Мы способны подарить себе такое же спокойствие и утешение, создав дышащую комнату в своей жизни. Это место, где страхи и злоба отступают, где можно найти сочувствие и тем самым справиться с трудными эмоциями.
Порой мы теряем ощущение подлинного чуда жизни и напрасно сосредоточиваемся на боли. Отрицательные чувства не обязательно должны управлять нами. Человеческая сущность гораздо шире любого эмоционального состояния, но нам требуется дышащая комната, чтобы проникнуться этим важным знанием. Осознанность и ясность ума – путь к внешнему и внутреннему умиротворению. Пришло время избавиться от хлама и обустроить комнату, предназначенную для сочувствия. Когда мы находим способ выделить такое пространство – будь то целая комната или только кресло, – мы обогащаем себя.
* * *
Избавляемся от внутреннего хлама и создаем дышащую комнату. История Анджелы
Анджела, преподаватель йоги и массажист, молода и полна энергии. Говоря о духовности, которой проникнут весь ее жизненный путь, она принимается безудержно смеяться, не в силах сдержать переполняющую ее энергию радости.
Встречая меня на пороге, она расплывается в улыбке и начинает подпрыгивать на носочках, как маленькая девочка, к которой пришел лучший друг. Непослушная копна черных локонов подпрыгивает вместе с Анджелой, подчеркивая силу ее неугомонного характера. Анджела обнимает меня со словами:
– Я так рада, что вы приехали.
Когда Анджеле представился шанс навести порядок в жилище, основываясь на духовных принципах, она тут же им воспользовалась. Анджела занимается духовными практиками и учит людей управлять своим телом, а потому как никто другой понимает, насколько взаимосвязаны в человеке физическое и духовное.
Анджеле немного за двадцать, и она только что начала практику в новом для нее городе. Как и у многих сверстников, у нее нет собственной квартиры, и она снимает комнату. Задержавшись на кухне, чтобы сделать зеленый чай, Анджела здоровается с соседями – двумя бородатыми парнями, безразлично кивающими в ответ.
Мы берем чашки и скрываемся в комнате Анджелы, где есть небольшой шкаф и комод, а матрас лежит прямо на полу. С потолка свисает белая гирлянда, очаровательно мерцающая посреди затененной комнаты. Девушка тихо закрывает дверь, и мы садимся на матрас с чашками в руках.
Анджела улыбается мне, и я улыбаюсь в ответ – это получается само собой. Ее улыбка заразительна. Но мне становится интересно, где же здесь хлам. Анджела говорила, что его полно, однако помещение выглядит абсолютно чистым. Когда я заговариваю об этом, она напоминает мне о принципе йогов под названием «апариграха» – отказе от всего, в чем нет острой нужды. Анджела рассказывает о своей прабабушке, оставившей после себя горы дорогой одежды. Ее мшелоимство стало настоящим стрессом для семьи. «Стоит только представить огромные мешки этих вещей, как я вся начинаю чесаться. Хочется сквозь землю провалиться». Тем не менее Анджела оставила себе пару бесценных экземпляров прабабушки, той еще модницы. «У нас был один размер! – улыбается девушка. – Фантастика, правда?»
Дальше она рассказывает о том, что произошло незадолго до моего прихода. Анджела вернулась с работы и нашла на кухонной стойке адресованное ей письмо. В конверте оказался чек на сто долларов с запиской от старого друга: «Вселенная велела отправить это тебе».
Затем Анджела поведала несколько историй о том, как вселенная дает ей необходимое как раз в ту минуту, когда девушка чувствует себя обделенной и лишенной поддержки. Я вижу закономерность и говорю:
– Тебе очень везет, раз вселенная посылает тебе все, что нужно. Но я хочу знать, готова ли ты самостоятельно справляться с собственными нуждами.
Тут улыбка исчезает с лица Анджелы. Я стараюсь убедить ее, что симпатизирую ей и ни за что не осуждаю ее.
По щекам Анджелы бегут слезы. Она признается, что в детстве ее обижали.
– Это принесло много боли. И заставило чувствовать себя ничтожеством.
Мнение доктора Грин
Хотя в комнате Анджелы почти нет физического хлама, ее душит хлам эмоциональный. И несмотря на то что дома она легко может раскинуть руки в стороны и покружиться или потанцевать, ей необходимо найти столь же открытое пространство внутри себя. Пусть ее жилище очень просторное, но эмоционально – а это очень важно – Анджеле негде дышать.
Девушка настолько ограничила себя материально, что теперь испытывает дискомфорт. Чем больше у нас хлама (как физического, так и эмоционального), тем более недостойными мы себя чувствуем. Всех нас в той или иной мере сковывает ощущение собственной никчемности, от которого мы стремимся избавиться, чтобы раскрыться и стать собой.
