Подведем итоги. Лично я полюбила «Галочки» за то, что:
во-первых, у меня на одном листе отображены все мои ориентиры в мире саморазвития, теперь каждый день самым естественным образом начинается с напоминания себе о том, кем я хочу быть,
во-вторых, мне не требуется изо дня в день переносить ежедневно повторяющиеся задачи, направленные на формирование моих привычек, качеств и навыков, достаточно записать их раз в месяц,
в-третьих, я вижу свои реальные результаты, собранные в одном месте, что дает мне полную картину, и мне нет необходимости собирать ее по кусочкам,
в-четвертых, я могу проанализировать свои провалы и успехи, скорректировать дальнейшие действия,
в-пятых, мне просто безумно нравится это буйство красок, когда я выполняю задачи в каждой строчке.
Для меня «Галочки» стали лучшим инструментом в саморазвитии личности. И даже сам тот факт, что книга была все-таки написана, также является продуктом моей работы с «Галочками».
Вдохновение от Опры, или Пошаговая инструкция к «Галочкам»
Вот и пришло время, пожалуй, самой важной части данной книги, и мы приступаем к инструкции и ценным заметкам по применению «Галочек». И хотя сам по себе инструмент достаточно прост, все же есть несколько нюансов, делающих работу с ним более продуктивной и приятной. К тому же мне хотелось бы также внести свою лепту и в организационные моменты, а не только поделиться своим личным опытом.
Перейдем непосредственно к самой инструкции заполнения «Галочек»:
Шаг 1. Для начала я предлагаю вам определиться, в каком формате вы будете вести «Галочки». Мои «Галочки» я начинала с обычной 12-листовой тетрадки в клетку, но вы можете выбрать свой вариант.
Во-первых, вы можете вести «Галочки» на компьютере или смартфоне, если пожелаете. В таком случае, пожалуйста, бесплатно скачайте с сайта [битая ссылка] www.galochki.com файл в формате Excel с 12 вкладками, соответствующими 12 месяцам года. Вам достаточно будет просто заполнить его. Если вы выберете данный формат, то постарайтесь вести «Галочки» так, чтобы все строки помещались на экран монитора. Это в буквальном смысле поможет вам увидеть всю картину действий целиком, что является немаловажным при использовании данного инструмента.
Во-вторых, на нашем сайте вы также можете купить специально разработанный для «Галочек» блокнот и наслаждаться еще и тактильными ощущениями от заполнения. Сейчас я сама пользуюсь именно таким блокнотом. Его удобно взять с собой, так как он по формату даже меньше, чем обычная тетрадь. Но главное, что его листы уже готовы к использованию, и мне достаточно просто заполнить список задач и ставить ежедневно отметки. Каждая страница для ведения «Галочек» стандартна и не привязана к конкретному месяцу или году, а значит, их можно начать вести с любого дня. Кроме этого, оборот листа чистый, и я могу использовать его для заметок или описания моих успехов за прошедший месяц. Уверена, такой блокнот мне будет приятно сохранить на память, как я, например, храню свои «утренние страницы».
В-третьих, ничто не мешает вам вести «Галочки», как и я когда-то, приспособив для этого любую понравившуюся вам тетрадь. Желательно сразу использовать тетрадь в клетку и не брать слишком маленького формата, иначе у вас может не поместиться месяц целиком на одной странице, и придется занимать весь разворот, что лично мне не очень понравилось. Расчертите таблицу, в которой первая колонка будет посвящена задачам на месяц, далее количество колонок, соответствующее каждому дню месяца, и в самом конце две колонки «план» и «итоги». Как видите, все очень просто, и любой, даже ребенок, может завести себе такие «Галочки».
Выбор формата исключительно за вами. Мне нравится заполнять «Галочки» вручную и использовать настоящие (не виртуальные) яркие цветные карандаши. Если подумать об этом, как об упражнении на мелкую моторику и тем самым зарядку для мозга, то удовольствие удваивается. Но вы вправе выбрать любой удобный для вас способ.
Итак, первый шаг сделан, формат выбрали.
Шаг 2. Далее вас ждет творческая работа в определении, чему вы хотите уделить время в ближайший месяц. Здесь вы можете использовать любой известный вам способ. Например, составить список всех желаний или взять уже имеющийся и на его основе записать перечень задач на месяц.
Конец ознакомительного фрагмента.
Примечания
1
Гай Клакстон. Развитие интуиции. Как принимать верные решения без сомнений и стресса. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. (здесь и далее примечание автора)
2
Ретрит (англ.) – времяпрепровождение, посвященное духовной практике с полным погружением в нее.
3
Випассана (пали) – в переводе означает «медитация прозрения», «видение как есть» или «высшее видение». Випассаной называют не только технику медитации, но и целое учение развития личности на основе такой техники.
4
TED – частный некоммерческий фонд в США, аббревиатура расшифровывается как «Technology, Entertainment and Design», http://www.ted.com.
5
Выступление Элизабет Гилберт «Ваш неуловимый гений» на конференции TED, 2009 год.
6
Елизавета Дмитриевна Бабанова – основатель Системы сферического развития, российский коуч, проживает на данный момент в США.
7
Джулия Кэмерон. Путь художника. – М.: Гаятри, 2005.
8
Дэвид Аллен. Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса. – М.: Издательский ддом «Вильямс», 2007.
9
Дэвид Аллен. Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса. – М.: Издательский ддом «Вильямс», 2007.
10
Майнд-карта – от англ. «mind map», ментальная карта или интеллект-карта.
