велик, покататься на нем везде, все посмотреть, везде побывать, все попробовать. Многие из нас стремятся на отдых за границу, не замечая той красоты, которая нас окружает здесь, на родине. А я чувствую, что только у нас на родине хорошо, потому что здесь все делается для меня и для вас. Где вы найдете такой огромный красивый, все время меняющийся «тренажерный зал», работающий круглосуточно, бесплатно, с огромным количеством красивых домов, бульваров, набережных? Мне хотелось бы, чтобы в таком красивом городе жили и самые красивые люди. Но, к сожалению, я пока больше вижу горожан с потухшими взглядами, которые прикрывают дорогой, красивой, одеждой, обувью свои больные, кривые, хромые, тучные тела. Я бы им советовал не в фитнес-клубы ходить, а гулять по Москве. У меня на сайте я научу вас, как сделать так, чтобы город каждую минуту дарил вам здоровье и радость, даже если вы стоите в пробке в машине, или толкаетесь в метро, или работаете за компьютером. И тогда вы не будете тратить массу времени на походы в спортзал, да там и нет таких дорогих тренажеров, как, например, эскалатор в метро. Не бойтесь, хозяева спортзалов и фитнес-клубов, конечно, не все станут ситихакерами, а ваши залы будут заполнятся еще больше: куда-то надо же будет девать избыток здоровья и энергии!
Система «серого гуся»
У меня лечился один марафонец. Получилось так, что у него произошел перелом ноги незадолго перед марафоном на Мальте. Он очень любит марафоны, бегает уже десятки лет. Мы с ним поработали пару недель, и он признался, что полумарафон уже сможет пробежать. Мне он предложил: «Вы в такой отличной спортивной форме. Не хотите ли тоже попробовать? Я знаю специальную, одну из лучших методик по подготовке марафонцев. Сначала в первый день бежишь 5 км, на второй – 6 км, потом – 10, и т. д.». На что я ответил, что марафон пробегу, но тренироваться не буду. Он не поверил, что 42 км можно пробежать без подготовки. А я рассказал, что у меня есть своя «система серого гуся», про которого я уже упомянул выше.
ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ПРОБЕГАТЬ КАК МИНИМУМ КИЛОМЕТРОВ 15–20 В ДЕНЬ. ПРИЧЕМ НЕ СПЕЦИАЛЬНО, А ПО ХОДУ ДЕЛА: НА РАБОТЕ, В ОФИСЕ, НА УЛИЦЕ – В ОБЩЕМ, ВЕЗДЕ.
Итак, повторюсь. Серый гусь поднимается над Гималаями на высоту более 10 000 м, где температура минус 40–5 °C и разряженный воздух. То есть гусь летит на высоте самолета. Ночует в снегу. И вот интересный факт: ведь птица не закаливается, не тренируется специально. А не смотря на это, легко пролетает расстояние в несколько тысяч километров. И часто, когда прилетает на конечный пункт, серый гусь выгоняет из гнезда черного коршуна и селится в его гнезде. Затем линяет и месяц не летает, откладывает и высиживает яички. Гусята вылупляются и вообще не знают, что такое летать. Но и эти серые комочки через 1,5 месяца взлетают и летают, как мама с папой – без тренировок и закаливаний, как будто всю жизнь только этим и занимались. (Кстати, вспомните маленьких детей, как заведенных бегающих целый день, часто легко одетых да еще просящих у своих родителей мороженое даже зимой.) Если подсчитать калории, которые тратят на полет гуси, то тогда гусь должен весить, как поросенок. А его средний вес колеблется всего от 2 до 4,5 килограмм. Между прочим, чемпион по расстоянию перелета – полярная крачка, которая летит с северного полюса на южный и обратно 25000-30000 км в год, весит всего 95-130 грамм. А чемпион по высоте полета – африканский гриф – поднимается на высоту 12000 метров.
Возвращаясь к гусям, вспомним, что когда взлетает стая, то впереди летит вожак. Марафонцы же всегда бегут кучей, да это и понятно, так как расстояния, цели и, самое главное, конечный результат у птиц и спортсменов – разные. Птицы не летят кучей. На вожака, сильного и красивого, равняются, как на камертон, потому что всем хочется видеть красивое, сильное, более совершенное тело впереди себя. Вожак стаи – это пример для подражания. И ни у кого даже мысли не возникнет его обогнать, ведь тогда им некем будет любоваться. Видели ли вы что бы соревновались на «кто быстрей» стаи гусей, уток, журавлей, чибисов? Я думаю, что вам такой вопрос даже в голову не приходил: настолько очевиден ответ «нет». Поэтому если вы выступаете на соревнованиях, то надо бежать изо всех сил, а если для здоровья – включите ясновидение и яснослышание.
Бег правильно выстраивает тело, сосуды, нервы. Все тело работает, как целостная структура. Каждый орган находится на своем месте. Моя работа не в том, чтобы дать нагрузку, а чтобы структурировать тело. Постараться вернуть ему заложенную в нем первозданность.
И снова возвращаясь к птицам, замечу: они летают не на прокорм, как принято думать, а для того, чтобы ощутить удовольствие от физической нагрузки. И не летят молча: мы слышим, как курлычут журавли от удовольствия, и нам на душе тоже становится радостно. Более того, журавли даже спят на лету. В общем, запомните: правильное движение – это колоссальное удовольствие!
Снова включите ясновидение и яснослышение – и посмотрите, как бежит и дышит обычный бегун: тяжело, хрипло, натужно. Хочется ли вам бросить все и присоединится к нему, хотя он и одет в модное термобелье и фирменные кроссовки? Хочется бежать рядом с человеком, у которого сжаты плечи и бедра, прогнута спина, поясница, подпрыгивает живот, а зад виляет в разные стороны? Кстати, старое животное всегда можно определить по прогнутой спине и висящему животу. Некоторые, правда, предлагают специальные утягивающие пояса, чтобы сдавить болтающиеся органы, но куда деть старую, прогнутую поясницу? Когда я вижу такого горе-«бегуна», мне хочется пожалеть этого бедолагу и посоветовать лучше полежать у телевизора – пользы будет больше.
БЕГ ПРАВИЛЬНО ВЫСТРАИВАЕТ ТЕЛО, СОСУДЫ, НЕРВЫ. ВСЕ ТЕЛО РАБОТАЕТ, КАК ЦЕЛОСТНАЯ СТРУКТУРА. КАЖДЫЙ ОРГАН НАХОДИТСЯ НА СВОЕМ МЕСТЕ.
Пастух овец оказался на спортивном пьедестале
В Австралии есть самый длинный марафон – 837 км. На него выходят самые известные бегуны. Надо бежать 5 суток, по 18 часов каждый день, 6 часов – на сон. Жесткое ограничение по возрасту – до 30 лет. На забег выходят самые известные марафонцы, и у каждого – по несколько спонсоров от известнейших фирм. Считается, что после 30 лет уже невозможно даже участвовать в этом соревновании. Вся Австралия следит за этим спортивным событием.
