• Попробуй прощупать пульс в других местах, например на внутреннем сгибе локтя (руку при этом нужно вытянуть), на виске или с внутренней стороны щиколотки.
Продолжим эксперимент:
• Расслабься и посчитай свой пульс — определи количество ударов за 1 минуту.
• Побегай по лестнице, попрыгай через скакалку, приседай или наклоняйся в течение 5 минут. Опять проверь пульс. Насколько он отличается?
• Полежи на полу 3 минуты. Проверь пульс. Прекрасно, если он равняется твоему пульсу до физической нагрузки.
Комментарий
Пульс — видимый глазом или определяемый на ощупь ритм сердца. В состоянии покоя пульс одного человека может отличаться от пульса другого. Это зависит от возраста, телосложения и здоровья. Пульс новорожденных составляет около 140 ударов в минуту, подростка — примерно 90 ударов, а взрослого — 70 ударов. Чем чаще ты занимаешься спортом, тем меньше количество ударов сердца в состоянии покоя и тем меньше пульс изменяется при физической нагрузке.
Темная и светлая кровь
Тебе понадобятся:
Стол, стул.
Твои действия:
• Сядь на стул. Подними одну руку вверх, другую опусти вниз и расслабь. Посиди так в течение 3 минут.
• Положи руки на стол перед собой и сравни. Рассмотри кровеносные сосуды, сопоставь цвет и температуру. Отличаются ли они друг от друга?
Продолжим эксперимент:
• Изучи свои вены — голубые прожилки под кожей, например под языком или с внутренней стороны запястья.
• Рассмотри красные кровеносные сосуды на глазном яблоке.
• Быстро покрути рукой. Что ты чувствуешь? Отличается ли теперь эта рука от другой по цвету?
Комментарий
Кровь распространяется по телу по артериям. Через эти тонкие кровеносные сосуды питательные вещества и кислород, содержащиеся в крови, поступают в различные клетки нашего тела. Так как артериальная кровь насыщена кислородом, она ярко-красного цвета. По другим кровеносным сосудам — венам — кровь возвращается к сердцу. Так называемые венозные клапаны направляют кровеносные потоки по правильному пути. В венозной крови содержится меньше кислорода, и поэтому она темно-красная. Так как мы видим вены сквозь светлую кожу, они кажутся нам голубыми.
Если поднять руку, кровь от нее отливает, рука становится светлее. Если же покрутить рукой, кровь, наоборот, приливает в эту часть тела — рука краснеет.
Кровь и мышцы
Тебе понадобятся:
Книга, секундомер или часы с секундной стрелкой.
Твои действия:
• Положи на ладонь вытянутой руки книгу. Как долго ты можешь держать книгу? Как на это реагируют твои мышцы?
• Подержи книгу на ладони другой руки, делая каждые 15 секунд перерыв на 3 секунды. Есть ли разница в ощущениях? Насколько дольше ты теперь можешь удержать книгу?
Комментарий
Кровеносные сосуды, по которым кровь движется от сердца и притекает к сердцу, очень чутко реагируют на давление, а мышцы не способны на длительную работу, не получая свежей крови. Например, достаточно тяжело держать руки вытянутыми в течение длительного времени. Поэтому после любого напряжения важно дать мышцам немного отдохнуть, чтобы обеспечить к ним приток крови.
Разные температуры
Тебе понадобятся:
Термометр для измерения температуры тела.
Твои действия:
• Измерь температуру тела в состоянии покоя (это займет 5 минут). Для этого помести термометр (предварительно ополосни его водой) в рот так, чтобы его конец находился под языком, и закрой рот.
• Попрыгай, побегай и проделай физические упражнения в течение 10 минут, чтобы у тебя выступил пот.
• Опять измерь температуру тела. На сколько градусов она увеличилась?
Продолжим эксперимент:
Измерь температуру различных частей тела с помощью термометра. Зажми его, например, между пальцами, под мышкой, подержи термометр за мочкой уха или прижми ладонью ко лбу. Каждый раз держи термометр около 3 минут. Где температура самая высокая? А где самая низкая?
