Существует огромное множество различных диет. Многие из них построены таким образом, что худеющему надо отказаться от каких-либо продуктов, чтобы снизить вес. Но проблема в том, что если с отсутствием жиров или углеводов организм еще справляется, то с нехваткой витаминов, микро– и макроэлементов, которые чаще всего находятся в этих же продуктах, – нет. Начнутся проблемы с кожей, костями, волосами и ногтями. Сидя на жестких диетах или голодании, нельзя заниматься физическими упражнениями, так как из-за нехватки белков организм начинает восстанавливаться за счет мышечной массы. Поэтому, если похудеть надо всего лишь на три или пять килограммов, лучше не мучить себя диетами, так как взамен сброшенных кило можно набрать в два раза больше, а просто заняться физкультурой или больше ходить. К тому же не все способны хорошо переносить диеты.
Стоит понимать, что, не получая нужные калории, организм начинает экономить на всем, в том числе и на своей жизнедеятельности. От этого появляется упадок сил, снижение артериального давления, слабость. У большинства людей начинаются проблемы с нервной системой, так как нагрузка на нее увеличивается из-за постоянного чувства голода и возникающих соблазнов. Такие последствия от диет могут привести к нарушениям нервной системы: нервным срывам, повышенной раздражительности и агрессивности. Также они могут быть причиной гормональных сбоев, инсультов и инфарктов, так как в сосудах скапливается холестерол из-за быстро расщепляемых жиров. Поэтому вносить радикальные изменения в свой рацион и увлекаться диетами нельзя, иначе вместо стройной фигуры можно получить место на больничной койке. Лучший метод похудения (при наличии действительно лишнего веса!) – постепенный и долгосрочный, и он требует обязательной консультации со специалистом. Так что не стоит рассчитывать получить результат немедленно.
Еще одним распространенным видом психического заболевания женщин, связанного с внешним видом, является зависимость от пластической хирургии. По статистике, около 80 % женщин недовольны своими внешними данными в той или иной степени, но лишь около половины из них прибегают к помощи пластических хирургов. Люди, зависимые от пластики, буквально уродуют себя многочисленными операциями, даже если они им не требуется. Таким образом они пытаются либо улучшить свою внешность, либо решить проблемы психологического характера, но пластика от них не спасает. Радость от результата операции быстро пройдет, все вернется на круги своя, проблемы появятся вновь.
Уход за кожей в период половой зрелости
Естественная красота женщины во многом зависит от состояния ее кожи. Продлить молодость и придать свежесть своей коже под силу каждой женщине. Самое важное в правильном уходе за кожей – это изначально определиться с ее типом и в соответствии с этим подбирать косметические средства. Условно можно выделить четыре типа кожи: сухая, жирная, смешанная и нормальная.
Сухая кожа лица очень капризна, она плохо реагирует на смену температурных режимов, жесткую воду, мыло и другие косметические средства. Зимой она сильно шелушится, после умывания возникает неприятное ощущение стянутости. Она более других подвержена преждевременному увяданию и появлению ранних морщин. Но есть и свои преимущества – на такой коже редко встретишь угревую сыпь и черные точки. Поэтому такой тип кожи требует тщательного ухода, регулярного нанесения питательных масок и обязательного использования увлажняющего крема. Впрочем, тут важно не злоупотреблять, все ведь хорошо в меру, иначе кожа может отказаться нормально функционировать и перестанет самостоятельно заботиться о своем увлажнении.
Противоположная сухому типу – жирная кожа. Она доставляет своим обладателям еще больше проблем. На ней всегда присутствует жирный блеск, поры расширены, нередко с комедонами (черные точки), очень часто появляется угревая сыпь, она выглядит воспаленной и неухоженной. Зато она наименее всего подвержена процессам старения, на ней долго не появляются морщины. Главное в уходе за таким типом кожи – регулярное очищение. Утром и вечером следует протирать кожу лосьоном, используя специальные спонжи для умывания, и несколько раз в неделю умываться с детским или хозяйственным мылом, не забывая также о скрабах. Ну и, конечно же, не стоит игнорировать легкий увлажняющий крем, поскольку даже жирной коже необходимо увлажнение.
