Предостережения
Мелатонин не следует принимать ни по каким мотивам беременным женщинам, кормящим матерям» детям, женщинам, пытающимся забеременеть (высокие дозы мелатонина действуют как контрацептив), людям, принимающим стероиды по назначению врача, людям, страдающим психическими расстройствами, депрессией, сильной аллергией, аутоиммунными болезнями (например, рассеянным склерозом) или онкологическими заболеваниями иммунной системы (вроде лимфомы и лейкемии). Прежде чем приступать к какой-либо гормонально-заместительной терапии, посоветуйтесь со своим врачом.
ТИРЕОИДНЫЙ ГОРМОН
Щитовидная железа, маленький, имеющий форму бабочки, орган, расположенный в горле, влияет практически на все метаболические процессы в вашем организме, включая температуру тела и частоту сокращений сердца. По мнению доктора медицины Карлиса Уллиса, руководителя Группы спортивной и профилактической медицины в Санта-Монике (штат Калифорния), прежде чем начинать программу замещения гормона роста, важно исключить возможность дефицита гормона щитовидной железы (тиреоидного гормона), поскольку ГР улучшает обмен веществ, что приводит к большей потребности в тиреоидном гормоне, отчего его дефицит усугубляется. Но верно и обратное. Датский ученый Йене Сандал Кристиансен, работающий со страдающими дефицитом гормона роста пациентами, говорит, что недостаток гормона роста может вызывать гипофункцию щитовидной железы. А восполнение уровня ГР нормализует работу этой железы.
СИМПТОМЫ ТИРЕОИДНОГО ДЕФИЦИТА
Гипотиреоидизм — недостаточное производство или усвоение тиреоидного гормона (ТГ) — во многом напоминает старение. Первый симптом его — общий недостаток энергии, слабость и медлительность движений.
К другим симптомам дефицита гормона щитовидной железы могут относиться восприимчивость к простудным, вирусным и респираторным заболеваниям, затрудненное дыхание, судороги, стойкая боль в нижней части спины, вялость ума, эмоциональная неустойчивость с приступами истерики и перепадами настроения, повышенная чувствительность к холоду, особенно в конечностях, сухая, шершавая, бледная кожа, выпадение волос, потеря аппетита, тугоподвижность суставов и атеросклероз.
Хотя производство тиреоидного гормона не падает линейным образом с годами, как уровень ДГЭА или гормона роста, и не обрывается резко, как производство эстрогена у женщин, некоторые исследования указывают на то, что до 15 процентов людей старше шестидесяти лет имеют субклинический гипотиреоидизм. По оценке доктора медицины Стивена Лангера, автора книги "Разгаданная загадка болезней", в той или иной степени гипофункцией щитовидной железы страдают 40 процентов населения.
ГОРМОН ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И БОЛЕЗНИ СТАРЕНИЯ
Низкий уровень ТГ не только заставляет вас чувствовать себя старыми, он может притягивать к вам ассоциируемые со старением болезни и нарушения. Поскольку ТГ управляет обменом веществ, его низкий уровень может препятствовать вашим попыткам сдерживать вес тела. Изменения в структуре тела, которые обсуждались в главе 9, могут вызываться и недостатком тиреоидного гормона, и, наоборот, уменьшение нежировой массы тела может препятствовать работе фермента, превращающего тироксин (Т4) в трийодотиронин (ТЗ), который в пять раз мощнее тироксина. Адекватные уровни ТГ необходимы также для регуляции уровня кровяного сахара. Так что дефицит этого гормона может привести к диабету взрослых. Низкий уровень ТГ может, кроме того, существенно повышать риск болезни сердца, увеличивая уровни холестерина и триглицеридов, и приводить к гипертензии. Наконец, многие исследования увязывают низкий уровень йода с повышенным риском рака. Йод важен для нормальной работы щитовидной железы, и недостаток его в пище и воде может приводить к образованию зоба, увеличению щитовидной железы. Доктор Спенсер из бристольской больницы Френахей (Англия) обнаружил, что в пятнадцати странах "зобного пояса", расположенных на четырех континентах, заболеваемость раком выше средней. А по мнению доктора Бернарда Эскина, директора отделения эндокринологии Пенсильванского медицинского колледжа, дефицит йода ассоциируется с раком грудной железы у людей и животных. Кроме того, в "Неврологическом журнале" и "Южном медицинском журнале" были сообщения о том, что йодистые добавки могут обращать вспять течение некоторых онкологических заболеваний.
САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ВЫЯВЛЕНИЕ ГИПОТИРЕОИДИЗМА
Вы можете сами выявить у себя дефицит гормона щитовидной железы, выполнив "Тест базальной температуры по Барнсу".
1. Перед сном положите в постель рядом с собой термометр, предварительно стряхнув его.
2. Как только проснетесь, поместите термометр под мышку и полежите с ним еще десять минут.
3. Запишите температуру. Если два дня подряд ваша утренняя температура ниже нормы (36,6-36,8 °C), велика вероятность того, что у вас гипотиреоидизм. (Женщинам не следует выполнять этот тест в первый день менструации.)
Если этот тест оказался положительным, вам следует обратиться к врачу и выполнить новый тест на ТСГ (тиреоид-стимулирующий гормон). В отличие от старого теста, предполагавшего измерение усвоения проглатываемого вами радиоактивного йода, это простая проба крови, в ходе которой уровень ТСГ измеряется посредством радиоиммуноанализа. Многие врачи считают, что тест на ТСГ наилучшим образом выявляет гипофункцию щитовидной железы, или гипотиреоидизм.
Если ваш домашний тест указал на недостаток тиреоидного гормона, не пытайтесь лечиться самостоятельно пищевыми добавками, содержащими этот гормон. Избыток тиреоидного гормона столь же вреден для здоровья, как и его недостаток. Гормоны — серьезное лекарство, и их замещение следует производить под наблюдением врача, предпочтительно такого, который профессионально занимается борьбой со старением.
Как вы увидите в последующих главах, большинство так называемых омолаживающих лекарств и добавок, а также таких методов продления жизни, как энергичные физические упражнения и ограничение потребления калорий, так или иначе повышают уровень гормона роста. Тот факт, что гормон роста индуцируется массой различных натуральных веществ и повседневных состояний от сна до стресса, указывает на его исключительную важность для поддержания нормальной функции организма. Гормон роста все более и более воспринимается как единственный гормон молодости, а не один из гормонов молодости.
Теперь давайте посмотрим, как можно заставить гипофиз выделять свои собственные запасы гормона роста человека.
Глава 16. Естественная стимуляция гормона роста
Путеводитель по высвобождающим ГР питательным веществам и лекарствам
Ядром программы повышения уровня гормона роста является использование релизеров или агонистов, веществ, которые индуцируют выделение гормона роста из гипофиза. Используя эти агонисты, вы можете заставить свой гипофиз секретировать дополнительное количество ГР, а затем использовать этот гормон в полную силу, применяя программу повышения уровня гормона роста, предполагающую соответствующую диету и упражнения, описанные в главах 17 и 18. По словам Мауро Ди Паскуале, доктора медицины, тяжелоатлета мирового класса и признанного эксперта в области анаболиков и высвобождающих гормон роста соединений, "чтобы добиться 10-20-процентного повышения уровня ИФР-1, способного оказать воздействие на организм, нужно не такое уж большое увеличение гормона роста".
Далее следует информационный путеводитель по натуральным веществам и лекарствам, которые повышают уровни ГР и ИФР-1, в том числе по некоторым новым продуктам, которые были специально разработаны для повышения уровня ГР. Многие из этих препаратов можно приобрести в магазинах здорового питания или у поставщиков, перечисленных в Приложении. Для получения других требуется рецепт врача. Если вы используете релизеры ГР, старайтесь ежедневно принимать достаточное количество витаминов, антиоксидантов и минеральных добавок, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах для строительства клеток и тканей. Хотя поставщики всех этих продуктов перечислены в Приложении, самолечением без наблюдения врача заниматься не следует. Многие из этих продуктов имеют вредные побочные эффекты или противопоказания и могут быть опасными для некоторых людей.
АМИНОКИСЛОТЫ
Двадцать аминокислот являют собой строительные блоки, из которых состоят все белки, и как таковые они необходимы организму для создания белковых ферментов, многих гормонов, мышц, костей, кожи, органов и т. д. Известно, что многие аминокислоты индуцируют секрецию гормона роста. Для большинства людей употребления аминокислотных пищевых добавок достаточно для стимуляции увеличенного уровня производства ГР. Они имеют то преимущество, что дешево стоят — менее одного доллара в день, — легки в применении, безопасны, как правило, лишены побочных эффектов и доступны в любой ближайшей к вам аптеке или магазине здорового питания.
