Первая четверть. В сутки, когда освещена ровно правая половина Луны, нет никаких гравитационных возмущений от Луны и Солнца. Это особая точка, в которой через маленький промежуток покоя меняется направление движения на другое – расширяющееся.
Вторая фаза. Луна продолжает свое движение после точки первой четверти, все более и более удаляясь от Солнца. Освещенная поверхность Луны растет день ото дня. И наконец, когда Луна занимает положение 180° по отношению к Солнцу, а Земля с наблюдателем на ней находится между ними, видна полностью освещенная Солнцем сторона Луны. Наступает полнолуние. С момента первой четверти до полнолуния проходит еще 7,4 суток (с новолуния – 14,8). Это вторая фаза. Во время этой фазы результирующая гравитационного влияния Луны и Солнца начинает разделять водную оболочку Земли, пока в полнолуние не закончится и этот процесс. Таким образом, после точки первой четверти в этой фазе наблюдается тенденция к разъединению, расширению.
Полнолуние. В полнолуние происходит максимальное разделение водной оболочки Земли между Луной и Солнцем. Со стороны Луны идут свои приливы, а со стороны Солнца – свои. Отливы наблюдаются между этими приливными волнами. Итак, полнолуние – это особая точка, максимального разделения и расширения водной поверхности, после которой начинается обратный процесс.
Третья фаза. После точки полнолуния – максимального удаления от Солнца – Луна начинает свое приближение к нему. Полностью освещенная часть лунного полушария начинает уменьшаться, пока с левой стороны не останется ровно половина. Это третья фаза, которая в лунном месяце длится с 14,8 по 22,1 суток. В этой фазе происходит перемещение Луны от положения 180° по отношению к Солнцу на 90°. Во время перемещения гравитационные силы Луны и Солнца теперь объединяют водную оболочку Земли. Приливы постепенно уменьшаются, вплоть до своего полного исчезновения. Таким образом, в этой фазе наблюдается тенденция перехода от расширения к сжатию.
Третья четверть. В сутки, когда освещена ровно левая половина Луны, так же как и в первой четверти, нет никаких гравитационных возмущений. Это особая точка, в которой через маленький промежуток покоя меняется тенденция от сжатия к другому виду движения.
Четвертая фаза. Луна все более и более продолжает сближаться с Солнцем, пока не займет среднего положения между Землей и Солнцем. Это занимает время с 22,1 до 29,5 суток, то есть до новолуния. Внешне это выражается в дальнейшем уменьшении лунного серпа вплоть до новолуния, когда его совсем не видно. Это есть последняя, четвертая фаза. В этой фазе Луна из девяностоградусного отношения к Солнцу приходит в нулевое. Во время этого движения гравитационные силы постепенно начинают накладываться друг на друга, взаимно усиливаться и «тянуть» водную оболочку Земли в одном направлении, образуя к новолунию самые большие отливы и приливы. Таким образом, в этой фазе намечается целеустремленное, взаимоусиливающее движение от покоя к максимальной активности.
Подготовка к очищению печени уже принесла пользу
«Мне 35 лет. Полгода назад решила заняться очищением организма. Начала с кишечника, потом стала готовиться к чистке печени. Знакомый врач, который меня на это и подбил, сказал, что успех чистки печени зависит от того, как к этому мероприятию подготовиться. Поэтому за десять дней до процедуры я полностью перешла на овощи, никакого мяса, кофе, шоколада. Каждый день очищала кишечник. За три дня до чистки каждое утро – клизма, из еды весь день – только яблочный сок. В день процедуры перестала пить даже сок с 7 вечера. Около 19 часов выпила последний стакан, легла в постель, положила грелку на область печени. Через каждые 15 минут пила смесь из 3 столовых ложек оливкового масла и такого же количества лимонного сока. Грелку, чтоб не жгла, обернула полотенцем и держала 2 часа. Утром, когда пошла в туалет, из меня стали выходить зеленоватые камни, белесые ошметки, черная слизь. Через полчаса захотела в туалет опять, и все повторилось. В час случилось и в третий раз. Я подождала еще 2 часа, но больше ничего не произошло. В 3 часа дня поставила клизму с мочой и съела нежирный творог.