Анджела считает, что недостойна полноценного комфорта, и потому отказывает себе в нем. Она прячется за духовными принципами, чтобы очутиться в бедности и сказать, что так и должно быть. Если она и бедна, то всего лишь потому, что сама выбрала этот путь. Она в состоянии контролировать свои потребности, поэтому не должна чувствовать себя отвергнутой, даже если жизнь откажется помогать ей.
Духовность не требует строгого самоограничения. Принцип апариграхи призывает довольствоваться необходимым, чтобы за материей видеть истину. Он нужен вовсе не для того, чтобы мы чувствовали себя ничтожными и убогими. Он помогает заметить другие наши богатства – духовные.
В детстве Анджела стала жертвой жестокого обращения, и нет ничего удивительного в том, что человек, переживший подобные страдания, хочет казаться маленьким и неприметным. Анджеле нужно учиться демонстрировать широту своей души. Она имеет право на свою дышащую комнату и должна стремиться к ней.
Лорен помогает Анджеле избавиться от хлама
Анджела вытирает слезы. Несколько минут мы сидим молча. Я просто хочу быть рядом, когда она испытывает боль и страх.
Она поднимает глаза на сверкающую гирлянду, подвешенную над постелью. «Я использую ее как источник света, потому что все равно не куплю ту люстру, которая мне нравится». Выясняется, что ей вообще-то хотелось бы иметь люстру. И ковер. И кровать с изголовьем. Ей хочется комфорта и тепла.
Я даю Анджеле совет, к которому обычно не прибегаю в работе с жертвами захламления: потратить деньги на себя. Хлам Анджелы не похож на те коробки и горы одежды, за которые держатся некоторые люди. Она прячет внутри себя хлам в виде чувства неполноценности, что характерно для тех, кто в детстве подвергался жестокому обращению. Я советую Анджеле относиться к себе так, как ей хотелось бы, чтобы с ней обращались другие. Нельзя ждать, что вселенная принесет красоту и тепло, требующиеся Анджеле. Девушка сама должна исполнить свое желание.
Это пустое жилище – не дышащая комната. Здесь задыхаешься. Ее даже нельзя назвать пустой в прямом смысле слова – она забита страхом и страданием. Чтобы обрести истинную дышащую комнату, Анджеле необходимо добавить своему дому уюта. Ей нужно (и она заслуживает этого) такое место, где страхи ослабят хватку, где она по-настоящему расслабится.
Три недели спустя я случайно встретила Анджелу на концерте. Она едва сдерживала волнение:
– Лорен! Вы можете мной гордиться! Я купила люстру. И ковер. Комната теперь такая уютная и теплая. Жизнь меняется к лучшему. И самое приятное: я сама делаю все это.
Чудеса случаются, когда мы окружаем себя сочувствием и уютом. Когда позволяем себе создать дышащую комнату.
Шаг третий
Высвободите энергию
15
Десять принципов избавления от духовного хлама
Теперь, когда вы определили цели для каждой комнаты, настало время избавиться от хлама. Десять принципов созданы для того, чтобы холистически применять их в каждом аспекте жизни, а не только относительно своего жилища.
Каждый из них сопровождается четырьмя упражнениями, помогающими освободить от беспорядка душу, дом, отношения, социальные роли и обязательства. Как вам уже известно, хлам в одной сфере влияет на все остальные. Например, если у вас полная неразбериха в жизни, она получит свое физическое воплощение в виде беспорядка в доме. Если дом завален горами хлама, пострадают отношения, ведь ненужные вещи отбирают столько физических, умственных и эмоциональных сил. Если отношения полны поглощающих эмоций, они станут истощать вас и отбирать ваше время. А если вы берете на себя чересчур много обязательств, вам постоянно не хватает времени, а энергия уходит на негативные чувства вроде обиды и вины, то вы погрязнете под эмоциональным хламом. Он становится причиной беспорядка в доме, в свою очередь, ведущего к неразберихе в отношениях. Все взаимосвязано, и любой хлам негативно влияет на вас.
Возможно, знакомясь с принципами, описанными далее, вы обнаружите, что некоторые отвечают вашим запросам больше других. Например, вам хотелось бы ощущать в жизни благодарность, и третий принцип – «Освобождайтесь от хлама с достоинством и благодарностью» – отзывается в вашем сердце. Мы рекомендуем выполнить все четыре упражнения в этом разделе, чтобы ощутить влияние принципа во всех сферах вашей жизни. Помните, что важно навести порядок на всех уровнях, и чем больше хлама вы отпустите, тем большую свободу почувствуете.
