Дженни Хэйр
Оргазм. Руководство для женщин. Секреты нереального удовольствия
Никакая часть данного издания не может быть скопирована или воспроизведена в любой форме без письменного разрешения издательства
Переведено по изданию: Hare J. Orgasms and How to Have Them. A Guide for Women / Jenny Hare. – London: Fusion Press, a division of Satin Publications Ltd.
© Jenny Hare, 2007
© DepositPhotos.com / Wisky, обложка, 2014
© Hemiro Ltd, издание на русском языке, 2014
© Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга», перевод и художественное оформление, 2014
© ООО «Книжный клуб “Клуб семейного досуга”», г. Белгород, 2014
Благодарности
Я благодарю издательство Vision и всех его сотрудников, работавших над этой книгой, в особенности Кейт Поллард за ее идеи, скрупулезность и способность вдохновлять. Я признательна и моему агенту Шарлотте Ховард за то, что она побуждала меня писать эту книгу в первую очередь.
И, как всегда, моя благодарность и любовь моей сестре Пенни Стенвей и моим друзьям за то, что они терпели меня все те месяцы, пока я была погружена в работу над этой книгой!
Введение
Со времен обретения сексуальной свободы в 1960-х двойные стандарты в половых отношениях практически исчезли. А с появлением эффективных контрацептивных средств, позволяющих нам не бояться незапланированной беременности, мы все можем наслаждаться близостью и получать от нее огромное удовлетворение.
Звучит великолепно, правда? Но прекрасен ли наш секс в реальности? К сожалению, многие женщины все еще ответят отрицательно. На самом деле большинство женщин не могут похвастаться прекрасной сексуальной жизнью, а многие не получают того удовольствия от секса, которое могли бы, из-за проблем с оргазмом. Сколько же женщин имеют проблемы в сексе? Опросы показывают, что высокий процент женщин (как минимум каждая десятая) никогда не испытывали оргазма, гораздо больше (около 30 %) перестали его испытывать и около 40 % не рассчитывают на оргазм в большинстве сексуальных контактов. Так что в лучшем случае лишь одна пятая часть женщин уверены, что легко достигнут оргазма, когда они этого хотят. А если принять во внимание тех женщин, которые стесняются сказать, что они не могут достигнуть оргазма, то становится очевидным: большинство из нас упускают одно из самых больших наслаждений в жизни.
В течение многих лет я, как специалист по психосексологии, консультант и журналист, дающий советы в трудных ситуациях, побуждала женщин исследовать свою способность достигать оргазма. Выслушивая их личные истории, я поняла, что причин, мешающих достичь пика, множество, они разнообразны, и часто внутреннюю способность женщины к оргазму нарушает комбинация нескольких факторов.
И тогда я решила написать книгу, в которой каждая женщина, пожелавшая узнать, как легко достигнуть оргазма, когда ей этого захочется, найдет полезную информацию и понятные практические советы. Так что если вам трудно достичь оргазма, либо вы его не достигаете, либо не уверены, что сможете достичь, – книга, которую вы держите в руках, подскажет вам, как овладеть этим умением.
Для простоты в большинстве случаев я упоминаю гетеросексуальные пары, но практически все советы подходят и для лесбийских пар, за исключением разделов о влагалищном половом акте.
Поскольку все мы сложно устроены, наши мысли, эмоции и проблемы на работе или дома могут мешать нам наслаждаться сексом и испытывать оргазм. История каждой женщины индивидуальна, и поиск причин, мешающих вам достигать оргазма, тоже будет уникальным. Может быть, вам придется только освоить технику достижения оргазма – и все наладится, но, возможно, на вашу сексуальность влияют какие-то другие, более сложные факторы.
Эта книга пошагово объясняет, во-первых, что такое оргазм и как он работает, во-вторых, как достигать его в паре, и наконец, какие причины могут препятствовать его достижению. Если вы хотите сразу начать с каких-то определенных глав, интуитивно чувствуя, что там вы найдете нужную вам информацию, это нормально. Ваша история индивидуальна, как и поиск нужных вам знаний. Но поскольку изучать оргазм – весьма приятное занятие, а представления о нем и его силе очень варьируются, то, я надеюсь, даже получив нужные знания и вскоре (а еще лучше сразу же) научившись легко достигать оргазма, вы все же захотите прочесть и другие главы этой книги.
