Затем представь, что ты получаешь от учителя ответ в виде трех лучей разного цвета. Белый луч струится из его чакры, расположенной на лбу, между бровей, и попадает в ту же чакру, только уже твою. Этот свет очищает тебя на телесном уровне, дарует покой, способствует расслаблению. Красный свет струится из горловой чакры учителя и переходит в твою, энергетически тебя расслабляя и очищая. Осознай, как в тебе исчезают любые энергетические зажимы, устраняются препятствия. Наконец, синий луч струится из сердечной чакры, очищая твое сознание и расслабляя его.
Всем своим естеством прочувствуй силу благословле-ния Вселенной. Ощути в себе сияние света, направленного тебе. Чувства должны быть подлинными и откровенными. Осознай, что лучи, вошедшие в тебя, несут заряд просветления и мудрости, помогающей тебе избежать препятствий на выбранном пути.
Находясь в состоянии покоя и блаженства, создай намерение, с которым ты потом уснешь. Это должно быть намерение осознать себя в сновидении, запомнить каждую деталь и, проснувшись, полностью восстановить в памяти все события. Когда это упражнение будет завершено, наступает этап основной практики сновидений. Он заключается в реализации четырех задач. Первая – поместить осознание в центральный канал. Вторая – развить ясное переживание и видение. Третья – развить силу и навык ориентирования. Четвертая – преодолеть страх с помощью развития гнева.
Давай обсудим каждую из этих задач.
Как поместить осознание в центральный канал
– После прохождения всех предыдущих практик ложись на правый (женщины – на левый) бок. При этом ноги немного согни в коленях, чтобы поза приобрела устойчивость. Верхнюю руку вытяни вдоль тела, нижнюю согни и подложи под щеку. Такая поза способствует максимально эффективной циркуляции энергии в теле. Открываются необходимые для этого этапа практики каналы, а те, что сейчас не нужны, перекрываются. Проследи за тем, чтобы тебе было удобно. Расслабься и успокой дыхание. Потом представь у себя в горловой чакре (внутри горла) лотос с четырьмя красными лепестками, в центре которого находится светящийся прозрачный, чистый шар. Буддисты вместо шара представляют различные слоги тибетских слов. Нашему сознанию будет сложновато справиться с этой задачей, поэтому мы будем визуализировать шары разного цвета.
Смысл в том, чтобы, засыпая, сохранить созерцание хрустального шара в середине цветка. Не нужно к этому прилагать усилия, иначе ничего не получится. Если же все делать легко, то образ в этом случае не будет ускользать из-за напряжения сознания. Эта часть практики предназначена для того, чтобы энергия и ум попали в центральный канал. Не стану сильно углубляться в тонкости данного процесса, но замечу, что цвета и чакра выбраны не случайно. Они полностью соответствуют поставленной задаче. Буддисты считают, что сосредоточение на горловой чакре приносит спокойные и мирные сны. Образы и события в этих сновидениях будут приятными и красивыми.
Как развить ясное переживание и видение
– Проспав полтора-два часа, тебе стоит проснуться и перейти ко второй части практики. Однажды, обсуждая эту практику со своим учителем, я спросил: как же можно вот так вот просто взять и проснуться среди ночи?
Может быть, следует воспользоваться будильником? Он ответил, что против будильника ничего не имеет, однако посоветовал бы от него отказаться. Почему? Когда ум настроен на пробуждение, опираясь на свое намерение, это наделяет его большим развитием и осознанностью. Если же использовать для прерывания сна искусственный стимулятор, сознание дольше будет привыкать к восприятию твоих намерений. К тому же, как выяснилось, пробуждение по собственной воле не представляет особой сложности. Мы сотни раз проделываем это, запланировав проснуться утром в тот или иной час. Ты, наверное, замечал, что, когда с вечера наметил пробуждение на определенное время, утром так и происходит. Поэтому, засыпая, легко, без усилий подумай о том, что через несколько часов твое сознание пробудится от сна. Увидишь, это случится. Когда пробуждение произойдет, главное – опять не провалиться в сон и продолжить опыт.
Для этого тебе снова стоит лечь на бок, как в первой части практики, но дышать предстоит по-другому. Вдохни и ненадолго задержи дыхание, при этом слегка сжав промежность и мышцы таза. Должно возникнуть ощущение, что ты подтягиваешь воздух вверх. Почувствуй под самым пупком сжатый воздух. Сначала у тебя возникнут трудности с выполнением этого упражнения, но со временем ты станешь делать его легко. Можешь потренироваться днем, чтобы ночью все прошло гладко.