Комментарий
При интенсивной работе мышц быстрее сжигается кислород и питательные вещества в организме. Это увеличивает температуру тела до 37 °C. Обычная температура тела, как ты знаешь, — 36,6 °C. Пот выступает оттого, что тело при физических нагрузках стремится избавиться от избытка тепла. Температура пальцев руки и лба ниже, чем, например, температура под мышкой. Чем сильнее температура воздуха воздействует на определенный участок тела (а это зависит от площади соприкосновения данного участка с воздухом), тем легче эта часть тела охлаждается.
Вдох — выдох
Тебе понадобятся:
Помощник, секундомер или часы с секундной стрелкой.
Твои действия:
• Пусть помощник посидит неподвижно в течение 1 минуты. Желательно, чтобы он в это время что-то делал, например читал — тогда его дыхание будет соответствовать обычному.
• Посчитай количество его вдохов за это время. Для этого встань позади него и приложи руки к его груди.
Продолжим эксперимент:
• Прислонись ухом к спине помощника и прислушайся к его дыханию.
• Теперь твой приятель должен изменить дыхание: пусть он дышит медленнее, откроет рот или покашляет. Ты лучше его услышишь, если будешь использовать стетоскоп.
• Пусть помощник попрыгает в течение 5 минут, чтобы запыхаться.
• Опять прислушайся к его дыханию и посчитай количество его вдохов за 1 минуту. Через какое время его дыхание вновь станет обычным?
• Послушай дыхание простуженного человека.
Комментарий
Обычно взрослые делают 12–16 вдохов в минуту, подростки — около 20, а новорожденные — примерно 40. При физических нагрузках количество вдохов может увеличиться вдвое. Ведь при нагрузке мышцам тела требуется большее количество кислорода.
Подвижность грудной клетки
Тебе понадобятся:
Помощник, сантиметровая лента.
Твои действия:
• Пусть помощник встанет, а ты охвати его грудную клетку сантиметровой лентой.
• Пусть твой приятель вдохнет как можно глубже. Снова измерь объем его груди.
• Теперь помощник должен выдохнуть. Вновь сделай измерение. Посчитай разницу между показаниями.
Продолжим эксперимент:
• Сядь на стул и обопрись на его спинку или ляг на пол.
• Положи руки на живот и выясни, движется ли он, когда ты дышишь. Постарайся сохранить свое обычное спокойное дыхание.
• Сделай несколько более глубоких вдохов так, чтобы было заметно, что руки на животе поднимаются.
Комментарий
Благодаря подвижности ребер объем грудной клетки может меняться максимум на 7 сантиметров. Под легкими располагается диафрагма — мышечная перегородка, отделяющая грудную полость от брюшной. При вдохе диафрагма опускается вниз и давит на живот, поэтому он вздувается. Одновременно с этим мышцы ребер расширяют грудную клетку — за счет этого легкие увеличиваются и принимают воздух, поступивший при вдохе. Когда мы выдыхаем, мышцы расслабляются, легкие сжимаются, а воздух выходит наружу.
Чему равен вдох?
Тебе понадобятся:
Помощник, широкая гибкая трубка, пластиковая канистра (прозрачная на 3 или 5 литров), линейка, большой таз, вода.
Твои действия:
• Наполни канистру водой. Если тебе около 10 лет, то достаточно трехлитровой канистры, если ты старше — нужна канистра побольше.
• Зажми рукой горлышко канистры, и вместе с помощником переверните ее вверх дном.
• Поставьте канистру в таз с водой.
• Вытащи руку из-под горлышка канистры.
• Просунь один конец трубки в канистру.
• Вдохни как можно больше воздуха, а затем выдохни его в трубку.
• С помощью линейки измерь, насколько понизился уровень воды в канистре. Можно попробовать перевернуть канистру горлышком вверх (опять просунь руку под горлышко) и долить водой до исходного состояния, измерив при этом объем доливаемой воды.
Комментарий
Количество воздуха, которое умещается в легких, зависит от телосложения, возраста и пола. У взрослых объем легких составляет от 3 до 6 литров. Даже когда мы делаем глубокий выдох, изо всех сил, в легких все еще остается не менее 0,5 литра воздуха. Один вдох или один выдох взрослого человека равен 0,5 литра воздуха. При физических нагрузках мы дышим чаще и быстрее, поэтому вдыхаем больший объем воздуха.
Сдвинь перышко!