Очистку печени повторила через три недели и, что самое интересное, заметила, что уже во время подготовки к процедуре у меня настолько улучшилось самочувствие, что я решила перейти на такой режим питания независимо от того, готовлюсь к чистке печени или нет. Все то время, что я готовилась к процедуре на подобном питании, мне гораздо легче работалось, а работаю я хоть и на дому, но по 14–16 часов в день. К концу дня чувствую себя измотанной, от переутомления валюсь с ног, но не могу заснуть до 4 ночи. Точнее, не могла. На второй день подготовительного периода сама не заметила, как «отпахала» 17 часов, а как только голова коснулась подушки – сразу же отключилась. Проснулась выспавшаяся и бодрая, легко принялась за работу и выполнила ее без труда. Элементарно выдерживала новый пищевой режим, перестала есть после 7 вечера и сразу же ощутила разницу в самочувствии. Раньше я слышала, что после 7 часов есть нельзя потому, что продукты уже не перерабатываются и откладываются в жир. Но при моем режиме дня я часто ела и после часа ночи. То бутербродик, то тарелку супа, то яичницу. И не поправлялась. Но сейчас узнала, что как раз с 7 вечера печень расслабляется. Значит, все, что я съедаю в 19 часов и позже, печень не фильтрует, и кто знает, в каком виде все эти плохо переработанные продукты поступают в мою кровь. Сейчас я вообще ужинаю в 6:30 и после этого не ем ничего, как бы ни хотелось, даже если допоздна засиживаюсь. Пью много зеленого чая и яблочного сока, они помогают справиться с голодом, а со временем есть начинает хотеться меньше. И главное, я просто чувствую, как организм мне благодарен!»
10 мифов о диетах
Поговорим о существующих в обществе мифах о питании. Их знание поможет выбрать только вам предназначенную систему питания или подходящую диету, если вы в ней нуждаетесь.
Миф 1. Вечером есть нельзя потому, что калории превращаются в жир
Наоборот, большинство авторов признанных систем питания рекомендуют основной прием пищи во второй половине дня, ближе к вечеру. Этот факт важен, если вы потребляете больше калорий, чем ваше тело способно сжигать в течение дня и ночи. В таком случае избыточные калории будут запасаться как жир.
Миф 2. Самые эффективные диеты «для фигуры» – белковые
Основу таких диет составляют рыба и мясо, то есть животные белки. Фрукты разрешены только в небольшом количестве, иначе углеводы, содержащиеся в них, могут уравновесить потребляемые белки. Результаты диеты менее заметны, чем, если бы вы сидели на низкокалорийной диете, но более стойкие. Нельзя не сказать, что такая диета имеет серьезные ограничения.
Помните о том, что при похудании всегда важен баланс между тем, сколько калорий вы потребляете и сколько сжигаете. В соответствии с этим выбирайте диету. Не забывайте, что нельзя полностью исключать из рациона определенные группы веществ, как, например, белки или жиры.
Миф 3. Чем больше пить воды, тем быстрее похудеешь
Если ежедневно вы употребляете сладкий чай, соки, другие напитки, то замена их водой дает результат в несколько калорий, который может привести к потере веса. Обильное питье временно заглушает чувство голода в силу заполнения им объема желудка, но этим нельзя злоупотреблять. Ведь человеческий организм не может долго обходиться без питательных веществ. Пейте больше чистой воды между приемами пищи, это помогает вывести вредные вещества из организма. Но замена еды водой не улучшит обмен веществ и не убережет от излишнего жира.
Миф 4. Если придерживаться диеты, то можно голодать и пропустить время обеда
Временное голодание может помочь вам потерять вес, но это будет только вес жидкости, которая выйдет из организма. Голодание может стать причиной утомления, усталости и головокружения. При радикальном голодании наш организм начинает работать в экономном режиме, чтобы пережить это стрессовое состояние, и после такой диеты способен обходиться меньшим количеством энергии. Но если вы вернулись к прежнему рациону, организм сохранит лишние калории про запас в виде жировых отложений. Таким образом, вы не только не похудеете, а наоборот, наберете лишние килограммы.
Миф 5. Светлого цвета фрукты и овощи вредны для организма
Бананы, груши, чеснок и т. п. – все они содержат питательные энергетические вещества и имеют натуральный светлый цвет. Вместо того чтобы фокусироваться на цвете, узнайте, какие полезные вещества и витамины содержатся в них, выберете тот способ приготовления, чтобы они лучше усваивались и сохраняли свои свойства. Хотя есть и исключения, так, например, красный сладкий перец содержит больше витамина С, чем зеленый или желтый.