Смешанная кожа вобрала в себя все недостатки и преимущества предыдущих двух типов. Как правило, она жирная в так называемой Т-зоне и сухая на щеках, поэтому ухаживать за ней придется по двойной схеме. Впрочем, на сегодняшний день многими производителями разработано огромное количество косметических средств именно для смешанного типа кожи, так как именно он является самым распространенным.
Предмет тайных грез каждой женщины – нормальный тип кожи. Но в большинстве своем он присущ только детям, со временем кожа становится более склонной к вышеописанным трем типам. Но все же есть счастливые обладатели нормальной кожи и в зрелом возрасте. Естественно, она имеет хорошие внешние показатели, на ней нет ни угрей, ни комедонов, она практически не шелушится и на ней долго не появляются морщины. Она не требует какого-то особенного ухода, главное – позаботиться о достаточном увлажнении и периодически делать питательные маски.
Натуральная косметика своими руками
В погоне за красотой кожи женщины порой тратят непомерные денежные средства на покупку дорогих кремов, масок, тоников и других косметических средств. Но часто самым действенным и лучшим средством становится крем, который может приготовить каждый у себя на кухне. С помощью натуральной домашней косметики можно полноценно ухаживать за кожей лица, тела и за волосами.
Натуральная, «живая», косметика, которая готовится самостоятельно в домашних условиях из свежих натуральных продуктов (это могут быть различные овощи, фрукты, ягоды, лекарственные травы, мед, молочные и другие продукты), имеет ряд преимуществ. Во-первых, необязательно ходить в магазин или аптеку за покупкой того или иного косметического средства. Во-вторых, она полностью безопасна, ведь в ее основе – только натуральные продукты. А поскольку женщина готовит эту косметику самостоятельно, то нет риска, что в косметических средствах, изготовленных своими руками, будут содержаться какие-либо вещества, вызывающие аллергию. К недостаткам можно отнести то, что срок хранения домашней косметики меньше в связи с отсутствием в ее составе всевозможных консервантов и стабилизаторов (которые не совсем безвредны для здоровья). Полноценный уход за кожей лица неразрывно связан с применением различных масок, кремов, скрабов и лосьонов. Здесь мы приведем различные рецепты их приготовления для разных типов кожи: нормальной, сухой, жирной и смешанной (а также чувствительной, увядающей и других).
Крем из ромашки для всех типов кожи
Счастливым обладательницам нормальной кожи можно посоветовать крем на основе настоя из ромашки. Для его приготовления необходимо 1 столовую ложку цветков этого растения запарить 100 мл (полстакана) горячей кипяченой воды, а через два часа процедить этот настой. Затем необходимо растопить на водяной бане сливочное масло (приблизительно 50 г), добавить к нему 2 чайные ложки касторового масла, 1,5 чайные ложки глицерина и ромашковый настой. Все это нужно подержать несколько минут на водяной бане и в конце добавить 25 мл камфорного спирта. Далее хорошенько перемешать, остудить и поместить в подготовленную чистую емкость. Хранить такой крем следует в холодильнике не более 10 дней. Использовать его желательно ежедневно как обычный дневной увлажняющий крем.
Ночной сливочно-рябиновый крем
Этот крем способствует разглаживанию мелких морщинок и выравниваю цвета лица. Для того чтобы его приготовить, нужно взять 1 яичный желток, 1 столовую ложку мягкого сливочного масла, 1 столовую ложку измельченных в кашицу ягод и 1 чайную ложку меда, все это тщательно перемешать и использовать на ночь перед сном. Хранить этот крем нужно также в холодильнике, но не более 5 дней.
Травяной крем
Хорошо увлажнит и придаст тонус коже сухого типа домашний крем на лекарственных травах. Нужно взять в равных пропорциях лепестки розы и жасмина, зелень петрушки, листья рябины, смородины и крапивы, данный сбор мелко измельчить в блендере. Затем на водяной бане растопить 50 г сливочного масла и, не снимая его с огня, добавить к нему столовую ложку оливкового масла (или другого растительного масла), чайную ложку пчелиного воска, 10 г витамина A, растворенного в масле, и молотые листья наших трав (1 столовую ложку). Все это нужно хорошенько перемешать и хранить в прохладном месте. Этот дневной крем обладает питательными и увлажняющими свойствами, а также борется с возрастными изменениями кожи. Крем наносят на лицо по утрам.