Всегда помните, что путь к оргазму легок и приятен, и будьте уверены, что стоит только разрешить мешающие вам проблемы, как оргазм будет наступать совершенно естественно всякий раз, когда вам этого захочется.
Великолепный секс не обязательно, конечно, сопряжен с оргазмом – некоторые женщины наслаждаются глубокими, волнующими сексуальными отношениями, в которых не каждый раз непременно наступает оргазм. Эта книга для того большинства женщин, которые не могут легко достичь пика, но хотят этого. Я надеюсь, что она поможет вам получать больше удовольствия от секса и легче достигать оргазма.
Глава 1. Что такое оргазм?
Оргазм разнообразен, как и человеческая личность. Конечно, нельзя точно знать, что испытывают другие женщины, но так же, как мы предполагаем, что все одинаково воспринимают цвета, мы думаем, что и оргазм – во многом схожее ощущение у всех женщин. А предположив это, мы можем выделить разные виды оргазма в зависимости от силы возбуждения, жизненного периода, гормональной фазы, настроения и состояния здоровья.
Первая стадия оргазма – нарастание исключительно приятных ощущений в области клитора и/или влагалища. Затем вы чувствуете, что на пике этих нарастающих ощущений вы перешли некую грань и отдались потоку ни с чем не сравнимого наслаждения – это центральная, наиболее интенсивная стадия. Иногда это может вызывать чувство эйфории.
Существуют ли разные типы оргазма?
По поводу места, в котором вы ощущаете оргазм, сказано и написано очень много. Много лет назад по умолчанию считалось, что это происходит во влагалище, но в 1960-х годах в центре внимания оказался клитор: стараясь разобраться, где же возникает это ощущение, женщины пришли к общему выводу, что клитор является и дирижером этого процесса, и местом, где собственно ощущается оргазм. Позднее снова вернулась концепция вагинального оргазма и точки G. В этой книге я также упоминаю точку V (см. главы 3, 5). Есть мнение, хотя и не столь распространенное, что оргазм испытывают в области промежности. На самом деле сеть нервных окончаний и мышцы в теле женщины образуют довольно обширную зону удовольствия, поэтому оргазм может начинаться и наиболее интенсивно чувствоваться где угодно. Любой тип оргазма исключительно приятен, здесь нет предпочтения одного перед другим.
Если вы станете специалистом по оргазму, возможно, вы будете замечать локализацию каждого типа и, подходя к моменту разрядки, сможете выбирать, какому из них отдать предпочтение. Но если ваш оргазм всякий раз начинается в одном и том же месте или если вы так захвачены страстью, что не обращаете внимания на его локализацию, это тоже прекрасно. Просто наслаждайтесь своими ощущениями.
Для многих женщин самый сильный оргазм – это оргазм с тем, кого они любят, потому что гормоны, связанные с чувством любви, соединяются с гормонами оргазма, вызывая чувство полного удовлетворения, когда в наслаждении сливаются разум, тело и душа.
Как это происходит, или Физическая природа оргазма
Возбуждение и оргазм зависят от совместной гармоничной реакции на физическое удовольствие души и тела. В области влагалища и клитора нарастает возбуждение, которое заканчивается цепочкой мышечных сокращений, вызывающих взрыв приятных ощущений. Если оргазм начинается, остановить его невозможно. Это похоже на чиханье – начавшись, оно продолжается до полной физической разрядки, сопровождающейся очень приятными ощущениями.
Во всем этом процессе большую роль играют гормональная и нервная системы, мышечная ткань, обмен веществ. Мозг вступает в процесс фактически с момента возникновения намерения получить оргазм, а наши энтузиазм и уверенность делают возможными и сглаживают все стадии пути – от первой мысли о сексуальном удовольствии до собственно оргазма.
Возбуждение может быть вызвано мыслью, визуальной или какой-то другой стимуляцией, и, возникнув, оно вызывает приток крови к половым органам. В результате половые губы и клитор краснеют и набухают, а стенки влагалища расслабляются, и может начать выделяться жидкая смазка. Другие следствия возбуждения и оргазма:
– учащение сердцебиения;
– более быстрое или/и более глубокое дыхание;
– покраснение лица, шеи и груди;
– набухание сосков и увеличение их чувствительности;
– расширение зрачков.
А эмоционально, занимаясь любовью с партнером, вы чувствуете, как вас переполняет любовь к нему или к ней.
