Добавить в воду для купания
Смягчающее действие
8 капель нероли +4 капли сладкого апельсина +4 капли розовой герани
Для выведения токсинов (снимает боли)
4 капли имбиря +3 капли шалфея +3 капли розмарина
Афродизиак
5 капель иланг-иланга +3 капли лаванды +2 капли герани +2 капли кардамона
Стимулирующее действие и афродизиак (снимает усталость, стимулирует сексуальную энергию)
3 капли розмарина + 3 капли бергамота
Омолаживающее действие
+3 капли иланг-иланга +1 чашка белого вина 5 капель розы +5 капель жасмина
Успокаивающее действие
марлевый мешочек с 1 горстью сухой валерианы, лаванды, липового цвета или ромашки
Противовоспалительное действие (снимает кожный зуд)
1 чашка уксуса +2-3 капли сандалового масла
Согревающее и смягчающее действие (благотворно для сухой кожи)
1 чайная ложка мёда + 10 капель розового масла
Охлаждающее и смягчающее действие (благотворно для чувствительной кожи)
1 горсть порошка сухого молока
Согревающее и стимулирующее действие (благотворно для жирной кожи)
5 капель лаванды +3 капли розмарина +2 капли сладкого апельсина или мяты
Ароматизация помещения
Ароматизация помещения позволяет всем присутствующим насладиться благотворным действием аромата. Подберите запах, соответствующий случаю. Для дружеской вечеринки подойдёт стимулирующий аромат, для романтического ужина .за. пах.афродизиак, для спокойного разговора по душам — смягчающий аромат, и так далее.
Распылители
Для лёгкой ароматизации воздуха в помещении разведите в горячей воде (1 чашка) 5—10 капель эфирного масла. Поставьте чашку где-нибудь в комнате, не закрывая её крышкой. Можете также использовать специальный ароматический сосуд или блюдце с подогревом. Ещё один простой способ ароматизировать воздух в комнате — нанести капельку масла на электрическую лампочку, а затем включить её. Не капайте маслом на уже раскалённую лампу. Ароматические свечи и благовония
Ароматические свечи вдвойне приятны: они не только благоухают, но и радуют глаз. Раздобыть их несложно, а использовать — и того проще.
Благовоние — это ароматическая смола или другое вещество, которое при сжигании даёт благовонный дым. Обычно они продаются в форме тонких палочек или гранул. Поместите благовоние па подставку и подожгите от спички. Как только оно загорится, задуйте пламя — благовоние будет медленно тлеть, как горячий уголёк.
Уход за полостью носа
Уже говорилось, что обонятельный орган человека содержит около десяти миллионов рецепторных клеток. Но если носовые пути закупорены, эти клетки перестают работать как следует. Стенки носовой полости покрыты крошечными волосками, которые, подобно щёткам на насадке доя пылесоса, собирают пыль и грязь из воздуха, не пропуская её в организм. Если не содержать эти волоски в чистоте, воздух, который мы вдыхаем, не будет ими как следует очищаться. Более того, обоняние притупится. Мы станем хуже распознавать все запахи — не только противные, но и приятные.
Техника очищения носовых путей именуется «насья». Особенно полезна она людям с жирной кожей, которые из.за сильной Капхи от природы более чувствительны к запахам. Кроме того, насья «очищает» мозг, так как нос — это не только врата праны, но и дверь, ведущая к мозгу. Поэтому в аюрведе считается, что без чистоты носа невозможна чистота сознания. Наслаждаться многообразными запахами можно каждый день, даже не применяя специальные техники. Вспомните, когда в последний раз, садясь за стол с родными или друзьями, вы приглашали всех вдохнуть ароматы пищи? Когда в последний раз вы сами так поступали?
Чувство запаха — это одно из средств восприятия мира. Ароматерапия — это одно из средств, позволяющих сделать нашу жизнь гармоничной и целостной. Наслаждайтесь этим даром природы, когда только можете. Нюхайте цветы в саду. Полной грудью вдыхайте воздух моря и соснового леса. Задержитесь на секунду — понюхайте кофе!
Глава 10. Цветотерапия
Вид твой внушает радость; глаза твои — словно мёд, нежный лик твой любовью омыт...
