Однако если обратиться к мануальному терапевту на начальной стадии заболевания, то с помощью специальных манипуляций врач вполне может устранить первичную причину напряжения подвздошных и ягодичных мышц, восстановить функции позвоночника в целом и пораженного отдела в частности. В результате при родах осложнений возникнуть не должно.
Жаль только, что будущие мамы, страдающие тем или иным заболеванием опорно-двигательного аппарата, нечасто приходят к нам на консультацию, комплексное лечение или профилактику. А каждому человеку следует иметь отчетливое представление о том, как в общих чертах функционирует наш организм и опорно-двигательный аппарат. Потому что от его состояния во многом зависит не только здоровье, но и продолжительность самой жизни. Кто неустанно помнит об этом, тот выигрывает в борьбе с любыми заболеваниями.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Многим пациентам, предрасположенным к приступам болей вследствие остеохондроза, мануальные терапевты рекомендуют иметь при себе не сильнодействующие синтетические препараты, которые лишь искажают клиническую картину, а такое простое, но эффективное средство экстренной самопомощи и рефлексотерапии, как, например, перцовый пластырь.
Впервые его стали применять при заболеваниях опорно-двигательного аппарата еще целители Древнего Востока, о чем есть упоминания в священных свитках народов Китая, Индии и Непала. Сегодня клейкий пластырь, в котором содержатся экстракт жгучего стручкового перца и белладонны, концентрат арники, натуральный каучук, канифоль, ланолин и другие природные компоненты, имеется едва ли не в любой аптеке.
Особенно эффективно такое средство при остеохондрозе шейно-грудного отдела. В этом случае кусочки перцового пластыря следует накладывать на точки, расположенные ниже остистого отростка. Его найти несложно. Сначала надо плавно прижать подбородок к груди (но не в период обострения болей) и концом указательного пальца правой руки провести сзади сверху вниз по средней линии шеи. У ее основания прощупывается выступающий позвонок. Это и есть остистый отросток (рис. 7).
Рис. 7. Остистый отросток
В случае боли наклейте небольшой кусочек пластыря в углубление ниже отростка: там находится одна из основных акупунктурных точек. Затем проведите пальцем от углубления вниз. За следующим остистым отростком будет ямка. Ее тоже заклейте пластырем.
Следующий этап – самостоятельный поиск болевых точек. Они расположены на задней и боковой поверхности шеи и грудного отдела позвоночника (примерно до середины лопаток).
Чтобы не ошибиться, нащупайте указательным пальцем углубления в мягких тканях шеи и плечевого пояса. Легонько надавите. Скорее всего, воздействие окажется болезненным, и поэтому каждую такую точку желательно заклеить (если в этих местах нет родимых пятен) пластырем. Боль скоро пройдет. При сильном жжении пластырь следует немедленно снять, а кожу смазать вазелином или кефиром.
При обострениях боли в позвоночнике также хорошо помогает ипликатор Кузнецова. Это легкая пластмассовая пластина с колючими модулями (квадратами), которая должна покрывать спину так, чтобы захватывать сегменты позвоночника выше и ниже болевых участков.
К примеру, при шейном остеохондрозе надо захватывать всю воротниковую зону и затылок. При болях в пояснице – копчик. Лечебное воздействие достигается тем, что в процессе самомассажа иглы ипликатора раздражают кожные рецепторы, в результате чего в центральной нервной системе начинают активно вырабатываться эндорфины и энкефалины. После 10–15 процедур они подавляют боль сначала на уровне спинного, а затем и головного мозга. Благодаря снятию напряжения в мышечных тканях улучшается кровообращение.
Если ни одно из вышеперечисленных средств не помогает, то вам непременно следует обратиться к мануальному терапевту. И чем квалифицированнее врач, тем скорее он поможет избавиться от боли. Правда, «быстро» не всегда означает «хорошо». Для полного восстановления общей картины заболевания и точного определения его причины, для всестороннего глубокого обследования часто необходимо дополнительное время. Например, может понадобиться рентгенологическое исследование (в этом смысле особенно эффективна компьютерная томография), ультразвуковое, функциональное и т. д.
В результате в большинстве случаев выясняется, что травма конкретного сегмента позвоночника является причиной других функциональных нарушений в организме (напротив или ниже поврежденного сегмента). Только исходя из целостной картины состояния больного организма, мануальный терапевт (в этом его самое большое преимущество) помогает пациенту избавиться от сопутствующих заболеваний, связанных с повреждением того или иного отдела опорно-двигательного аппарата. Без всякого сомнения, подобная задача по плечу только врачу самого высокого уровня.
