Если вы излишне вспыльчивы и раздражительны, чересчур импульсивны и резки в своих поступках, то вам показана терапия голубым цветом. Благодаря ней вы обретете спокойствие и уравновешенность, научитесь трезво смотреть на вещи, сможете лучше выполнять свои обязанности.
Подготовьтесь к медитации. Закройте глаза и расслабьтесь. Вообразите, что вы лежите на лугу и смотрите в неба. Постарайтесь полностью погрузиться в созерцание его цвета – глубокого голубого. В вас проникает небесная синева, вы растворяетесь в ней.
Глубоко вдохните. Вы ощутите, как вместе с воздухом в ваши легкие проникает очищающая небесная синева. Она разливается по всему вашему телу, наполняя каждую клеточку, каждую частичку организма. При этом вы чувствуете, что становитесь спокойнее и мудрее. Небесная синева очищает вас и ваши мысли.
Теперь ваши поступки всегда будут обдуманными и правильными, вы не сделаете многих ошибок. Голубой цвет наполнил полностью ваше тело. Зафиксируйте это состояние, почувствуйте внутреннюю гармонию. Поблагодарите источник, который подарил вам эти ощущения, а затем вернитесь к своему обычному состоянию. Теперь вы чувствуете энергию голубого цвета, вас переполняют гармония и покой.
Медитация на синем цвете
Синий обладает теми же свойствами, что и голубой, но оказывает более сильно воздействие. Поэтому применять цветотерапию с синим следует лишь тем людям, кто страдает сильной эмоциональной неуравновешенностью и возбудимостью. Если вы не в состоянии контролировать свое поведение, если вы склонны совершать необдуманные и резкие поступки, вам следует провести эту терапию.
Благодаря медитации вы научитесь контролировать свои эмоции, быть более искренним, а также сможете доверять собственной интуиции.
После проведения необходимой подготовки можете начать медитацию. Представьте, что вы стоите на открытом пространстве. Стоит ночь, луны не видно, только звезды.
Вы ощущаете тягу к ночному небу. Вы чувствуете, что земля больше не лежит под ногами. Вы поднимаетесь к звездам. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как вас наполняет благотворная энергия, под влиянием которой спадает напряжение, исчезают страхи, приходит осознание истины.
Теперь вы ощущаете в себе желание изменить собственную жизнь, начать все с белого листа. Вы хотите приблизиться к истине, познанию, справедливости. Вы чувствуете, как изменяется ваше сознание по мере того, как волны синего цвета наполняют вас. Задержитесь в этом состоянии на несколько минут. Затем поблагодарите источник, благодаря которому вы испытали эти ощущения, и возвращайтесь в свое обычное состояние.
Теперь вы чувствуете, что с вами присутствует целительная энергия ночного неба. Вас окутывает гармония.
Медитация на фиолетовом цвете
Фиолетовый цвет – наиболее таинственный, загадочный и противоречивый из всех перечисленных. Это цвет мечты, фантазий, воображения. Этот цвет следует использовать тогда, когда вы чувствуете, что вы слишком часто стали испытывать ревность, стали эгоистичны, не способны объективно оценить собственные поступки. Если вы страдаете депрессиями, ни в чем не уверены и чувствуете непонятную тревогу, недоверие к окружающим, значит, необходимо провести медитацию с фиолетовым цветом.
Благодаря терапии фиолетовым цветом вы научитесь терпению и сможете понять смысл истинной, бескорыстной любви. Проведите необходимую подготовку и перейдите к медитации. Закройте глаза и представьте, что вы неожиданно для себя увидели фиолетовый луч. Вы желаете найти источник, из которого тот исходит, и следуете за лучом. Вы входите в пещеру, откуда исходит фиолетовое сияние. Ее тены выложены аметистами, и их фиолетовое свечение очищает вас. Напряжение спадает, вы ощущаете освобождение. Проблемы оставляют вас, вы чувствуете, как наполняетесь силой, теперь вы способны трезво осознавать происходящее.
Вы вдыхаете, и фиолетовый цвет заполняет вас полностью, даруя мудрость и любовь. Фиолетовое сияние проникает в ваше сознание, в ваши мысли. Вы чувствуете, как внутри возникает сила высшего провидения. Ощутив это, возвращайтесь к своему обычному состоянию. Теперь вы чувствуете, что пребываете в гармонии с жизнью.
