Расслабляющие ванночки
Ванночка из шалфея
Требуется: 3 ст. л. травы шалфея, 1 л кипящей воды.
Приготовление. Измельченную траву залить водой, дать настояться под крышкой в течение 5 – 7 минут.
Применение. В процеженный отвар опустить ноги на 15 – 20 минут. Делать эту ванночку можно ежедневно.
Успокаивающая ванночка
Требуется: 2 ст. л. шалфея, 1 ст. л. мяты, 1 ст. л. крапивы, 1 л кипятка.
Приготовление. Смесь измельченных трав залить кипятком, дать настояться, процедить.
Применение. Подержать ноги в настое около 15 минут. Применять рецепт необходимо ежедневно, два раза в день в течение месяца.
Ванночка из корня алтея
Требуется: 4 ст. л. корня алтея, 2 л воды.
Приготовление. Измельченный корень алтея залить водой, прокипятить, остудить до комнатной температуры и процедить.
Применение. Ванночки из корня алтея применять каждый день.
Тонизирующая ванночка
Требуется: 2 ст. л. липового цвета, 1 ст. л. листьев грецкого ореха, 1 л кипятка.
Приготовление. Сбор сухих трав заварить кипятком, настаивать 15–20 минут.
Применение. Настой процедите и опустите в него ноги на 15 минут.
Снимающие усталость ванночки
Требуется: 100 г смеси цветов ромашки, листьев березы, мяты, 1 л кипятка.
Приготовление. Эту смесь залейте кипятком и настаивайте в течение 40 минут.
Применение. Вылейте раствор в таз с водой (температура воды – 38 – 39 °C). Продолжительность процедуры – 10 минут.
Требуется: 1 ст. л. соды на 1 л воды, морская соль, ягоды можжевельника – 100 г на 1 л воды, сухая горчица – 1 ст. л. на 1 л воды.
Приготовление: растворить все ингредиенты в воде нужной температуры.
Применение: опустить в ванночку ноги на 15–20 мин, вытереть насухо, нанести питательный крем.
Требуется: 60 – 90 г морской или поваренной соли.
Приготовление. В емкость с теплой водой добавить морскую или поваренную соль, перемешать, чтобы соль растворилась.
Применение. Опустить ноги в ванночку на 20 – 25 минут. Для этой процедуры можно использовать косметические средства, содержащие микроэлементы. Такая ванночка расслабит мышцы и улучшит состояние кожи.
Требуется: 150 г цветков ромашки и липового цвета, 1 л кипящей воды, 1 ст. л. меда.
Приготовление. Залить травы водой, настоять в течение 5 – 10 минут. Влить отвар из липового цвета и ромашки в 1 л теплой воды, добавить 1 ст. л. меда, хорошо перемешать.
Применение. Опустить ноги в ванночку на 20 – 25 минут.
ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ. Привлекательна везде, привлекательна всегда
Разгрузочные дни
Разгрузочные дни хорошо устраивать и тогда, когда вы едите практически все продукты, и тогда, когда вы на диете. Такие дни помогают перестроиться организму, обмену веществ, протекающему в нем, и расходованию жировых отложений. С их помощью удается не только снизить массу тела на 1 кг в день, но и нормализовать сон, улучшить общее состояние, приобрести ощущение бодрости.
Первое время разгрузочные дни следует проводить с большой осторожностью, так как возможно появление неприятных симптомов: головокружения, слабости, дрожи в коленях. Снять эти симптомы можно при помощи чашки сладкого чая.
Разгрузочные дни лучше приурочить к выходным, когда вы сами отлично сможете контролировать прием пищи и появится возможность отдохнуть. В дальнейшем легко можно будет подобрать самый оптимальный для вас вариант.
Такие дни бывают разными: творожными, кефирными, яблочными, капустными и т. д.
Пример
Рыбный разгрузочный день. В течение дня необходимо съесть 300 – 350 г отварной рыбы без соли. Лучше выбрать нежирную рыбу – минтай, треску, окуня, щуку. В разгрузочный день можно также выпить 2 стакана чая или кофе без сахара и 1 стакан отвара шиповника.
SPA – салон дома
Подобный салон можно устроить и дома – провести приятные и полезные для красоты и здоровья процедуры с применением морских водорослей – талассо. Компоненты, содержащиеся в водорослях, очень полезны, а проведение талассотерапии будет очень приятной, расслабляющей процедурой.
