Ингредиенты: картофель – 500 г, яйца – 2 шт., вода – 500 мл, чеснок – 2 дольки, мята – 1 пучок, масло растительное – 4 ст. ложки, паста томатная – 1 ст. ложка, соль по вкусу.
Способ приготовленияКартофель очищают, нарезают кружками, выкладывают в кастрюлю, добавляют предварительно очищенный и измельченный чеснок, соль, томатную пасту, масло, вливают воду, доводят до кипения и тушат на медленном огне в течение 10 минут.
Затем добавляют мелко нарезанную мяту и тушат еще 15 минут. Яйца смешивают с несколькими ложками картофельного отвара, взбивают, вливают в кастрюлю, нагревают в течение 3 минут на медленном огне, добавляют к картофелю и перемешивают. К столу блюдо можно подавать как в горячем, так и в холодном виде.
Тушеный шпинат со сметаной
Ингредиенты: шпинат – 400 г, сметана – 200 г, лук репчатый – 1 шт., мука соевая – 2 ст. ложки, масло сливочное – 1 ст. ложка, корица, соль по вкусу.
Способ приготовленияШпинат нарезают небольшими кусочками и кладут в кастрюлю. Добавляют лук, нарезанный кольцами, и сливочное масло. Тушат на небольшом огне 7–10 минут, добавляют муку, сметану, корицу, соль, хорошо перемешивают и готовят еще 5–7 минут.
Хлебцы сладкие
Ингредиенты: мука соевая – 500 г, масло топленое – 250 г, пудра сахарная – 250 г, яйца – 2 шт., масло растительное – 2 ст. ложки, ванилин – 0,2 г.
Способ приготовленияВ кастрюлю кладут топленое масло, растирают его ложкой, добавляют яйца. Массу тщательно перемешивают, постепенно всыпая сахарную пудру (200 г) и ванилин.
Не прекращая перемешивать, засыпают соевую муку, замешивают тесто, выкладывают его на посыпанную мукой разделочную доску, делят на куски весом примерно по 75 г. Каждый кусок формуют в виде шара и кладут на смазанный растительным маслом противень.
Хлебцы пекут 25–30 минут в предварительно разогретой духовке при температуре 150–160° С. Готовые хлебцы охлаждают и посыпают оставшейся сахарной пудрой.
Печенье ореховое
Ингредиенты: мука соевая – 240 г, масло сливочное – 150 г, пудра сахарная – 100 г, орехи грецкие очищенные – 100 г, яйца – 4 шт., варенье вишневое.
Способ приготовленияЯичные желтки отделяют от белков, растирают с маслом, сахарной пудрой и соевой мукой. Тесто тщательно вымешивают, раскатывают в пласт толщиной 1 см и вырезают печенье.
В центре каждого печенья делают небольшое углубление. Изделие смазывают яичными белками, посыпают толчеными орехами и запекают в духовке на среднем огне. В углубление кладут по 1 ягоде из вишневого варенья.
Печенье с корицей
Ингредиенты: масло сливочное – 100 г, яйцо – 1 шт., желток яичный – 1 шт., мука соевая – 1 стакан, сахар – 0,5 стакана, изюм без косточек – 3 ст. ложки, корица и соль по вкусу.
Способ приготовленияЯйцо растирают с сахаром, добавляют масло, соевую муку, корицу, соль и изюм, перемешивают и дают расстояться в течение 1,5–2 часов. Затем формуют из теста небольшие лепешки, смазывают их желтком и пекут в течение 10–15 минут в предварительно разогретой духовке.
Печенье к пиву
Ингредиенты: масло сливочное – 100 г, мука соевая – 1 стакан, молоко – 4 ст. ложки, соль по вкусу.
Способ приготовленияМуку смешивают с маслом до получения эластичной массы. Тесто выдерживают 1–1,5 часа, затем тонко раскатывают и нарезают прямоугольными кусочками. Печенье выкладывают на противень, смазывают смешанным с солью молоком и пекут в разогретой духовке в течение 5–7 минут. Горячее печенье снова смазывают подсоленным молоком.
Печенье с сахарной глазурью
Ингредиенты: масло сливочное – 150 г, яйцо – 1 шт., белок яичный – 1 шт., мука соевая – 1,5 стакана, пудра сахарная – 1 стакан, вода – 0,75 стакана, сок лимонный – 1 ч. ложка, соль.
Способ приготовленияСоевую муку смешивают с измельченным холодным маслом, добавляют воду, лимонный сок, яйцо и соль. Тесто вымешивают, ставят в холодильник на 1 час, затем раскатывают в пласт толщиной 1,5 см и нарезают ромбиками. Укладывают печенье на противень и смазывают взбитым с сахарной пудрой белком. Пекут в разогретой духовке в течение 10–15 минут.
