Выбирая работу, исходите прежде всего не из ее престижности, а из совместимости с вами – работа должна вам нравиться! В конце концов вы проводите на работе гораздо больше времени, чем с семьей. Подсчитайте сами.
Трудоголик
Выше уже говорили, что нервная система хорошо реагирует на целебную музыку. Создаст хороший фон для оздоровления вашего организма «Утро» Э. Грига, «Рассвет над Москвой-рекой» (фрагмент из оперы «Хованщина» Мусоргского), романс «Вечерний звон», мотив песни «Русское поле», «Времена года» П. И. Чайковского и другая музыка, которая на вас влияет положительно.
Стрессовые (острые или хронические) ситуации помогут снять простые упражнения, с помощью которых вы можете расслабиться после напряженного дня, снять дневную усталость, головную боль (В. Д. Казмин). Упражнения потребуют нескольких минут, но дадут вам несколько часов нормального самочувствия. Все упражнения фиксируются на областях тела, особенно страдающих от стресса. Это шея, плечи, верхняя часть спины. Между каждым упражнением на растягивание нужно делать паузу, во время которой применяется техника сокращения мышц всего тела. Она заключается в следующем. Стоя или сидя, глубоко вздохните, во время выдоха полностью расслабьте тело. Соединив пятки вместе, напрягите мышцы икр, затем бедер (но не расслабляйте при этом мышц икр). Постепенно добавляйте новые группы мышц: ягодиц, живота, спины, груди, плеч, рук, до тех пор пока все тело не будет напряжено. Держите это напряжение 5 с и при этом дышите. Потом постепенно начинайте расслабление с мышц рук. Итак…
Растяжение задних мышц шеи (советы В. Д. Казмина по массажу). Положите руки на затылок, глубоко вздохните; выдыхая, опустите подбородок и прижмите локти к груди. Оставайтесь в таком положении от 10 до 20 с. Медленно вернитесь в исходное положение. Теперь – упражнение по сокращению всех мышц тела.
Растяжение ромбовидных мышц. Положите ладони на центр верхней части спины и сожмите локти вместе. Глубоко вздохните. Во время выдоха тяните локти вниз, а голову старайтесь не опускать. Оставайтесь в таком положении 10-20 с. Затем повторите упражнение по сокращению всех мышц тела.
Растяжение вытянутых рук. На высоте плеч вытяните руки вперед, переплетите пальцы, ладони наружу. Одновременно опустите подбородок на грудь. Оставайтесь в таком положении 10-20 с. Потом повторите упражнение по сокращению всех мышц тела.
Растяжение трапециевидных мышц. Положите обе руки по разные стороны шеи. Глубоко вздохните. При выдохе наклоните голову вниз и руками нажмите на трапециевидные мышцы (они находятся между плечами и шеей). Оставайтесь в таком положении от 10 до 20 с. И опять – упражнение по сокращению всех мышц тела.
Боковые растяжения шеи. Наклоните голову влево, при этом руки сомкните за спиной, левая кисть обхватывает запястье правой. Растяжение должно занять 10-20 с. Повторите упражнение, наклонив голову вправо.
Закончите весь комплекс упражнений на сокращение мышц тела.
Пройдет совсем немного времени, и вы почувствуете значительное облегчение.
Народная медицина при бессоннице рекомендует в дополнение к назначениям врача следующие средства.
1. Облепиха. Сок из свежеразмолотых плодов с сахаром и водой хорошо освежает, устраняет усталость.
2. Яблочный уксус. При хронической усталости прекрасным средством является чашка меда с 2 ч. л. яблочного уксуса. Пьют по 2 ч. л. смеси на ночь перед сном.
3. Морковь. Освежает и снимает повышенную утомляемость морковный сок, который пьют по 1/2 стакана 3 раза в день.
4. Земляника и заманиха. При хронической усталости, переутомлении, головной боли помогает настой листьев земляники с измельченным корнем заманихи. Настой готовят так: взять по 1 ст. л. измельченного сырья, залить 0,5 л кипятка, настоять 4 ч в теплом месте. Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
5. Приготовить сбор:
мелисса лекарственная – 3 части;
цветки липы и листья земляники – 2 части;
корневища валерианы – 3 части;
цветки ромашки лекарственной – 2 части;
трава донника лекарственного – 1 часть.
Смесь заварить и пить как чай.
6. Осина. В старину при головных болях подкладывали под голову осиновое полено, которое «забирало отрицательную энергию» из организма и «отсасывало» головную боль.
