— туолен, который вызывает риск рождения ребенка с неврологическими расстройствами и проблемами развития;
— ксилен, который может вызывать врожденные дефекты, содержится в большинстве аэрозолей и освежителей воздуха.
• В-третьих, ремонт — это всегда контакт с токсичными материалами: краской, клеем, лаком, шпатлевкой, затиркой и т. д. Они всегда содержат вредные для организма химические вещества, вдыхание паров которых может привести к весьма тяжелому отравлению, а вдыхание ремонтной пыли — вызвать аллергическую реакцию.
Вполне естественно, что каждой маме хочется подготовить детскую к рождению малыша. И подготавливайте, отведя себе роль мозгового центра всего этого процесса. Не стоит самой красить, клеить обои и белить потолки. Сидите себе тихонечко в сторонке (лучше на свежем воздухе), подальше от опасных лестниц-стремянок и вредных испарений, и руководите. Ремонт квартиры — это дело мужа, родственников или специальных рабочих, но никак не будущей матери.
Беременность и праздник
Праздник — такая же важная и необходимая часть жизни, как будни. За девять месяцев беременности вам наверняка придется побывать на вечеринках, свадьбах, девичниках и прочих более или менее официальных мероприятиях.
Решение таких вопросов, как куда пойти, кого пригласить, во что нарядиться, что приготовить, во время беременности, конечно же, усложняется.
Заблаговременно подумайте об одежде для таких случаев и выберите парочку подходящих платьев, в которых вы будете прекрасно выглядеть и при этом удобно себя чувствовать.
А вот где справлять те или иные праздники во время беременности — это непростой вопрос. Здесь нужно заранее учесть все возможные плюсы и минусы.
Естественно, если вас мучает страшный токсикоз, то вам вряд ли захочется что-либо праздновать. Но при хорошем самочувствии вы можете позволить себе самые разные развлечения.
Конечно, в конце беременности поездки за город стоит отложить. А вот на более ранних сроках можно отправиться на дачу или в дом отдыха. При этом не лишним будет наметить план действий в экстремальных обстоятельствах. Наличие такого плана вовсе не испортит праздник, а лишь придаст вам уверенности. Вы будете четко представлять себе, кто и как, в случае чего, сможет в кратчайшие сроки доставить вас в больницу. В таких поездках у вас под рукой обязательно должен быть мобильный телефон.
Наверное, не стоит ходить в ночной клуб или на дискотеку. Звучащая там громкая музыка превышает допустимый для вас сейчас уровень шума. Кроме того, там обычно накурено, душно и велика вероятность, что вас могут случайно толкнуть.
Для семейного праздника лучше выбрать небольшой и нешумный ресторан. Выбирайте ресторан, где есть залы для некурящих, чтобы за соседним с вашим столиком не оказалась курящая компания. Главный минус при походе в ресторан — это то, что у вас не будет возможности прилечь и отдохнуть. Зато в ресторане вы будете избавлены от обычных хлопот, связанных с праздничным столом, закажете блюда по своему вкусу, будете отдыхать, а при желании сможете немного потанцевать.
Если вам предстоит идти в гости, то это всегда приятно. В гостях вам не придется хлопотать вокруг праздничного стола, за вами будут ухаживать, едва почувствовав усталость, вы в любой момент можете уйти. Вот только компании лучше выбирать небольшие, так как большое скопление народа в закрытом помещении повышает риск заражения респираторными вирусными инфекциями, особенно осенью и зимой. Отдавайте предпочтение компаниям старых друзей. Учтите, что незнакомые компании таят в себе много непредсказуемого, а неприятные сюрпризы вам сейчас ни к чему. Вам необходим психологический комфорт!
Если вам комфортнее собрать гостей у себя дома, в привычной для вас, уютной обстановке, постарайтесь заранее распределить роли так, чтобы ничто не смогло испортить вам праздник. Договоритесь с домашними, чтобы они освободили вас от предпраздничной уборки, стояния у плиты и прочих утомительных обязанностей хозяйки, оставив за вами лишь почетные представительские функции. Вам нужно лишь накануне хорошенько выспаться, чтобы не только хорошо себя чувствовать, а и прекрасно выглядеть. А в день приема гостей вам останется только привести себя в порядок и поразить всех своим нарядом.
