Марта Грем (1893 — 1991), одна из ведущих танцовщиц танца «модерн», понимала важность ан деор и использовала как важную часть своей техники исполнения.
Мэт Мэттокс (род. 1921) известен стилем танца, который характеризуется использованием форм ан деор. Известный джазовый танцор и преподаватель начал карьеру как классический танцор и, как многие его коллеги сегодня, считает классические тренировки и контролируемые ан деор основой своей техники исполнения.
Эти краткие заметки о появлении ан деор включены в книгу, чтобы опровергнуть две ложные точки зрения. Во-первых, что ан деор — «художественное изобретение» классического танца, во-вторых, что профессиональные тренировки возможны без ан деор.
Анатомические требования
У обычного человека при распрямленном колене ступня и нижняя часть ноги вывернуты на 20 — 30°. Для достижения полного 90° внешнего вращения ноги, бедро должно быть приспособлено к внешнему вращению примерно в 60° при вытянутой ноге.
Ил. 66 Танцоры, исполняющие в костюмах легенду о Робин-Гуде: эта статуя Эрзама Грассера (1480, Мюнхенский городской музей) демонстрирует эффектность ан деор для передачи движения.
а) Контур рисунка с оригинала, ан деор передает движение в танце.
б) Изображение той же фигуры с параллельно расположенными ногами, утрачивается особое выражение, фигура статична.
Здесь играют роль несколько осей скелета. Для развертывания ноги в тазобедренном суставе при ан деор очень важен угол между осью головки бедренной кости и осью колена, обращенного вперед, известный как угол смещения шейки бедренной кости (FNA) Он уменьшается во время роста человека: у новорожденных он составляет около 40°, у взрослого человека — примерно 10 — 15° (ил. 67).
Ил. 67. Угол FNA в правой верхней бедренной кости
Косая ось головки бедренной кости образует угол с поперечной осью, проходящей через бедренный мыщелок. Это и есть угол FNA. Он варьируется у разных людей.
1. Косая ось головки бедренной кости.
2. Поперечная ось, проходящая через бедренный мыщелок.
3. Угол FNA.
Чем больше головка бедренной кости направлена вперед, тем больше угол FNA и тем меньше степень развертывания тазобедренного сустава, ан деор. Говоря упрощенно, если угол FNA большой, ан деор маленький. Для исполнения ан деор танцору нужен маленький угол FNA. Существует еще несколько объяснений возрастающей выворотности у танцоров и танцовщиц.
1. Всем танцорам нужен маленький угол FNA для хорошего внешнего вращения и развертывания бедра. Преподавателю очень важно знать, что угол меняется в период взросления. Подробнее об этом речь пойдет в следующей главе. Сравнение уровня вращения бедра у танцоров и тех, кто не занимается танцами, показывает, что у танцоров с отличным развертыванием бедра угол FNA не всегда меньше обычного угла.
Механические и статические силы (т. е. постоянные и динамические силы, возникающие из мышечной силы и гравитации) отвечают за изменения угла смещения шейки бедренной кости. В растущей кости они могут привести к физиологическому регрессу угла FNA, загибая шейку или головку бедренной кости назад. В ходе занятий балетом тазобедренный сустав редко находится в одинаковом положении долгое время, поэтому едва ли тренировки принимают во внимание физиологическое уменьшение угла. Дня своих исследований мы использовали рентгеновский метод Дюплана, разработанный Рипштейном.
2. Очень важно положение головки и шейки бедренной кости. Угол FNA уменьшается только в период роста, а именно во время первого и второго рывков роста. Эти процессы происходят в зоне эпифизарных пластинок роста.
При смещении главного бедренного эпифиза, даже маленький загиб головки назад вызывает увеличение внешнего развертывания и уменьшения внутреннего. Такими студентами с непоставленным диагнозом смещение главного эпифиза восхищаются за прекрасную выворотность. Обычно внутреннее развертывание в таких случаях уменьшается.
3. Причиной может быть загиб вертлужной составной впадины назад, которая обеспечивает лучшее внешнее вращение бедра.