Сапфо
Если вы когда-нибудь гуляли весной по ботаническим садам, изучали коралловый риф в тропических морях или любовались закатом в окрестностях Большого каньона (или ТаджМахала), то есть надежда, что вы уже знаете, как улучшает настроение прекрасный вид. «Душевный подъём», который вы испытываете при этом — вовсе не игра воображения. Это симптом совершенно реальных гормональных изменений в организме, которые представляют собой реакцию на стимул, воспринятый зрительными нервами и электрохимическим путём переданный в мозг и, в частности, в лимбическую систему. Подключив к вам датчики, учёные смогли бы зарегистрировать перемену в вашем настроении по изменениям артериального давления, частоты пульса, электрической активности мозга и т.д.
Разумеется, эта эйфорическая реакция, подобно стресс.реакции, до некоторой степени зависит от нашей интерпретации события. Если вы боитесь высоты, то едва ли испытаете умиротворение и счастье, заглянув за край Большого каньона, сколь бы захватывающее зрелище ни развернулось перед вами. Тем не менее, аюрведа учит, что всякое зрительное впечатление влияет на нашу психофизиологию особым образом, и связано это с самой природой света, цвета и вещества.
Видимый свет: наука о цвете
Свет — это лучистая энергия, состоящая из колебаний, или вибраций, электромагнитного поля. Все световые волны распространяются в пространстве с одной и той же скоростью — около 300 тысяч км/с. Но длина волны и частота световых волн различного типа различны. На одном конце спектра находятся радиоволны, длина волны которых может составлять несколько миль. Рентгеновские лучи, гамма.лучи, ультрафиолетовые и инфракрасные лучи заполняют почти всю среднюю часть спектра. На другом конце помещаются космические лучи, длина волны которых может не превышать несколько триллионных долей сантиметра. В пределах этого огромного спектра выделяется совсем узкая полоса световых волн высокой частоты (с длиной волны от 760 нм (красный) до 380 нм (фиолетовый)), порождающих субъективное восприятие света в человеческом глазу. Характер воздействия света на глаз зависит от частоты световых волн. Звуковые волны с различной частотой воспринимаются ухом как звуки различной высоты. Точно так же и видимые световые волны с различной частотой воспринимаются глазом как различные цвета. При разложении обычного белого света на составляющие частоты образуется видимый спектр, который мы называем радугой: красный, оранжевый, жёлтый, зелёный, голубой, синий и фиолетовый цвета. Каждая цветовая (частотная ) полоса производит особое вибрационное действие.
Большинство наблюдаемых цветов представляют собой световую энергию, отражённую обычными предметами, затем поглощённую сотней миллионов светочувствительных клеток сетчатки и преобразованную в особую схему электрических импульсов, которая передаётся в мозг зрительными нервами. В мозгу эта схема интерпретируется и приобретает то или иное значение, например:«большой, красный, круглый мяч». В присутствие всех цветов (частот) мы видим белый цвет, в отсутствие каких бы то ни было цветов — чёрный.(На самом деле, вся наша «картина» реальности, включая формы, облики и «видимые» цвета, не существует в природе вне нашего чувственного восприятия. К примеру, в действительности нет никакого «красного» или «белого» цвета. Есть только определенные колебания — световая волна, которую ум при соприкосновении с ней посредством механики глаза интерпретирует как красную или белую.)
В первую очередь, видимый свет воздействует на зрение. Однако его влияние на нервную систему и тонкие энергии тела передаётся и через кожу. Хорошо известны физические эффекты некоторых типов невидимого глазом излучения. Рентгеновские лучи, например, проникают сквозь твёрдые тела, ионизируют газ, образуют фотографические изображения, ав больших дозах вызываюту живых существ лучевую болезнь. Ультрафиолетовые лучи разрушают кожный покров и не дают как следует насладиться солнцем на пляже. Самой высокой проникающей способностью наряду с рентгеновскими лучами обладают гамма.лучи. Но и все прочие виды излучения, в том числе видимые световые волны, в той или иной мере проникают сквозь кожу и пронизывают тело.
Кроме того, свет оказывает непосредственное действие на психику. К примеру, голландские учёные не так давно обнаружили, что голубые снотворные пилюли действуют эффективнее, чем красные того же состава,— вероятно, потому, что голубой цвет ассоциируется у нас с успокаивающими и целительными свойствами.
