Упражнение. Составьте список из 10 имен людей, которые первыми приходят вам в голову, – коллеги, друзья, члены семьи, знакомые. Теперь начертите большой круг. В центре напишите ваше имя, а по кругу разместите эти 10 имен. Тех, с кем проводите больше времени, напишите ближе к своему имени. Кого видите реже, поставьте дальше от своего имени.
Теперь поставьте звездочки возле людей, которых считаете самыми близкими, – те, кто вас больше всего поддерживает и с кем у вас хорошая связь.
Круг общения резко сузился с рождением ребенка. Это логично, но можно и по телефону поддерживать контакт или приглашать в гости, общаться через Интернет.
Если много имен – всех не вместить. С ними же дружить надо, а сил на всех не хватит? На самом деле хватит, если это будет не из чувства долга, а искренняя дружба, которая вас тоже подзаряжает, и вы получаете позитивные эмоции. Нужно отпускать тех людей, которые не дают вам этого, и находить новые знакомства. Либо сблизиться с человеком, который важен для вас.
Теперь посмотрите на ваш круг общения. Обратите внимание, звездочки – это единственные люди, с которыми вы проводите больше всего или, наоборот, меньше времени. Вы – центр своего круга общения, и в ваших силах изменить количество времени, которое вы проводите с тем или иным членом своего сообщества. Если есть люди, которые не оказывают вам поддержку, то в вашей власти укрепить эти отношения или, наоборот, дать возможность этим друзьям уйти, и начать проводить больше времени со «звездочками», которые уже есть в вашей жизни.
Создавайте вокруг себя здоровое сообщество, чтобы вам и вашим детям было в нем комфортно. Тогда дети научатся доверять миру и не будут бояться, что вокруг злые и плохие люди, что за пределами квартиры их хотят обидеть, что всегда нужно полагаться только на себя и пробиваться к вершине, сметая все на своем пути. Все в ваших руках.
Один из способов – дружить семьями и создавать команду мам, которые всегда могут вас поддержать или дать совет. Которых можно попросить выручить вас и посидеть с детьми, пока вы прогуляетесь по парку, городу, побудете наедине с собой, успокоитесь, приведете себя в чувство, наберетесь терпения, чтобы вернуться к своим детям или посвятить это время общению с мужем.
Будьте активны. Если хотите, чтобы новые друзья появились в вашей жизни, то сами активно заводите знакомства, не бойтесь быть искренней в этих отношениях. Ищите мам со схожими интересами, с кем приятно общаться, на которых действительно можно положиться и опереться. Тогда вам будет гораздо легче в жизни.
Наше поведение сильно сказывается на ребенке. Дети фиксируют, как мы сами строим отношения с другими людьми: как мы общаемся и реагируем на незнакомых людей. Всякий раз, когда вы в магазине придержали для кого-то дверь, улыбнулись соседу, на улице дали копеечку старенькой бабушке, сделали комплимент незнакомцу – дети все это замечают и запоминают. Такими поступками мы формируем их отношение к жизни, закладываем ценности.
Обратите внимание на то, как вы себя ведете с окружающими – не только с близкими, но и с малознакомыми людьми. Наши фразы типа «Надо делать так», «Хорошо поступать так» имеют гораздо меньше влияния на детей, чем поступки. Подумайте, какие ценности вам хотелось бы вложить в ваших детей, ведете ли вы себя в соответствии со своими словами?
В ваших силах поступками донести до детей свое отношение к миру, помочь им стать активными членами общества – понять, что чувствовать себя лучше можно только благодаря взаимопомощи и уважению друг к другу, а не путем конкуренции и стремления к идеалу, которого не существует.
Как еще мы можем помочь детям научиться взаимопомощи, состраданию – подобному отношению к миру? Нужно моделировать для них ситуации, в которых дети могли бы учиться сочувствию и помощи другим.
ПРИМЕРЫ
«Благотворительная акция» – предложить детям поделиться своими игрушками с детьми из детдома. Объяснить, что у них тяжелая ситуация – нет родителей. Причем для ребенка это должна быть ценная игрушка, которую он отдает, чтобы поддержать человека.
Помощь пожилому человеку по соседству. Это тоже поддержка, сострадание и сочувствие, которым учатся наши дети. Для ребенка несложно купить хлеб бабушке, которой трудно самой дойти до магазина.