Медитация в простейших позах йоги
Выбирайте те медитативные методики, которые больше всего вам подходят. Пробуйте разные техники и подбирайте то, что наиболее эффективно действует именно на вас. Помните, что медитация – это такой же медицинский метод, как и аутогенная тренировка, не следует думать, что ею могут заниматься только буддийские монахи. Правильное использование медитативных техник поможет вам достичь гармонии с собой и миром.
Одним из мощных средств сосредоточения является йога. Существует масса разновидностей этой практики, но мы сейчас остановимся только на простейших позах для медитативных техник, оставляя за скобками весь комплекс теории йоги. Мы просто медитируем для развития осознанности, которая научит нас защищаться от негативных влияний, в том числе – мгновенного гипноза.
Поза дерева
Встаньте ровно, ощутите, как ваш вес равномерно распределен между ногами. Перенесите его на правую ногу. Поднимите левую ногу и поместите стопу на внутреннюю сторону бедра. Сложите перед собой руки. Постарайтесь удерживать равновесие. Сначала вам будет это тяжело, но в какой-то момент вы ощутите, что просто стоите в состоянии глубокого внутреннего покоя. Осознайте это чувство и запомните его (Рис. 17).
Рис. 17
Поза саранчи
Лежа на животе, вытяните руки вдоль тела ладонями вниз. Поднимите ноги вместе с нижней частью живота, не сгибая в коленях. Зафиксируйте положение на несколько секунд. Повторите упражнение 2–3 раза.
Сначала вам будет непросто, но постарайтесь добиться той же внутренней тишины, что и при выполнении позы дерева. Рано или поздно это у вас обязательно получится (Рис. 18).
Это упражнение научит вас оставаться осознанными в самых некомфортных условиях, которые очень часто способствуют негативным эмоциям и рассеянию внимания. А значит – и подверженности гипнозу.
Рис. 18
«Прямая линия»
Это довольно простое упражнение, но простота его обманчива. При преодолении физического дискомфорта, как в «позе саранчи», вы поневоле сосредотачиваетесь на задании. Здесь же вам предстоит еще и отгонять надоедливые мысли. Впрочем, на этом строится любая медитация.
Итак, сядьте, вытяните ноги, обопритесь руками на пол так, чтобы они располагались на уровне плеч. Оторвите от пола ягодицы и приподнимите все тело. Сделайте его прямой линией – от пальцев ног до макушки. Ощутите, как по вашему телу струятся потоки энергии. Вернитесь в исходное положение. Упражнение можно повторять 3–5 раз (Рис. 19).
Рис. 19
«Открытие сердца»
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. При глубоком вдохе поднимите руки над головой. Наклоняйтесь назад, стараясь не напрягать шею. Держите равновесие. Сначала лучше делать это упражнение у стены, опираясь на нее руками.
Рис. 20
«Открытие сердца» способствует «чистке» сердечной чакры и, как следствие, мгновенному включению внимания при гипнотических атаках (Рис. 20).
Типология психического воздействия
Рассмотрим аспекты внушения в его практическом плане в применении при самых разных ситуациях.
Виды внушений
Самое частое и самое тонкое по воздействию – это непосредственное внушение. Здесь используется голос, внешность, взгляд. Сюда относятся как произвольные внушения, так и непроизвольные. Непроизвольное внушение – это то впечатление, которое мы производим на окружающих.
Это еще и особые мыслительные волны, возникающие в результате усилия ума. Один человек посылает их другому сознательно, желая достичь определенной цели.
Наконец, это так называемый «личный магнетизм», то есть притягивающее свойство мысли, посылаемой человеком.
Мы уже касались вопроса о том, какие люди более восприимчивы к внушению. В этой главе продолжим разговор на эту тему. Наш разум выполняет две главные функции. Первая, активная, характеризуется сознательным, волевым мышлением. Иначе говоря, это сила воли, способность человека к самостоятельному принятию решений, анализу своих поступков. Вторая функция, пассивная, является абсолютной противоположностью первой.
Пассивная функция используется гораздо чаще, чем активная, и никаких усилий со стороны воли человека не требует. Люди, использующие в основном пассивную функцию разума, не создают собственных мыслей, живут не своим умом. Эти люди редко размышляют, подчинены «стадному» чувству. Конечно, ими гораздо легче управлять: они не всегда способны сказать «нет», не привыкли обдумывать свои поступки. Гипнотизер с легкостью может внушить такому человеку любую мысль.