Питание при аллергии на мясо птицы и яйца
Мясо птицы и яйца являются источником белка, необходимого для нормальной деятельности человеческого организма. Кроме того, эти продукты богаты витаминами А, В1, В2, В6, В12, а также железом.
При аллергии на мясо птицы и яйца их следует полностью исключить из рациона, наряду с продуктами, при приготовлении которых они используются (майонез, соусы, мороженое, торты и пирожные).
В качестве равноценной пищи рекомендуется использовать рыбу, которая содержит большое количество легкоусвояемых белков, сходных по аминокислотному составу с белками мяса. Ценным диетическим продуктом является мясо кролика, которое по вкусу и схоже с куриным. В мясе кролика содержится большое количество белка, витаминов и микроэлементов (железо, фосфор, калий, марганец).
Также следует включать в рацион продукты, содержащие железо: бобовые, листовые овощи, изюм, семечки, какао. Кроме того, полезно употреблять продукты, содержащие витамины группы В (рыбу, бобовые, семечки, орехи, молоко, сыр, хлеб из цельного зерна), магний (ракообразных, моллюски, грибы, какао, листовые овощи), медь (чеснок, авокадо, морскую капусту). Хорошо помогает при этом виде пищевой аллергии настой крапивы, а молодую зелень этого растения можно добавлять в супы и салаты.
Хорошей альтернативой птице являются соевые продукты. Так, соевое мясо содержит около 50% белка, который легко усваивается организмом. В продаже можно найти соевый фарш, гуляш, отбивные (в виде сухих полуфабрикатов, которые перед употреблением следует отварить). Из них можно приготовить полезные и вкусные блюда.
При аллергии на куриные яйца их можно заменить перепелиными или окарой, которая содержит большое количество клетчатки и железа. При выпечке печенья, пирогов, хлебобулочных изделий вместо 1 яйца добавляют окару из расчета 1 ст. ложка окары, смешанной с 2 ст. ложками воды.
В качестве заменителя яиц используют также соевую муку (2 ст. ложки муки, разведенной в 2 ст. ложках воды, вместо 1 яйца). Соевая мука содержит большое количество белка и витаминов и является ценным пищевым продуктом.
Ниже приведены рецепты блюд, которые рекомендуется включить в рацион лицам, страдающим аллергией на мясо птицы и яйца.
Закуска из соевого сыра и помидоров
Ингредиенты: сыр соевый – 200 г, помидоры – 5 шт., лук репчатый – 1 шт., перец болгарский – 1 шт., картофель вареный – 1 шт., майонез соевый – 100 г, зелень петрушки – 1 пучок, соль по вкусу.
Способ приготовленияСоевый сыр нарезают кубиками, добавляют мелко нарезанную зелень петрушки, очищенный и нарезанный кубиками картофель, нашинкованный перец, нарезанные тонкими ломтиками помидоры, очищенный и нарезанный полукольцами лук. Готовое блюдо солят, поливают майонезом и подают к столу.
Закуска с консервированным тунцом
Ингредиенты: тунец консервированный – 150 г, мука соевая – 8 ст. ложек, вода – 8 ст. ложек, сливки – 2 ст. ложки, масло сливочное – 1 ст. ложка, зелень петрушки – 30 г, соль по вкусу.
Способ приготовленияСоевую муку смешивают с водой, солят, добавляют рыбу, выливают смесь в смазанную растопленным маслом форму и пекут в разогретой до 200° С духовке в течение 5–7 минут.
Готовую закуску украшают веточками петрушки и подают к столу.
Салат из мяса кролика с помидорами
Ингредиенты: мясо кролика отварное – 300 г, помидоры – 4 шт., лук репчатый – 2 шт., салат зеленый – 1 пучок, зелень петрушки – 0,5 пучка, масло растительное – 2 ст. ложки, тмин молотый – 0,5 ч. ложки, соль по вкусу.
Способ приготовленияМясо кролика нарезают тонкими ломтиками или соломкой, заливают растительным маслом, смешанным с тмином, и выдерживают в холодильнике в течение 1 часа. С помидоров снимают кожицу, разрезают их на половинки, слегка отжимают сок и нарезают их ломтиками. Лук мелко рубят.
Все продукты соединяют, солят, перемешивают и выкладывают в салатницу.
Перед подачей к столу салат украшают листьями зеленого салата и веточками петрушки.
Салат из мяса кролика с маринованными огурцами и шампиньонами
Ингредиенты: мясо кролика вареное – 100 г, шампиньоны маринованные – 70 г, огурцы маринованные – 2 шт., лук репчатый – 1 шт., маринад огуречный – 2 ст. ложки, майонез соевый – 2 ст. ложки, лук зеленый – 1 пучок, зелень укропа – 1 пучок, соль по вкусу.
Способ приготовленияМясо кролика нарезают соломкой. Луковицу очищают и нарезают полукольцами. Часть зеленого лука и зелени укропа шинкуют, а несколько веточек оставляют для украшения готового блюда.