5. Красивым быть не запретишь
Первые травмы люди стали наносить своему опорнодвигательному аппарату еще в древнейшие времена, когда в Шумере, Аккаде, Вавилоне, Египте, а затем в Греции и Древнем Риме возникла мода на обувь. С крылышками и без. С медицинской точки зрения обувь делали неправильной, а учитывая вероятность повреждений позвоночника, суставов и нижних конечностей – просто опасной.
ЭКСКУРС В ИСТОРИЮ
Во времена Гиппократа лекари с греческого острова Кос с завидным пристрастием отговаривали местных девушек от привычки обувать узкие или слишком просторные сандалии: это вредило кровоснабжению, связкам, сухожилиям и мускулам. Ни к чему хорошему не вела и манера эллинок носить кувшины с вином на одном плече, что негативно сказывалось на осанке и в конечном счете на здоровье позвоночника и суставов.
Действительно, если туго перетянуть ремешками вены стоп, в них нарушится циркуляция крови, а в позвоночник и жизненно важные органы станет поступать меньше питательных веществ, что здоровья не прибавит.
Может быть, спасение в свободной обуви? Тоже нет. Это приводит к такому распространенному заболеванию ног, как пяточная шпора. А когда туфли еще и на высоком каблуке, тут уже уместно говорить о вероятных повреждениях не только нижних конечностей, но и конкретных отделов позвоночника. Где травма, там воспаление. Где воспаление, там боль. Следуя модным веяниям, мы торопимся так «упаковать» костномышечную структуру, чтобы ей «жилось» неуютно. Носим туфли на высоких каблуках. Обуваем сапоги, сжимающие икроножные мышцы. Втискиваем тело в обтягивающие джинсы, ничего хорошего не сулящие суставам тазовой области.
Думаете, обойдется? Возможно, на вас не будет ни одного синяка и не обнаружится ни единой царапины. Зато руки, ноги, голова, спина и грудь начнут беспокоить. Почему? Потому что ни один элемент одежды не должен сдавливать и травмировать ни одной части нашего тела.
Еще одна опасная дань моде в старину заключалась в следующем: в стремлении сохранить девичью фигуру будущие матери сильно утягивали свой живот, и крохотный плод, едва успевший сделать в утробе первое движение, мог вырасти инвалидом. Как, например, великий английский поэт лорд Байрон, рожденный хромоногим.
С появлением модных фасонов платья тоже редко учитывались анатомические и физиологические особенности тела. Зато, как сказали бы сегодня, наряды смотрелись стильно. Вероятно, так красавицы и их кавалеры стремились подчеркнуть свою исключительную привлекательность. Не подозревая (как многие сегодня), что связь между модными нарядами и вероятными заболеваниями опорно-двигательного аппарата – самая прямая.
Нашим предкам было невдомек, что жесткая, неправильно сшитая скорняком обувь и стесненные одежды серьезно нарушают динамику движения спинальной жидкости, кровоснабжения всех отделов позвоночного столба, суставов, мышц, спинного и головного мозга.
Может, люди третьего тысячелетия в этом смысле стали осмотрительнее? Нисколько. О спине и ногах вспоминают лишь тогда, когда они заболят. Но ведь не сегодня сказано: предупредить недуг во сто крат легче, чем потом избавиться от него.
На одежду пора научиться смотреть с двух позиций: с точки зрения моды и здоровья, – чтобы после 25–30 лет не выглядеть сгорбленной больной старушкой или старичком.
…В залах Третьяковки я долго всматривался в живописные полотна выдающихся мастеров кисти былых эпох. Короли, принцы, придворные вельможи, фаворитки, пажи. Затем обратил внимание на одну общую анатомическую, физиологическую и даже психологическую странность, объединявшую людей на картинах. Грузные фигуры мужчин, затянутых в парадные мундиры. Тяжеловесные тройные подбородки бесформенных женщин. И потускневшие глаза со следами равнодушия к окружающим и всему, что происходит.
Глядишь на образы минувших лет и ловишь себя на мысли, что в XXI веке, в общем-то, не многое изменилось в отношении людей к своему телу. В погоне за модными нарядами человек и сегодня готов жертвовать (вольно или невольно) собственным здоровьем. Чтобы подтвердить это, достаточно просто выйти на улицу, осмотреться, проанализировать увиденное и еще раз убедиться, что именно здоровье – самая большая ценность человека.