Организуйте субботники, в которых вы можете участвовать вместе с детьми. Вместо того чтобы ругаться, что все кругом раскидывают бумажки, можно убрать их в урну и сделать мир чище, и тем самым приучать детей заботиться об окружающей среде.
Отведите ребенка в приют для животных. Расскажите и покажите, что бывает с животными, когда их бросают, и как можно им помочь.
Даже оказать внимание по телефону – это тоже отличный способ показать ребенку, как важно проявлять сострадание и помогать другим.
У ребенка постепенно будет формироваться чувство собственного достоинства. Важно с сознательного возраста привлекать детей к добрым делам. Они начнут понимать, что счастье – это значит найти свое предназначение в жизни, искренне помогать людям, делиться своими знаниями или еще чем-то. Именно такие люди достойны многого в жизни.
Каждый видит мир через свою призму мировосприятия. На протяжении жизни все вокруг меняется, и очень часто у нас появляются страхи, обусловленные нашими ограничивающими убеждениями. Например, мы боимся начать свой бизнес или познакомиться с кем-то на улице и т. д.
Все наши страхи и ограничивающие убеждения можно разбить на три категории.
1. Никчемность – когда человек не доверяет себе, считает себя слабым, недостойным чего-то, считает что у него не хватает силы воли. Он говорит: «У меня ничего не получится, другие могут, а я не смогу».
2. Беспомощность – когда человек не доверяет людям. Считает, что ему никто не протянет руку помощи, если что-нибудь случится.
3. Безысходность – когда человек не доверяет всему миру. Ему кажется, что выхода нет и по-другому быть не может. Например, кто-то считает, что большие деньги можно заработать, только совершая преступления. Человек не верит, что Вселенная может показать ему путь, как заработать деньги честным путем.
Как бороться с ограничивающими убеждениями? Искренней похвалой как в семье, так и при посторонних – это повышает самооценку. А поддержка и уважение усиливают уверенность в себе.
Глава 3
Про «надо» и «хочу»
В детстве мама очень часто мне говорила: «Потому что есть слово „надо“!» Я очень не любила, когда заканчивались выходные или каникулы, и по утрам в понедельник задавала свой вопрос: «Почему?» На что получала ответ, что праздник не может быть каждый день, что он на то и праздник, чтобы быть редко, а иначе праздником уже не будет считаться.
Жила, как все: садик, школа, после окончания – золотая медаль. Институт – необычная специальность «врач-кибернетик». Аспирантура. Работа с четвертого курса – достойная зарплата. Самостоятельная жизнь в центре Москвы – без родительской опеки. И вдруг – огромная, холодная, черная пустота и непонимание: «А что дальше? А зачем вообще все это? Ради чего я живу? Ради золотой медали и синей корочки о высшем образовании? Так это уже в прошлом. А что сейчас – идти за очередной корочкой? А для чего? Зачем я пришла в этот мир – кто я? Я здесь чужая?»
Тоска в глазах, слезы в подушку, сон до обеда (просто не хотелось просыпаться – в вымышленном мире снов было лучше). Молодая, здоровая девушка, с квартирой в Москве и хорошей зарплатой, с работой по специальности… И абсолютно несчастная. Спасибо Вселенной за то, что подарила мне встречу с моим будущим мужем в этот момент! Иначе я не знаю, чем бы это все закончилось.
А дальше – новая жизнь. И моя, и во мне! Семья, декрет, второй декрет, свой творческий бизнес, снова декрет и самое главное – жизнь! И праздник каждый день! Теперь я точно знаю, праздник может быть каждый день, и счастье – это не мгновение, это жизнь, здесь и сейчас, каждый день, такая, как я хочу и какую создаю сама. Это мой праздник, с которым я просыпаюсь каждое утро и с которым засыпаю каждую ночь.
Теперь я знаю, насколько важнее это самое «хочу!». Поэтому, когда меня спрашивают, куда я отправлю учить своих девочек, когда они вырастут, я отвечаю: «Не знаю! Пусть они сами выберут!» И меня совершенно не смущают непонимающие взгляды: «Как же! Надо же выбрать хорошую профессию! Чтобы и деньги были, и польза семье!»
Кому надо, те пусть и выбирают. А лично мне надо, чтобы мои дети были счастливы, поэтому они сами решат, чего же они хотят в жизни. А моя роль в этом мире – дать им не деньги, квартиры и машины, а инструменты для развития их личности, опираясь на которые, они обретут веру в себя и смогут любую проблему превратить в решаемую задачу.