4. Растяжка сильной передней капсулы и передних связок тазобедренного сустава, в первую очередь У-образной связки может улучшить внешнее вращение бедра при тренировках в течение нескольких лет (см. Howse, Hamilton et аl., Baumann et al). Обычно это возможно при особом анатомическом строении тазобедренного сустава, но это никогда не изменит плохо исполняемые ан деор. Тот факт, что растяжение мягких тканей может быть достигнуто в ходе тренировок, позволил нам при наблюдении заметить, что профессиональные студенты в возрасте около 14 лет часто проходят стадию, когда ан деор в разные стороны отличается на 10°. Однако у профессионального танцора не будет разницы, или очень маленькая разница между внешними вращениями обеих бедер при сгибании и распрямлении.
По моему мнению, общая пластичность и регулярные занятия балетом в начальном возрасте не могут служить объяснением повышенной выворотности. В течение 30 лет я изучал гибкость студентов в нескольких балетных школах, среди которых знаменитая балетная школа Джона Кранко в Штутгарте. По результатам моих наблюдений эти два фактора в отдельности не влияют на повышенную выворотность.
5. Анатомические особенности также определяются принадлежностью к этносу. За многие годы наблюдений я заметил, что способность к развертыванию бедра больше у людей латиноамериканского и восточноевропейского происхождения. Поэтому этническая принадлежность тоже должна учитываться в занятиях.
Развитие угла FNA в период взросления.
Тазобедренный сустав — т. н. «живой» сустав. Это означает, что углы и оси значительно меняются при нормальном росте. Распределение веса и мышечная деятельность вызывают изменения в головке бедренной кости. Хотя эти изменения происходят по общей схеме, возможны индивидуальные вариации во время роста. Болезнь тазобедренного сустава в период взросления может вызвать неправильное развитие осе-угловых взаимодействий. Нормальное развитие показано на ил. 68.
Ил. 68 Уменьшение угла FNA с годами (по К. Л. Ледерману).
У новорожденного ребенка угол FNA составляет 40°. Это объясняет ковыляющую походку. Ребенок растет, и угол уменьшается. К достижению школьного возраста походка выравнивается. Но в этот период угол FNA все еще больше, чем у взрослого, поэтому практически невозможно правильное исполнение ан деор. Угол FNA уменьшается до окончания роста (т. е. завершения периода полового созревания). Уменьшение происходит в возрасте 6 — 8, а также 12 — 14 лет. В эти периоды необходимо особенно бережное обращение с суставами, т. к. в период интенсивного роста эпифизы менее гибкие. В любом случае ан деор должен выполняться. Естественное уменьшение угла FNA может быть замедлено.
Угол FNA ограничивает индивидуальный ан деор. На это нельзя повлиять с помощью тренировок. Хотя, конечно, суставная капсула и связки со стороны сгибаемого тазобедренного сустава могут быть слегка растянуты, что улучшает исполнение ан деор.
Измерение ан деор.
Выворотность ноги должна измеряться при прямом бедре. Часто все еще практикуют такой метод — лежа на полу на спине с широко разведенными бедрами в позе лягушки. Этот метод не дает продуктивного результата, т. к. ан деор больше при согнутом, чем при прямом бедре.
а) б) Ил. 69 Измерение степени внешнего вращения ноги при прямом бедре (ан деор):
Лежа на животе: это исключает лордоз и сгибание бедра. Колени соприкасаются, что предотвращает необходимость широко разводить бедра. Вертикальным угол нижней части ноги обеспечивает вращение тазобедренного сустава. При движении нижней части ноги наружу заметно внутреннее вращение. Если нога двигается вовнутрь (перекрещена с другой), это обеспечивает внешнее вращение (ан деор).
а) Ан деор примерно в 60°, как требуется в классическом балете.
б) Ан деор малой степени, который подходит для классическою танца.
Вот самый простой и лучший способ: танцор лежит на столе (ил. 64). Бедра расположены параллельно, колени согнуты, нижняя часть ног вертикально. Ноги обращены вовнутрь и перекрещены. Очень важно не отрывать колени, чтобы ноги не соскальзывали наружу и вращались вовнутрь, т. к. это та же самая поза лягушки! Перекрещенные ноги образуют угол, вертикально находящийся над коленями. Этот угол репрезентует уровень возможного внешнего вращения тазобедренного сустава, ан деор. Угол можно измерять угломером. Самый подходящий прибор — PLURI-TOR F, специально разработанный для этой цели (см. приложение). Может показаться нелогичным, что для измерения внешнего вращения используется внутреннее, но не нужно забывать, что танцор лежит на животе.
