Умеете ли вы любить вашего партнера, когда ему плохо, не стараясь излечить его? Умеете ли вы поддержать его, даже если это кажется бесполезным и ничего не меняющим? Умеете ли вы приносить ему утешение – не то, которое вы считаете нужным, а то, которое нужно ему?
Это непростые задачи, особенно если вы привыкли всегда добиваться своей цели и желаете незамедлительно видеть результаты своих усилий. Полезно напоминать себе, что ваша задача – эмоционально быть рядом со своим любимым, ничего не ожидая, не пытаясь добиться какого-то результата, просто любить его всем своим существом.
Если вы не уверены в том, являетесь ли для вашего любимого надежным эмоциональным прибежищем, спросите его, что он думает. Постарайтесь узнать, как он представляет себе ваше эмоциональное участие в его проблемах и что ему необходимо для утешения и поддержки. Величайший дар, который вы можете предложить любимому человеку, – сознание того, что вы не оставите его, когда он будет нуждаться в вашем присутствии и любви больше всего.
Если ваши отношения наполнены подлинными мгновениями, они перестают быть обязанностью или бременем, но становятся источником исцеления и утешения.
Если вы не ищете убежища в ваших отношениях, вы в конце концов станете искать его в чем-то другом. Это очень просто. Вы не можете отрицать, что вам тоже свойственна человеческая потребность в утешении, поддержке, защите. А поэтому, если вы не обращаетесь или не можете обратиться за эмоциональной помощью к любимому человеку, вы прибегнете к другому средству, к тому, чем вы подменяете любовь, – к еде, наркотикам, алкоголю, сексу, работе, – к тому, что позволяет забыться.
Проблема в том, что все это приносит только временное облегчение и не удовлетворяет жажды сочувствия и нежности, которую в действительности испытывает ваша душа. Да, иногда кажется гораздо легче налить себе спиртного, чем прийти к мужу и сказать: «Мне очень плохо, мне нужно, чтобы ты меня обнял». Иногда проще работать допоздна, чем откровенно сказать жене: «Боюсь, что бизнес сейчас идет очень плохо, и мне нужно знать, что ты по-прежнему мной гордишься и по-прежнему меня любишь». Подлинные мгновения не всегда легкие мгновения. Но они дадут вам то, что не сможет дать ничто другое.
Часть 5. Подлинные мгновения и ежедневные отношения
Любовный взгляд
Глаза вашего любимого – это окна, через которые вы можете заглянуть в его душу. Когда вы смотрите глубоко в глаза того, кого вы любите, вам открывается его сущность – то, что бессильны передать слова и что не способно обмануть.
Большинство из нас не очень-то умеет смотреть в глаза другому человеку или выдерживать прямой взгляд. Мы живем в мире, в котором избегают визуального контакта даже с теми, кого любят больше всего на свете. Нам трудно оставаться спокойными хотя бы несколько секунд такого контакта. Открытый взгляд кажется нам слишком бесцеремонным, чересчур личным, словно при этом нарушаются границы нашего пространства.
Что же нас так пугает? Возможно, мы чувствуем, что человек увидит те стороны нашего существа, которые мы предпочли бы скрыть, – нашу слабость, гнев, зависимость. Возможно, мы боимся, что он проникнет через оборонительные заслоны и слишком близко подойдет к нашему внутреннему «я». Поэтому мы отводим взгляд, заводим бессодержательный разговор, начинаем беспричинно смеяться, находим предлог, чтобы обратить взгляд на что-то другое, лишь бы не смотреть в глаза.
Нередко для вас так же мучительно посмотреть в глаза любимого человека, как для него – в ваши, по той причине, что при этом вы рискуете увидеть то, чего надеялись избежать, – равнодушие, или свежие еще раны, нанесенные вашими словами или поступками, или глубокую любовь, на которую вы не готовы ответить.
Вы оба можете чувствовать себя более обнаженными, более беззащитными и уязвимыми, когда обмениваетесь любовным взглядом, чем когда снимаете с себя одежду. Вот почему взаимный любовный взгляд – один из лучших способов углубления ваших отношений и создания подлинных мгновений.
Вас ждут глубокие переживания подлинных мгновений, когда вы начнете по-настоящему смотреть в глаза друг другу.