На даче
• Различные источники опасности.
• Пребывание на солнце.
• Купание в водоемах.
Вам сейчас как никогда полезен свежий воздух, поэтому не стоит себе отказывать в поездках на дачу. Только помните: отдых на даче и работа в огороде — это совсем разные вещи. Не стоит носить воду в ведрах из колодца и поливать грядки, выполняйте только несложную работу, способную доставить вам радость и удовольствие.
Как и во многих других случаях, здесь важна не столько степень физических усилий, сколько совокупность всех прочих факторов. Так, например, изнурительная прополка грядок под раскаленным солнцем подчас способна принести вреда больше, чем перенос тяжестей.
Учтите, что на даче вас могут подстерегать различные источники опасности. Старайтесь ничего не упустить из виду.
• Кипятите воду, не пользуйтесь водой из неизвестных источников.
• Не употребляйте немытые ягоды.
• Осторожнее с удобрениями и прочими химикатами! Сорняки лучше вырывать, а не опрыскивать.
• Остерегайтесь укусов слепней и клещей.
• Исключите возможность проникновения грызунов и насекомых в дом, храните пищевые продукты в недоступных для них местах.
• Осторожно обращайтесь со средствами, которые отпугивают насекомых. Некоторые из них содержат химическое соединение под названием диэтилтриметиловый бензамид. Это соединение может вызвать врожденные аномалии. Некоторое количество этого вещества через кожу всасывается в кровоток, а большие дозы могут привести к серьезному отравлению. Во время беременности не следует применять репелленты, которые содержат диэтилтриметиловый бензамид. Учтите, что он может содержаться и в пластинах или жидкости для фумигатора.
• Если на даче у вас есть печка, то перед тем, как ею пользоваться, убедитесь в том, что дымоход прочищен и вытяжка исправно работает.
• Часто рядом с дачами и садовыми участками проходят линии электропередачи высокого напряжения (ЛЭП). Повышенный фон электромагнитных полей, который создают ЛЭП, вредит здоровью людей: он является причиной снижения рождаемости и вызывает аномалии развития у детей. ЛЭП — это серьезная проблема, поэтому ее нужно «обходить» в прямом смысле слова. По строительным нормам на расстоянии 55 м от самой мощной ЛЭП (1150 кВ) вы находитесь в безопасности. Но все же чем дальше, тем безопаснее для вас, поэтому на дачу, расположенную вблизи от ЛЭП, в эти девять месяцев лучше вообще не ездить.
Нужно ли во время беременности прятаться от солнца?
Вообще считается, что для беременной женщины нежелательно долговременное пребывание на солнце. Но почти у каждой женщины возникает необходимость провести некоторое время на солнце.
Так что если вы вынуждены много времени проводить под открытым небом или проживаете в местности с жарким климатом, то постарайтесь принять соответствующие меры предосторожности, основными из которых являются следующие:
• Для начала определите свой тип кожи. Исходя из этого будет понятно, сколько времени вы можете провести на солнце.
От солнечного ожога кожу защищает содержащийся в ней пигмент меланин. В зависимости от степени его содержания можно выделить пять типов кожи: тип I — всегда сгорает, никогда не загорает; тип II — иногда сгорает, никогда не загорает; тип III — иногда сгорает, иногда загорает; тип IV — иногда сгорает, всегда загорает; тип V — никогда не сгорает, всегда загорает. Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей.
• Выпивайте достаточное количество жидкости — желательно чистой воды. Пейте вволю еще до того, как почувствуете сильную жажду
• Во избежание перегрева не носите узкой, облегающей одежды: она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву. Старайтесь не пребывать на самом солнцепеке; солнечные ванны лучше принимать только в ранние утренние часы и на закате дня.
• Имейте в виду что в жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних сроках, часто возникают отеки.
• Используйте защитные кремы, для того чтобы свести к минимуму повреждающее воздействие солнца на кожу. Однако вам следует знать, что защитные кремы содержат солнечные фильтры, которые тормозят важнейшую функцию кожи — синтез витамина D. Так что сильно не увлекайтесь использованием таких средств.
Трудно представить себе летний отдых на даче без купания. А можно ли во время беременности купаться?