Чтобы принимать талассованны, не придется прилагать каких-то чрезвычайных усилий. Не потребуется и какого-то специального оборудования, от вас нужны только желание помочь себе и немного времени.
Прежде чем приступить к приему этих волшебных ванн, нужно проконсультироваться у врача, особенно если у вас имеются какие-либо хронические заболевания или проблемы с кожей. Доктор посоветует и подскажет, что вы можете предпринять. Всем остальным эти ванны не принесут никакого вреда, нужно только соблюдать некоторые правила, приведенные ниже.
В различных специальных лечебных учреждениях в качестве услуги предлагают специальные ванны, где можно понежиться в морской воде. Минус в том, что после такой ванны хочется немного отдохнуть, а не возвращаться домой.
Конечно, другое дело, если вы находитесь в профилактории или лечебнице, где практикуется проведение таких процедур. Отдача от них будет высокой, потому что спешить некуда, перед ванной хорошо будет сделать и небольшую разминку, и профессиональный и качественный массаж, и отдохнуть.
Словом, талассованны лучше принимать в домашних условиях, когда есть достаточно времени, чтобы не торопиться. Хорошо, если дома никого не будет – или же договоритесь с родными, чтобы они вас не беспокоили и дали вам немного возможности выполнить процедуру по правилам.
Важно поставить перед собой задачу не просто расслабиться во время приема ванны, а отдохнуть душой – талассованны этому очень способствуют, и эффект ванны будет наибольшим.
Когда будете опускаться в ванну, хорошо представить, что вас омывает некая заколдованная жидкость, которая сможет сотворить с вашим телом, с кожей чудо. Такой аутотренинг не только не помешает, но и повысит благоприятное воздействие на организм.
Лежа в воде можно воображать, как кожа впитывает все самое ей необходимое, что она становится здоровой и гладкой, как морские камушки в море. Надо почувствовать себя таким морским камушком, ощутить ласковое прикосновение теплой морской воды. Вдохнуть ее аромат. Теперь вы не у себя дома – вы на морском побережье. Очень хорошо, если получится отключиться от всего, что вас так волновало весь этот суматошный день. Важно настроить свой организм только на приятные, положительные эмоции – и он ответит вам хорошим самочувствием и сохранением душевной гармонии.
После ванны понадобится некоторое время, чтобы отдохнуть, немного полежать или сделать какие-то процедуры для лица и тела.
Хорошо после отдыха сделать массаж всего тела и лица. Только не надо выполнять его чересчур интенсивно. Ваша кожа приняла на себя воздействие морской соли – и не надо ее слишком тревожить. А вот легкое поглаживание не только не помешает, но и усилит кровообращение и все жизненные процессы, которые в ней происходят.
Маски из морских водорослей, грязи и соли оказывают благоприятное воздействие на кожу лица и шеи. Если их делать систематически, лицо сохранит свежесть и привлекательность, в течение многих лет останется гладким, кожа будет упругой, без морщин. Маски активизируют кровообращение в коже, улучшают ее питание, повышают упругость и эластичность, сужают расширенные поры, способствуют впитыванию питательных и биологически активных веществ, ускоряют восстановление кожи и освежают ее.
О водорослях не случайно говорят, что в них содержится морская энергия высокой концентрации. В справедливости этого утверждения вы сможете убедиться на практике. В состав морских водорослей входят самые необходимые для нашей кожи вещества: магний, калий, кальций. По степени воздействия на кожу маски делятся на несколько видов: успокаивающие (снимают покраснение и раздражение кожи), лечебные (при различных поражениях кожи), увлажняющие. Готовить их необходимо непосредственно перед применением. После нанесения маски на лицо следует сохранять неподвижность до момента ее снятия.
Данное лекарственное средство можно приобрести в готовом виде или сделать его самостоятельно из продуктов, которые есть в домашнем хозяйстве. Чтобы получить хороший результат, маски необходимо применять систематически, 2 – 3 раза в неделю в течение 1 – 2 месяцев.
При занятиях талассотерапией необходимо соблюдать следующие нехитрые правила:
1. Волосы надо закрыть косынкой, чтобы их не намочить.
2. Прежде чем наложить маску, кожу необходимо тщательно очистить.
3. Участки кожи вокруг глаз, губ и щитовидной железы должны быть открытыми, так как маску на эти места наносить противопоказано.