Смотреть в глаза человеку не то же самое, что смотреть на него. Когда вы смотрите на человека, вы намеренно сохраняете дистанцию, ограничиваясь внешним контактом. Как раз это и вызывает беспокойство и неуютное чувство: ваш скользящий взгляд не дает возможности установить с вами внутренний контакт. Дистанция между вами может вызвать у человека ощущение, что его оценивают или изучают.
Когда вы смотрите в глаза любимому человеку, вы стремитесь разрушить границы между вами, чтобы ваши души соприкоснулись. И сами раскрываетесь для него. Словно не глазами, но непосредственно сердцем вы вглядываетесь друг в друга. Это я и называю любовным взглядом.
Одна из важнейших потребностей человека – потребность знать, что нас замечают, что наше существование не безразлично для окружающих. Вот почему отсутствие внимания к тому, кого вы любите, причиняет ему больше боли, чем если бы вы выражали свой гнев. Игнорируя его, вы словно говорите: «Ты ничего не значишь, ты для меня не существуешь».
Очень часто в интимных отношениях вы чувствуете, что ваш партнер не знает, чем на самом деле вы являетесь. Он спит рядом с вами, занимается любовью, проводит с вами большую часть своей жизни, смотрит на вас, но не видит по-настоящему. Он видит ваше лицо, но не видит ваших чувств. Видит тело, но не видит душу.
Когда человек, которого вы любите, в действительности не видит вас, вы чувствуете душевное одиночество и пустоту. Вы как будто вдвоем и в то же время сами по себе. И вы втайне мечтаете, чтобы любимый заглянул в вашу душу, проник взглядом сквозь защитные слои в глубины вашего существа и, несмотря на все то, что он там увидит, продолжал вас любить.
Любовный взгляд гораздо сильнее дает вам почувствовать, что вы любимы, чем самый дорогой подарок или слова любви, поскольку молчание создает священное пространство, в котором вы можете воспринять любовь в ее чистейшей форме.
Вам кажется, что ваша жена ждет от вас больше любви и внимания? Возможно, ей нужно, чтобы вы взяли ее за руки и посмотрели на нее долгим любящим взглядом, который бы проник в ее душу и помог ей почувствовать, что, хотя вы и не проявляли к ней достаточно внимания и заботы в последнее время, ваша любовь нисколько не уменьшилась… Вы подозреваете, что ваш муж недоволен тем, что вы заняты домашними делами и воспитанием детей, а на него не остается времени? Возьмите его лицо в свои руки и посмотрите в глаза, в сердце любящим взглядом, пока он не почувствует, как ваша любовь проникает в его существо.
Научитесь обмениваться любовным взглядомНиже вам предлагается попрактиковаться в любовном взгляде с вашим партнером. Вы можете делать это поочередно, но лучше одновременно. Если ваш партнер откажется, вы можете попрактиковаться в любовном взгляде самостоятельно, и даже весьма успешно.
Для начала убедитесь, что вас не прервут и не отвлекут от занятия, в особенности если это ваша первая попытка. Когда вы вполне овладеете любовным взглядом, вы будете способны практиковаться где угодно.
Сядьте удобно. Если хотите, возьмите партнера за руки. Сосредоточьте свое внимание на его глазах, однако избегайте смотреть пристально – надо только спокойно и без напряжения поддерживать зрительный контакт. Не забывайте глубоко дышать. Теперь представьте, что ваш взгляд проникает внутрь, минуя глаза партнера. Не позволяйте физическим характеристикам глаз удерживать ваше внимание – смотрите сквозь них.
Старайтесь увидеть маленького беззащитного ребенка, которым по-прежнему является ваш любимый…
Старайтесь увидеть в нем мечтателя, который желает столь многого…
Старайтесь увидеть благородство его души…
Теперь загляните еще глубже, и вы увидите любовь…
Постарайтесь воспринимать своего любимого как чистое выражение любви.
Пошлите ему мысленное сообщение:
«Я вижу тебя таким, какой ты есть на самом деле, и я люблю тебя».
Теперь представьте, что внутри вашего тела существует канал, который связывает между собой ваше сердце и ваши глаза, и представьте также, что вся переполняющая ваше сердце любовь изливается по этому каналу наружу и вместе с вашим взглядом проникает через глаза любимого в его сердце.
Попытайтесь увидеть, как его затопляет ваша любовь, исцеляя раны и заполняя собой все пустоты.