После этого выдохни и расслабься. Сделай семь повторов. Во время всего цикла следует сохранять сосредоточенность на чакре, расположенной в голове между бровями. Представь, что в этом месте находится белый сияющий шар. Разные цвета шаров символизируют разные энергетические качества сознания. Такие шары являются своеобразными вратами в переживание соответствующих качеств. Стоит помнить о том, что, когда я говорю «представить шар», я имею в виду не просто лицезреть его образ, а полностью ощущать его присутствие и свет, исходящий от него. Потому что качество предстоящего сновидения задается не изображением, а чувствами, с которыми ты его наблюдаешь. Здесь важно ощутить усиление белого сияния, исходящего от шара, и, когда оно достигнет своего максимума, слиться с ним, окунуться в этот свет. Тогда это ощущение перейдет в сон и задаст его характеристики.
Засыпай в этом свете. Не волнуйся по поводу того, что не можешь до конца удерживать его образ. Просто знай, что ты в нем, – этого достаточно. Ты ведь не задумываешься о том, что лежишь на кровати. Просто знаешь, и все.
После этого этапа практики твои сновидения будут наполнены всевозможными сюжетами и образами наслаждений.
Как развить силу и навык ориентирования
– Эта часть эксперимента проводится еще через полтора-два часа. После очередного пробуждения необходимо лечь повыше на подушку, чтобы голова и верхняя часть тела были приподняты. Вытянув ноги, скрести их, положив одну на другую. Все равно, какая из них будет сверху. Ноги не должны быть наряжены. Заметь, тебе должно быть удобно.
В этой части практики развивается сила, не позволяющая потеряться в сновидении. Тебе предстоит сложная работа. Ее смысл в том, чтобы ощутить в себе эту силу. Конечно, не стоит напрягаться и корчиться, пытаясь прочувствовать ее присутствие. Нужно всего лишь дать установку на то, что она вообще существует в тебе. Та сила, которая позволит удерживать внимание и ориентироваться во сне. После установки ощути ее. Она обязательно как-то проявится. Возникнет отклик. В этот момент установится связь с твоей внутренней силой.
Появление силы дает чувство защищенности, безопасности в сновидениях. Ощутив ее, ты обретешь уверенность. Сюжеты твоих сновидений после этой практики будут связаны с преодолением чего-либо, возвышением или ростом. Например, тебе может присниться, что цель, к которой ты давно стремился, достигнута, что ты получил повышение или что какой-то человек, занимающий в жизни высокий пост (например, президент), проявляет к тебе симпатии и в чем-то одобряет. В общем, в сновидениях начинает развиваться привычка быть хозяином положения, не теряться в жизни.
Как преодолеть страх с помощью развития гнева
– На четвертом этапе практики тебе не придется принимать никаких специальных поз или дышать как-то по-особенному. Главный принцип здесь – удобство. После пробуждения, через полтора-два часа после предыдущего этапа, ты устраиваешься поудобнее и переводишь внимание на тайную чакру, которая находится внутри таза на уровне половых органов. В этом месте тебе необходимо представить яркий светящийся шар черного цвета. Не думай только, что его цвет как-то негативно отразится на твоем здоровье или самочувствии. Черный цвет не является чем-то дурным, он лишь характеризует диапазон определенных ощущений, которые способен вызвать. Проделывая это упражнение, ты должен сосредоточить внимание на черном свете, исходящем от шара, потом прочувствовать его и слиться с ним. Ощути, что ты сам стал этим светом. При этом никакого страха он вызывать не должен. Когда мы сосредотачиваемся на чем-либо, объект нашего внимания влияет на качество сознания – и в теле происходят соответствующие изменения, перед мысленным взором возникают воображаемые картины. Визуализируя их, мы вызываем перемены в собственном организме. Это сильно влияет на наши сновидения.
Ощутив (не только представив) это свечение, немного ослабь концентрацию и в таком состоянии спокойно засыпай. В сновидениях, которые ты увидишь, будут присутствовать образы, которые можно связать с гневом. Возможно, ты увидишь что-то вроде войны, сражения, конфликта. Или перед твоим внутренним взором пройдут картины природных катастроф (извержения вулканов, наводнения). А может быть, это будут мифические чудовища…