7. Сахар. Ложка сахара, принятая на ночь с теплой кипяченой водой, ослабляет головную боль.
8. Чеснок. Очистите несколько долек, сделайте кашицу, приложите, завернув в марлю, к вискам.
9. Вороний глаз (четырехлистный). Приготовить настойку: 1 ст. л. сырья залить 1 л водки и настоять в темном месте 14 дней, периодически взбалтывая. Процедить. Пить по 1 ст. л. 2-3 раза в день. Это средство эффективно при хронических головных болях.
10. Майский ландыш. Приготовить настой: 1 ст. л. измельченных сухих цветков залить 1 стаканом кипятка и настоять 1 ч. После процеживания принимать по 2 ст. л. 3-5 раз в день.
Зарядись от дерева. Ученые утверждают, что деревья оказывают на человека лечебное воздействие, стоит только прислониться к стволу. Многие знают «свои» деревья по календарю друидов. Но не все знают, что есть деревья, обладающие свойствами отдавать и забирать энергию. И в том и в другом случае это может принести пользу человеку.
Для большинства людей деревьями, забирающими энергию, являются осина и тополь. Деревьями, «подпитывающими» человека, оказались дуб (почти для всех людей), береза, сосна, каштан. Принимать и отдавать энергию может не только живое дерево, но и мебель, сделанная из него, даже просто кусочки дерева в виде плашек.
Береза концентрирует силу и внимание, генерирует энергию в организме. Березовый сок является общеукрепляющим.
Бук повышает устойчивость к стрессам и способность концентрироваться, а также улучшает кровообращение.
Дуб – антистрессовое дерево, активизирует кровообращение.
Каштан – лечит от ревматизма и бессонницы, снимает нервное напряжение.
Сосна успокаивает и снимает психическое напряжение.
Лиственница – противовоспалительное дерево, наполняет человека оптимизмом.
Чтобы установить энергетический обмен с деревьями, прежде всего нужно определить, какие деревья именно для вас являются забирающими и отдающими энергию. Для этого вырежьте из фольги полоску длиной 10-15 см, шириной 2-3 мм. Возьмите эту полоску за один ее конец указательным и большим пальцами. Медленно подойдите к дереву. Если свешивающийся конец полоски начнет клониться к дереву, следовательно, оно обладает «забирающими» свойствами, если будет отклоняться от дерева – «подпитывающими».
«Забирающие» деревья используйте, когда ощущаете переизбыток энергии, выражающийся в виде головных болей при остеохондрозе, болей в печени, неврозов сердца. «Подпитывающие» деревья ищите при недостатке энергии в организме, что может выражаться в частых ангинах, простудах, желудочно-кишечных расстройствах.
Дерево, от которого вы хотите получить энергию, должно быть правильной формы и здоровым. Следует узнать, где его северные и южные стороны. Если вы желаете повысить свой энергетический уровень, то подойдите к дереву с южной стороны, обхватите ствол руками, прижмитесь к нему грудью и стойте так 1,5-2 мин.
Шизофрения
Прогредиентное заболевание, характеризующееся постепенно нарастающими изменениями личности (аутизмом, эмоциональным обеднением, появлением странностей и чудачеств), другими негативными изменениями (диссоциацией психической деятельности, расстройствами мышления, падением энергетического потенциала) и различными по тяжести и выраженности продуктивными психопатическими проявлениями (эффективными, неврозо-психоподобными, бредовыми, галлюцинаторными, гебефренными, кататоническими).
Клиника и этиология
Этиология, патогенез шизофрении недостаточно изучены, важную роль играют конституционно-генетические факторы, а также пол, возраст больных. Наиболее тяжелые формы заболевания встречаются преимущественно у мужчин, менее прогредиентные – у женщин.
Шизофрения, начавшаяся в юношеском возрасте, протекает более злокачественно, чем у взрослых.
Симптомы шизофрении зависят от стадии развития и формы течения заболевания. Выделяют три основные формы шизофрении: непрерывно текущую, приступообразно-прогредиентную (шизообразную) и рефлекторную (периодическую).
При непрерывно текущей шизофрении отмечается постепенное утяжеление болезненных проявлений с последовательной сменой неврозоподобных галлюцинаторно-бредовых и кататоно-гебефренных расстройств.
При вялотекущей шизофрении развитие процесса долго не приводит к грубым изменениям личности и выраженным нарушениям социальной адаптации. В клинической картине доминирует психопатическая симптоматика (навязчивости, фобии, истерические, сенестонпохондрические, деперсонализационные проявления, сверхценные люди).
