все ваши мысли сплошным потоком. Красота русского языка, грамотность и последовательность изложения абсолютно неважны! Уже на 4-5-й день многие отмечают существенное облегчение состояния и снятие тревожности, постоянный круговорот мыслей прекращается и дает возможность отдохнуть.
Кстати, есть люди, которые не осознают накопившегося раздражения. Если вы чувствуете за собой такой момент или все время пребываете в напряжении, возьмите за правило писать утренние страницы каждый месяц по три-пять дней подряд.
Вы скажете, что у вас нет времени заниматься этой ерундой? Пересмотрите свое отношение. Ради утренних страниц можно даже проснуться на час пораньше или изменить свой график каким-либо другим способом. Что вам дороже: ваше хорошее настроение и добрые отношения с семьей или лишний час тревожного, мучительного сна на фоне постоянного негатива и ругани с близкими?
Утренние страницы – действительно очень эффективная практика, которая помогает многим людям стать более позитивными, беззаботными и счастливыми. Я слышала о ее применении от многих, начиная от людей на высоких должностях в корпорации и заканчивая безудержными стартаперами и выпускниками Сколково.
6. Обретите доброжелательность, избавьтесь от агрессии и негативной мотивации
Вас кто-то обидел или подставил, и вы снова вынашиваете мысли, как отомстить, или перевариваете внутри себя свою обиду? И до сих пор, может быть, уверены, что плохо от этого будет именно обидевшему вас человеку, особенно если вы будете мстить? Нет, данные мысли и тем более поступки разрушают лично вас. Все негативные мысли, а тем более деяния истощают вашу душу, делают вашу жизнь более бедной, опустошенной и несчастной.
Начнем с простого: если вы «варите» в себе негативные мысли, вы не можете испытывать счастья в этот момент. Одно другому просто противоречит. Таким образом, чем больше вы думаете о негативе, тем более несчастливы. Вам не кажется, что много чести вашему обидчику? Мало того что он вам насолил, так вы еще и ходите с мыслями о нем несколько дней и со всеми только о нем и говорите?!
Недавно я прочитала книгу, где каждому негативному чувству был проставлен конкретный балл с точки зрения силы истощения человека этим чувством и поглощения энергии. Не могу сказать, что книга была чем-то выдающейся и достойной отдельного внимания – увы, я даже не помню названия. Однако таблица с категориями чувств и баллами мне понравилась. Из нее четко понятно, сколько энергии и сил каждое негативное переживание из нас выкачает. Конечно, самые негативные проявления – это агрессия, желание отомстить, зависть, ревность, пожелание плохого другим людям. Да, стоит вам буквально пожелать плохого вашему обидчику, как в этот же самый момент вы сами лишаетесь большого количества жизненных сил и энергии. В прежние годы я проверила это на себе лично. Другие плохие и энергозатратные чувства – горечь, жалость, совмещенная с пренебрежением и презрением, бессильная, молчаливая обида, озлобленность, жалость к себе.
Избавьтесь от этой негативной гаммы чувств настолько, насколько вы можете, и постоянно совершенствуйте свои навыки в этом вопросе. Постарайтесь как можно быстрее выкинуть ваших обидчиков из головы, перестаньте перемалывать негативные мысли и эмоции. Избавьтесь от внутренних диалогов о том, как по-другому могли бы пойти события и что именно вам стоило произнести в адрес своего обидчика. Чем быстрее вы забудете негативную ситуацию, тем лучше. Чем быстрее вы искренне простите человека и отпустите произошедшее, тем спокойнее, счастливее, гармоничнее вы будете.
А теперь о более высоком уровне, в который не все верят, но моя практика показывает, что это работает. Ваши негативные мысли и тем более действия направляют всю их силу против вас. Это закон Вселенной. Вы желаете плохого одному человеку, который пусть даже заслуживает этого, но сами устремляете негативную энергетику и навлекаете плохие события на себя. Если же вы быстро отпустите обиду и никому не пожелаете зла, вы удивитесь, но Вселенная вознаградит вас и сделает для вас что-то очень хорошее.
Доверяйте Вселенной, она сама способна правильно расставить приоритеты, наказать виновных и вознаградить невинных. Не берите эту миссию на себя. Ваша задача – просто простить и отпустить.
7. Не пытайтесь контролировать все, что происходит вокруг вас
Это продолжение мысли о том, что в жизни, во Вселенной все устроено более гармонично, чем нам кажется. Иногда мы возлагаем на себя слишком большую ответственность за события вокруг. Нам кажется, что если бы мы что-то сказали по-другому, сделали по-другому, если бы были в каком-то другом, нужном месте в определенных обстоятельствах, то каких-то событий или бед могло бы не случиться.
Я верю в то, что в большинстве случаев это не так, а все происходящее не случайно. Жизнь обычно расставляет все по нужным местам. Вполне вероятно, что вы только потом поймете, что все сложилось наилучшим образом. (Я не беру сейчас в расчет катастрофы и несчастные случаи, в которых кто-то сильно заболел, травмировался или погиб, с которыми, конечно, мы никогда не сможем согласиться как с правильными. Но они почему-то тоже должны были произойти, увы. И вы едва ли могли их предотвратить.)
От ваших слов, местоположения, действий вообще на самом деле мало что зависело. Перестаньте винить и упрекать себя за какой-то ход событий, не пытайтесь брать на себя ответственность за то, что вне рамок вашего контроля. Все сложилось именно так, как должно было произойти. Конечно, я не беру в расчет очевидные ситуации, где вы прямо в лицо нахамили человеку, из-за чего он с вами поссорился, или где вы потеряли контроль над вашим ребенком. Я в большей степени говорю о тех ситуациях, где исход действительно от вас мало зависел и предугадать его было сложно.
Хотя вполне возможно, что многие события в жизни предопределены Вселенной и неким ходом вещей. Но это не повод полностью терять бдительность. В любом случае, постоянные обвинения себя в том, что уже случилось, не пойдут вам на пользу.
8. Избавьтесь от мысли, что за все хорошее надо платить
В моем окружении есть несколько человек, которые всерьез уверены: если у них случится что-то хорошее, то в ближайшее время Вселенная у них что-то отнимет. Да и что греха таить, несколько лет назад мне тоже так казалось. Иногда я была так счастлива и мне в жизни настолько всего хватало, что украдкой в подсознании я ждала, когда же бомбанет! Не может счастье быть таким большим и абсолютным, казалось мне, и что-то где-то должно пойти не так…
Откуда такие мысли? Все это какой-то негативный детский опыт, а возможно, страхи ваших родителей, транслированные вам.
Счастье может быть абсолютным, и за него не надо
