериального давления
Если вы вегетативно неустойчивый человек, можно порекомендовать мудру, которая предотвращает скачки артериального давления и способна избавить вас от метеонедомоганий и ухудшения настроения.
Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется одновременно обеими руками. Руки располагаются на уровне пупка.
Переплетите друг с другом мизинцы, безымянные и средние пальцы обеих рук, при этом оставьте выпрямленным мизинец правой руки. Большой палец правой руки спрячьте между ладонями, обхватив его средним пальцем левой руки.
Указательный палец правой руки и большой палец левой руки оставьте выпрямленными.
Для того чтобы поддерживать артериальное давление в норме, в жестах старайтесь избегать такого положения кисти, когда большой палец отведен вверх: при этом поток жизненной энергии устремляется вверх, повышая давление крови на сосуды.
334. Мудра, избавляющая от усталости
Выполнение. Поднимите руки над головой и на несколько секунд задержите дыхание, представив, что ваши пальцы – это лучики маленьких солнышек. Поза позволяет наилучшим образом передать информацию каждой клетке нашего тела и снабдить ее энергетическим питанием.
335. Мудра для гармонизации биоритмов
Для нормализации кровообращения в грудном отделе позвоночника, очищения лимфатических сосудов груди и гармонизации биоритмов выполняется следующая мудра.
Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Руки свободно опущены вниз, ладони раскрыты. Подносите к груди то левую, то правую руку, представляя, как энергетические ниточки тянутся от пальцев рук к Анахата-чакре. Старайтесь не дотрагиваться ладонями до груди.
Вы достигнете гораздо большего эффекта, если будете думать о чем-то радостном.
336. Мудра при нарушениях сна
Всем, кто засыпает с трудом, можно порекомендовать прекрасное средство, которое поможет без лекарств побороть бессонницу, если она, конечно, не вызвана каким-либо заболеванием, – выполняйте мудры «Знание», «Укрепляющая нервную систему».
Выполнение. На кистях рук расположены «сонные» точки, которые помогут вам нормализовать сон: симметричные точки в уголках ногтевого ложа мизинцев, точка чуть ниже угла ногтевого ложа средних пальцев, точка на тыльной стороне кисти, в кожной складке между большим и указательным пальцами.
337. Мудра для активизации сердечного меридиана
Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне пупка, при этом ноги должны быть согнуты. Соедините кончики больших пальцев обеих рук. Остальные пальцы переплетите следующим образом: указательный палец правой руки располагается между указательным и средним пальцами левой руки, средний палец правой руки – под безымянным пальцем левой руки (его кончик расположен между безымянным пальцем и мизинцем левой руки). Соедините кончики мизинца левой руки и безымянного пальца правой руки, а мизинец правой руки слегка отставьте в сторону.
338. Мудра при менструальных спазмах
Конечно, если вы почувствовали дискомфорт в груди или тянущую боль внизу живота, квалифицированная консультация специалиста просто необходима. Но добиться облегчения при менструальных спазмах можно с помощью мудры.
Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Опустите правую ладонь точно посередине между лобком и пупком. Ладонь лежит свободно, без напряжения. А левую руку разверните ладонью вверх на уровне солнечного сплетения. Положение пальцев при этом таково: четыре пальца соедините вместе, а большой палец отведите в сторону.
У основания женской ладони, где она плавно перетекает в запястье, расположена зона яичников. Имейте в виду, что задолго до появления тянущих болей внизу живота и других симптомов многим женщинам становится больно подпирать подбородок той ладонью, на стороне которой начинается воспаление.
339. Мудра при заболеваниях желудка
Выполнение. Опустите левую руку, а правую расположите точно на уровне пупка. Пальцы при этом должны занять такую позицию: средний, безымянный и мизинец согните и прижмите к ладони, а указательный выпрямите и вытяните вперед, большой палец положите так, чтобы он касался ногтя безымянного пальца. Относитесь с уважением к своему желудку, выполняя эту мудру и массируя зону на лучезапястной складке кисти, – тогда вам не придется искать выход из затруднительных ситуаций.
340. Мудра, позволяющая сконцентрироваться
Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Руки расположите на уровне груди и поверните их ладонями наружу. Держите пальцы свободно, но соедините их между собой плотно, без зазоров, при этом пальцы немного согните. Все внимание сконцентрируйте на мудре, силе ладоней и ощущении в области груди.
